Dieta para o fim de semana...

Como eu tenho mais uma festa este fim de semana, casamento do meu primo, resolvi procurar dietinhas seca à jato na net. Achei esta materiazinha e achei legalzinha!!!! O Shake já faz parte de minha rotina, a drenagem dei uma pausa mas amo também... pedalando e correndo... acho que vai dar certo!!!!

Ainda dá tempo de reduzir medidas e perder peso (pelo menos um quilinho) até a chegada do próximo final de semana. Para isso, confira o plano de emergência para os próximos três dias. Eles nortearão você a fazer pequenas alterações na rotina (provisórias, certamente) para desinchar, eliminar toxinas e desfilar feliz da vida nos próximos dias, mesmo que coberta de roupa da cabeça aos pés por causa do friozinho no inverno. Em tempo, vale reforçar que, sem comer menos e melhor, nenhuma das soluções são, nem de longe, eficazes. Mas isso você já sabe, certo?

Invista em shakes
Segundo Andrea Dario Frias, PhD em Nutrição, que atua na pesquisa e desenvolvimento de alimentos funcionais, os shakes têm muita fibra, o que estimula a produção do colecistoquinina (CCK), um hormônio que ajuda a controlar a fome. “Recomenda-se que ele substitua apenas uma refeição, preferencialmente aquela em que a pessoa costuma comer mais.” De acordo com os especialistas, uma vez alcançado o peso desejado, o consumo do alimento só é indicado esporadicamente.

Faça sessões de drenagem linfática
Quer descobrir se você sofre com a retenção de líquidos? Pressione a perna com o dedo. Se automaticamente ficar muito claro, destoando da cor natural da pele, é por que você passa por esse problema. Se for o caso, a drenagem linfática é a pedida. Eliane Monteiro, da Clínica de Estética e Beleza Espaço A+, afirma que com as sessões se consegue reduzir as medidas através do estímulo do bom funcionamento dos rins, intestino e com a melhora da circulação. “Assim, eliminamos as toxinas, permitindo que as células recebam regularmente seus nutrientes”, diz. Segundo a profissional, com esse processo é possível perder até dois quilos depois de algumas sessões.