1 ano de Regime Feliz e o Adeus...

Hoje completa exatamente 1 ano que acordei e resolvi dar uma virada na minha vida! Sim, na minha vida, não só no meu corpo!!!! Mudou TUDO, minha relação com o meu corpo, com a moda, com a atividade física (sim, hoje eu AMO e sinto prazer), com a comida, com meu filho, com meu marido com o espelho, com a escada do escritório, com a padaria na esquina da minha casa (eu ia de carro), enfim... MUDEI TUDO!!!

A meta que eu coloquei pra atingir em 1 ano e meio, atingi em 9 meses e há 3 venho mantendo com tranquilidade.
Já ouvi váááários absurdos, que tomei remédio, que fiz cirurgia de estômago, que as outras integrantes sairam do Regime Feliz porque me flagraram no médico de regime... Não tô nem aí, de verdade: quero que as invejosas e fracas (que querem ser emagracidas e não emagrecer) engordem cada vez mais!!!!! Quem paga minhas contas sou eu e quem sabe tudo o que passei sou eu!!!! E se incomoda mais? Hoje visto calça 38 e algumas roupas M ficam até larguinha!!!!Ahhhh e quanto as outras meninas que sairam do blog, eu as AMO e cada uma segue sua vida Feliz da Vida!

Não consigo mais alimentar este blog diariamente como antes, pois a rotina não me dá inspiração para novos posts, tudo que eu descobri e me dei bem já postei aqui e estarão sempre disponível para quem quiser ver.

O importante é estar feliz, ter muita força de vontade e não se privar de nada!!!!! É matemática pura, comer menos e se exercitar mais!!!!Quando enfiar o pé na jaca, capriche no exercício no dia seguinte.

Hoje me despeço deste blog com muuuuuuito amor (meus olhos já não seguram as lágrimas), foi nele que consegui força pra me descobrir uma mulher tão forte e persistente. É isso mesmo, minha vitória é fruto de muita força de vontade e perseverança.

Obrigada a todos que de alguma maneira me ajudaram nisso, Rô pelo apoio de sempre, Chicão por apelidar a mamãe de Bicho Pau, mãe, pai por estarem sempre por perto e por nem encherem o saco quando eu passei 1 semana jantando shake na praia, Ritaaaaaaaa por cada manhã congelada que correu ao meu lado, Mari e Livia por todas as risadas e alegrias que passamos juntas, Claudinha pelo carinho de sempre, Gu por me incentivar na primeira prova que corri, amigos e amigas que curtiram cada quilo perdido e a TODAS as pessoas conhecidas e desconhecidas que acompanharam este 1 ano da minha vida através do blog e me deram muita força!

Me sinto muito realizada não só por ter atingido meu objetivo, mas por saber que ajudei e inspirei tanta gente.

Obrigada, obrigada e obrigada!!!

Continuo escrevendo diariamente sobre moda e comportamento no meu outro blog, o Blog da Manna (para conhecer clique aqui)

BOM REGIME FELIZ A TODOS!!!

Obrigada pelo carinho!!!!!!!!!

Meninas,

Tenho recebido muuuuuuuuuuuuuitos e-mails e mensagens me parabenizando pela conquista do novo corpo, pela perseverança e por estar mantendo o peso tão sonhado.

Muitas me perguntam o que eu fiz, qual foi a dieta e tudo mais.

Lamento não conseguir responder cada uma, mas vou tentar sanar as dúvidas aqui. Vamos lá...

Primeira coisa, talvez a mais difícil: Força de vontade! Realmente nas primeira semanas é muito difícil resisitir as tentações e persistir nos exercícios.

Bom, eu comecei reduzindo tudo o que eu comia pela metade (tudo messssmo) mas continuei comendo de tudo, arroz, feijão, carne, pão, pizza. Cortei o refrigerante durante a semana (eu tomava 2 litros de Coca por dia), passei a tomar meio copo durante as refeições do fim de semana e a tomar 3 litros de água por dia, isso mesmo 3 litros!!!! A dica é andar com a garrafinha o tempo todo e estipular quantas tomar por dia, no começo é complicado, mas depois vicia e se vc se vê sem a garrafinha dá desespero!!!! Agora no inverno, diminui um pouco a água e tô tomando muito chá (sem nada, sem açúcar e sem adoçante).

Com o jantar fui radical, substituí por shake (diet shake comprado em farmácias), o melhor pra começar e acostumar é o de chocolate com avelã, é beeeeeem gostoso, dá pra tomar tranquilo, Nos primeiros dias dá fome e vontade de mastigar algo, aí eu comia dois rolinhos de peito de peru com mussarela beeeem devagarzinho, enganava o estomago e ele acreditava.
Nos intervalos das refeições eu como um pacotinho de cockies da Taek ou Polenguinho ou barrinha de cereal...
Ter sempre por perto Bananinha de Paraibuna (sem açucar) te salva na hora da vontade de comer um doce.
Mas o que deu o resultado mesmo foi a atividade física, no início eu caminhava 1h TODOS os dias (de domingo a domingo), nadava 2x por semana e fazia Pilates 2x também.

Aos poucos, seguindo um plano de corrida, substitui a caminhada pela corrida e a natação pela bicicleta.

Hoje corro 5km 3x por semana, pedalo 20km 2x por semana e nos fins de semana descanso (pedalo passeando com meu filho e marido).

O segredo do sucesso foi não cortar coisas que eu gostava e aumentar a queima de calorias.

Come menos + queima mais = emagrecimento!!!!

Ah, quero deixar bem claro que não sou especialista em dietas nem sou contra médicos, nutricionistas...nem sou fundadora de nenhuma seita (kkkkk) Aqui só posto minha experiência, que felizmente para mim foi um sucesso!!!!

Beijos,

Dani

Blog da Manna

Quem quiser conhecer meu novo blog clique aqui:
www.blogdamanna.com.br

Boa Forma - Eu Consegui!

Obaaaaaaaa, finalmente chegou a edição de junho da Revista Boa Forma!!!!!

Eu estava POWER ansiosa para ver.

Na boa, até chorei quando peguei a revista, é uma vitória minha comigo mesmo (profundo isso, né?), tô suuuuuper feliz com meu corpo, com a minha maneira de pensar e por estar mantendo tão bem tudo o que mudei na minha vida! 

Obrigada, meninas que estiveram comigo no Regime Feliz, obrigada galera da X que me dão força, obrigada Gu Nogueira por me dar de presente a inscrição da primeira prova que eu corri, pai e mãe SEMPRE e Rô, meu grande companheiro e incentivador, prometo que vc vai poder pegar na "costelinha" para sempre!!!!!

Acho que sair na Boa Forma é uma boa maneira de comemorar 1 Ano de Regime Feliz!!!!!

Inverno - AMO E ODEIO

Eu sempre amei o inverno, acho que tudo fica melhor, as roupas mais chiques, a cama com cobertor felpudo, a comida mais gostosa, ninguém fica suando...

Mas agora que sou eternamente adepta ao Regime Feliz, descobri que o inverno traz váááários inconvenientes pra quem quer emagrecer ou manter a forma. Vou dividir com vcs meus problemas e as soluções que eu arrumei pra eles:

PROBLEMAS

1. Nessa época do ano eu sempre fico mal da sinusite, imagine uma pessoa ruim da sinusite correndo na perimetral às 7h da manhã em Mogi (8˚C), acho que dá pra imaginar que esta pessoa fica o resto do dia com a testa gritando de dor (essa sou eu).
2. Com o frio que tá fazendo como tomar 3l de água por dia??? (meu xixi que tava saindo transparente e bonitinho no verão, tá amarelinho de novo) eu tento, mas é dificil!!!!!
3. Como resistir às tranqueirinhas das quermesses?

SOLUÇÕES

1. Comprei uma corda e até que o friozão passe vou trocar a corrida por pular corda.
2. Tomo chá de camomila e hortelã (quentinho) o dia todo (sem açúcar e sem adoçante).
3. Toma um copão de shake antes de ir pra festa!!!!

Dia de Saúde...

Olha eu falando de coco aqui de novo, mas é um problema que nenhuma mulher assume, mas 90% delas sofrem: institino preso. Há alguns meses conheci a Vera e conversando informalmente ela me contou dos benefícios do Aloe Vera. Ela comercializa produtos da Forever (marca com muuuuuuitos anos de mercado) que tem foco na prevenção de doenças, são várias vitaminas, complexos, chá, gel...além de produtos de higiene e beleza.

Há algum tempo tenho tomado o suco Berry Nectar (uva com maça), tomo uns quatro dedinhos antes de dormir todos os dias e acordo prontinha pra fazer... (vcs entenderam, né).

Várias nutricionistas estão indicando este suco, não só pra regular intistino, mas por ter vááários benenfícios.

Vale a pena experimentar!!!!

Vera - 11 4722.7137 / 11 7976.3774

http://foreverliving.com.br/produtos.php?categoria=Sucos

Como o chocolate ajuda a emagrecer?

Desde que o homem aprendeu a contar calorias, o chocolate tem fama de fazer a gente ganhar quilinhos extras. Não é por menos: tem cerca de 500 calorias em 100 gramas, pesando no cardápio de qualquer uma de nós é bastante! Logo, quem iria imaginar que a guloseima mais amada pelas mulheres tem algum efeito emagrecedor? Isso mesmo: os cientistas descobriram que, dependendo da concentração de cacau, ele pode ajudar o ponteiro da balança a descer.

Surpresa? Nós também ficamos! Mas é fato: o tipo amargo – chocolate com maior concentração de cacau – aumenta a sensação de saciedade. A comprovação, publicada na conceituada revista científica International Journal of Obesity, veio de uma pesquisa coordenada pelo médico dinamarquês Arne Vernon Astrup, chefe do Departamento de Nutrição Humana da Universidade Real de Copenhague, na Dinamarca. Dois grupos participaram do estudo e o que comeu chocolate amargo pela manhã, ainda em jejum, ficou mais saciado. Resultado: consumiu 15% menos calorias ao longo do dia em comparação ao grupo que optou pelo chocolate ao leite.

Qual é o mecanismo de ação no organismo? Astrup e seus colegas ainda não conseguiram chegar a uma conclusão. “A regulação do apetite é um sistema muito complexo”, afirma, com exclusividade para BOA FORMA, Lone Brinkmann Sorensen, da equipe de Astrup. “Mas o estudo apontou que os pacientes que comeram chocolate amargo sentiram inclusive menos vontade de comer doce”, completa.

Antes de achar que 15% não é grande coisa, vamos fazer algumas contas. Uma mulher de altura e peso medianos (1,65 metro e 58 quilos) consome cerca de 2 mil calorias diárias para manter a saúde funcionando a pleno vapor e as curvas no lugar. Assim, se reduzir o consumo em 15%, economizará 300 calorias por dia. Isso significa um almoço leve (saladinha verde, uma porção pequena de macarrão com molho de tomate e um bife rolê pequeno). E, se você fizer uma caminhada em ritmo de passeio, gastará 360 calorias em uma hora. Quer dizer: essa economia não é nada desprezível.

Também no Brasil, profissionais na área da alimentação apostam na delícia dos deuses para afinar a cintura. A nutricionista Edina Sakamoto, de Campinas, inclui na dieta de emagrecimento de suas pacientes uma pequena porção de chocolate amargo. O motivo? “Algumas substâncias do cacau, como a 2-feniletilamina e a N-aciletanolamina, agem no cérebro fechando o receptores que pedem doce”, explica Edina. Você sabe: quando o desejo de açúcar diminui, fica bem mais fácil a gente controlar a balança. Só para ficar claro: é preciso optar pelo tipo amargo. E lógico, numa porção diária moderada – 30 gramas, o equivalente a uma barra pequena ou dois bombons também pequenos. É pouco para você? Pode ser, mas não vai existir nadinha de culpa!

 

Revista Boa Forma

http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/chocolate-ajuda-emagrecer-488960.shtml

Última chamada pra 2011...

É amanhã ou nunca! Amanhã? É isso mesmo, amanhã é segunda-feira, dia mundial do início do regime!

Digo que é agora ou nunca porque acabou os feriados de comilança e os meses estão passando. Já estamos quase em maio e para o início do verão temos 8 meses (exatamente o tempo que perdi os 25 kg).
Tem outro motivo pra você começar já: o inverno. As baixas temperaturas nos instigam a comer mais, e as roupas cumpridas e naturalmente mais escuras escondem as gordurinhas, aí vai adiando e no dia 21 de dezembro, início oficial do verão, vai semtar e chorar, lembrar que o ano novo tá chegando, que você vai pra praia e que tá GORDA.
Portanto, se você iniciar agora, até julho alguns quilinhos já terão sumido e vc não cairá em tentação e continuará firme na batalha!!!
Vamos lá minha gente, é fácil (se vc tiver força de vontade): menos comida, mais água e mais exercício!
Vamos combinar? Amanhã vc vai caminhar 40 min!!!!!!! Minhas fotos aí do lado são um bom incentivo, não são?????

beijos e boa semana!

Agora é oficial...

Meninas,

Esperei acontecer tudo de verdade pra contar pra vcs!!!!! Sabem a sessão: Eu Consegui da revista Boa Forma? Pois é, eu estarei lá! Ainda não sei se na edição de maio ou junho, mas assim que eu tiver certeza volto e conto.

Na última segunda-feira, recebi um e-mail falando que eu tinha sido selecionada e hoje já fui fazer as fotos, fizemos duas produções, uma com um vestido foto preto com pois brancos e outra com um vestido MARA marrom (espero que eles escolham o look com o marrom). Na hora me deu até uma emoção, mudei de pensamento senão ia dar vexame, pra mim a consagração da minha vitória, da minha luta. Espero servir de exemplo pra muuuuuita gente!

E aí gostaram da novidade????

beijos

O começo é difícil...

Olá meninas,

Hoje recebi uma mensagem de uma amiga, dizendo que começou hoje o Regime Feliz dela!!!! Fiquei super feliz, é uma pessoa linda e vai ficar ainda mais linda!!!!!

Respondi pra ela que o comecinho é osso, mas é só ter força de vontade!!!

Ela entrou no shake hoje! Passei algumas dicas pra ela que resolvi passar pra vocês também!!!

• Comer de 3 em 3 horas, meeeeessssssmo, compre pacotinhos individuais de cookies, castanha de caju, barrinhas de cereais... deixe no trabalho e em casa;
• faça da garrafinha de água sua grande companheira;
• bananinha de Paraibuna sempre na bolsa, mata qualquer vontade de comer doce;
• Quando chegar em casa a noite, coma um rolinho de peito de peru e um de mussarela, depois tome o shake por cima!!!! Na primeira semana, vai dar uma fominha, mas nao desista, na segunda vc já vai super bem e depois nem lembra dos rolinhos!!!!!
• Não se prive de comer nada, claro que se der pra evitar doces melhor, mas coma de tudo em pequenas porções.

beijos

Dani

Ela tá descendo de novo...

julho/10                 abril/11

Aleluiaaaaaaaaaaa!!!! Hoje quando subi na balaça ela me fez um agrado!!!!! Mostrou 1.4kg a menos!!! A D O R O!!! Lá se foram 24.7kg!
Parece que a uruca tá saindo e vou conseguir terminar de emagrecer e finalmente, quando eu chegar nos 58kg não vou ter mais que aguentar as pessoas falando: Mais 5 kg?????? Nãooooo, já tá bom!!!!
Por que que quando eu era uma orca, ninguém falava nada?????kkkkkkkkkk

beijos

Incentivo para a Segunda...

abril de 2011      /      maio de 2010

Oiiiiiiiiii Meninas!!!!

Abandonei vcs, né??? Na verdade, estou muito atribulada na agência e o blog novo também tem me consumido bastante, diferente daqui que eu conto minhas experiências, lá eu preciso estudar sobre o assunto. Mas como o Regime Feliz, o Blog da Manna também está um sucesso, a mulherda está adorando e eu muuuuuito feliz com tudo isso.

Foi inclusive fotografando para o outro blog, que me vi nesta foto de macacão e pensei: Nossa, eu consegui!!!!

E como segunda é o dia oficial de inicar o regime... lembrando que eu comecei o Regime Feliz em uma segunda-feira, há exatos 9 meses e 4 dias... taí um bom exemplo pra você!!!!

BEIJOSSSSSSSSS!!!!!

Até coluna em revista eu tenho...

Pois é... Quem olhasse pra mim há 9 meses, com 87 kg (isso é quase 90, vcs tem noção?) jamais imaginaria eu assinando uma coluna chamada SHAPE em uma revista!!!! Parece até piada!!!!kkkkkkk

Mas cá estou eu!!!!! Com meus 63 kg (pesados diariamente na balancita digital) e dando dicas de como consegui isso mensalmente na revista Woman's Mag.

Em alguns momentos, me pego sozinha pensando nisso tudo que aconteceu comigo e sinto um orgulho sem fim, não consigo ser modesta não! Eu me sinto a FODONA!!!!!!!

Aconteceu tanta coisa em 270 dias... Iniciei sozinha o blog, durante meses tive a participação e o apoio da Livia, da Rita, da Claudinha e da Mari, cada uma seguiu por um caminho diferente, em tempos diferentes e aqui estou eu, novamente sozinha, mas contando sempre com o apoio delas e de vcs que me acompanham sempre aqui.

Todos os frutos que estou colhendo com o Regime Feliz eu plantei e com orgulho, sei BEM que o caminho não foi só de flores, as valeu muito a pena!!!

obrigada SEMPRE pelo carinho de todas!!!!

As coisas estão mudando de verdade!

Gente,

Agora com quase 9 meses de Regime Feliz, realmente meu organismo está me ajudando. 

Sexta-feira, almocei e não comi mais nada a tarde inteira, às 20h, indo pra casa de uns amigos comer uma pizzinha, pensei: Hoje, eu não quero nem saber, cou comer no mínimo 3 fatias!!! Ok, sentei à mesa e na metade do segundo pedaço eu já tava power satisfeita!

Ontem, almocei com meus pais em São José no Al Badah, é claro que depois de mardar uma esfihinha de calabreza e um kibinho cru, eu pedi um faizallin (doce sírio de amêndoa com mel). Comi 1/3 do doce e já tava virando o zóio!!!! Não comi mais.

Por isso mulherada, a força de vontade no começo é recompensada no decorrer do caminho e aí vc não se sente mais em regime, seu corpo já, automaticamente, não te deixa comer muito!!! É quase uma cirurgia de estômago!!!kkkkkkkk

FORÇA DE VONTADE E PACIÊNCIA! ISSO QUE VC TEM QUE TER!!!!!

O resto vem naturalmente!

beijos

Sorteio no Blog da Manna

Meninas,

Tô sentindo falta de vcs lá no blog da Manna!!!!
Em parceria com a Vult estou sorteando um Kit Capilar chiquérrimo!!!
Entrem lá e participe!!!!

beijos a todas!!!!

Entre aqui - Sorteio Vult + Blog da Manna

Sai de mim!!!

E quem acha que perder 24 kg é difícil… está redondamente enganado!!! Perder 24 foi fácil, a pedreira esta sendo perder os últimos 6 kg!!!!

Agora eu entendo quando uma pessoa magra me fala: Nossa, você perdeu 24 kg? Eu tento perder 3 e não consigo. Perder esse pouquinho é osso!!!

Vcs que me acompanham por aqui, sabem que de maneira FELIZ, perdi 24 kg em 8 meses!!!! Mas agora…

A desgraçada daquela maldita coisa branca que todo dia, quando eu entro no meu banheiro pra fazer o meu xixi (e poucas vezes meu coco), olha pra mim e me desafia não sai do lugar, todo santo dia subo e penso: Agora vai baixar! E não baixa!!! ODEIO o 64,7 que aparece lá!!!!!!! (a peça maldita é a Balança, to com tanta raiva dela que nem quero mais falar seu nome)

Será que a banha empregnou no meu osso??? Tipo aquela capinha de gordura que gruda no osso da costelinha de porco do Outback, sabe aquela que não dá mais pra manter a pose e comer com o garfo, tem que meter a mãozona e o dente? (parágrafo de gorda, tô até com água na boca)

Pois é, hoje pela manhã corri pensando nisso, pensando no que devo fazer. Já tô comendo pouco, me exercitando muito… será que falta fazer mais coco????kkkkkkkkk

Alguém tem uma dica pra esta triste e desesperada gordinha…