Como desfrutar de Restaurantes

Ola meninas/os, nós sabemos que para sustentar o nosso emagrecimento, precisamos de uma dieta com a qual a gente consiga conviver. E o nosso dia-a-dia inclui curtir restaurantes com o maridão e amigos, festas, comer em fast-food, comprar congelados no supermercado e tbm desfrutar almoços de domingo com a família toda. Portanto, pensando em como aproveitar todas as ocasiões da vida, sem se sentir constrangido e nem ser a chata da turma, precisamos seguir algumas regras, afinal de contas, o REGIME FELIZ, é um compromisso que deverá ser mantido a longo prazo, aí vai então algumas dicas:

• NÃO chegue no resturante com muita fome! Coma algo antes de sair de casa (diet shake, uma salada, frutas...)
• Tome cuidado com o couvert. Dispense o pão e a manteira, peça legumes crus cortados em palitos ou suco de tomate temperado.
• Seja ousado! Peça modificações no prato: sem manteiga, menos óleo, com arroz simples, legumes no vapor ou com o molho à parte.
• Escolha um prato que seja grelhado, cozido, assado, no vapor, na brasa, no espeto, ensopado ou pochê. Evite preparação frita, empanada, a milanesa, com molho de queijo, caramelada ou com creme.
• Na pizzaria, escolha a pizza massa fina, recheio simples, de tomate e legumes, e peça para usar pouco queijo.
• Planeje as sobremesas com antecedência, use e abuse de frutas frescas.
• E finalmente, DIVIRTA-SE!!! RELAXE e aproveite com prazer e sem culpa!!!