segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Carnaval... Eca!

Eu preciso confessar que apesar de alegre, fanfarrona... eu ODEIO carnaval, viveria traquilamente sem ele, aliás, este ano odeio mais ainda, tô cheia de coisa pra fazer e a semana é morta por conta dele!!!
Mas, como sei que sou minoria, e que grande parte de minhas seguidoras devem amar o carnaval, resolvi postar uma série de Shakes que prometem desintoxicar. Uma boa pedida pra quem vai se acabar de beber e comer nos dias de folia!


Shake desintoxicante

Opção 1
• Shake tropical (bata ½ copo/100 ml de água, 1 fatia fina de abacaxi, 4 morangos, ½ col./sopa de folhas de hortelã e 1 col./sobremesa de linhaça)

Opção 2
• Shake hidratante (bata 1 copo/200 ml de água-de-coco, ¼ de papaia e 1 col./sobremesa de linhaça)

Opção 3
• Shake protéico de pera (bata 1 copo/200 ml de água, ½ pera, ¼ de papaia, 1 col./sobremesa de linhaça, 1 col./sopa de quinua em flocos e 2 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó)

Opção 4
• Shake de banana (bata 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 banana pequena, ½ col./sopa de aveia em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça)

Opção 5
• Shake de clorofila (bata 1 copo/200 ml de água-de-coco, ½ prato/sobremesa de couve-manteiga, 1 fatia grossa de melão, 1 col./sobremesa de linhaça e gelo)

Opção 6
• Shake de chá-verde (bata 1 maçã grande, 1 col./sopa de folhas de hortelã e 1 copo/300 ml de chá-verde)

Opção 7
• Shake anticelulite (bata 1 copo/200 ml de água-de-coco, 1 fatia fina de abacaxi, 1 fatia fina de melão, ½ col./sopa de salsinha, ½ col./sobremesa de linhaça, gelo e ½ col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó)

Opção 8
• Shake betacaroteno (bata 1 copo/200 ml de água-de-coco, ¼ de manga e ¼ de cenoura)

Opção 9
• Shake protéico de goiaba (bata 1 copo/200 ml de suco de goiaba light e 3 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó)

Opção 10
• Shake protéico de uva (bata ½ copo/100 ml de suco de uva concentrado, ½ copo/100 ml de água e 2 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó)

Opção 11
• Shake de abacate (bata 1 copo/200 ml de leite de soja light e 1 col./sopa abacate)

Opção 12
• Shake de laranja e uva (bata 5 uvas itália sem pele e sem semente, suco de 1 laranja, 1/2 copo/100 ml de água, 1 col./sopa de limão, ¼ col./sopa de hortelã)

Opção 13
• Shake protéico de morango (bata 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 xíc./chá de morango, 1 col./sobremesa de quinua em flocos, ½ col./sobremesa de linhaça e gelo)

Opção 14
• Shake refrescante (bata ½ copo/100 ml de suco de limão, ¼ de cenoura, ½ copo/100 ml de água, 1 fatia fina de abacaxi e 1 talo de salsão)

Parece bobeira...

Gente,

Pode parecer bobeira, mas entrar em certas roupas tem me dado um prazer danado!!! Este fim de semana fui com minha mãe a uma loja de departamentos e resolvi experimentar algumas bermudas, fui direto na 42, mas ousei pegar a 40 também (pensando: Vai que entra...) e fiquei tão feliz de ter entrado em todas as 40 que peguei, mas acabei não comprando nenhuma, tendo em vista que tenho que emagrecer mais 6 kg, vou esperar e comprar o numero certo (seria o 38????kkkk).
Hoje, pela manhã, olhando o guarda roupa e pensando em qual roupa vestir, passei o olho na calça da Rita, aquela que ganhei em setembro, e que na ocasião não me servia, e resolvi vesti-la, entrou com louvou e já está larga. A Rita foi no meu escritório hoje e não me deixa mentir. Fiquei TÃO FELIZ!!!!

Regime Feliz = vitórias diárias!!!!

Special for JOY OF LIFE !!!!

Achei duas receitas de shake e tô postando especialmente para vc. De fato não faço uso dos shakes, pois não consigo me adaptar.Mas se for a sua praia, vá com fé! O maior estímulo é o resultado que a Dani tem com ele.
Shake seca-gordura:
No liquidificador, bata 1 copo (200ml) de leite de soja gelado, 6 ameixas sem caroço e 1 ou 2 colheres (sopa) de Ração Humana. SE preferir, use adoçante, mas com moderação. Beba em seguida.
246 kcal

Shake contra inchaço:
No liquidificador, acrescente 2 colheres de polpa de cupuaçu congelada, 1 copo (200ml) de leite desnatado gelado, 1 colher (chá) de coco ralado, adoçante a gosto e 1 ou 2 colheres de Ração Humana. Bata até espumar e beba em seguida.
169 kcal

Se você experimentar, depois nos diga se os resultados são bons.Acho que as receitas são válidas para dar uma variada no cardápio de quem gosta do shake!
Um beijo e seja sempre bem-vinda!


Massagem Modeladora


 Meninas e meninos, o que deixo registrado aqui pra vcs é a mais pura verdade: massagem modeladora é tudo de bom! Estou fazendo uso do recurso com mais seriedade há cerca de 40 dias e a fita métrica não mente! As  medidas podem mesmo ser alteradas com essa ajudinha.
Evidentemente, não é milagre! É um recurso a mais do qual podemos lançar mão!




'O objetivo da massagem redutora modeladora é 'esvaziar' as células adiposas', afirma Fátima Barros, esteticista carioca. 'Os movimentos da massagem amolecem a gordura que está dentro das células, fazendo com que ela seja eliminada pela urina e suor', conta ela.

Quando realizada em uma clínica de estética, NÃO CAIA EM MÃOS DE PROFISSIONAIS NÃO CONFIÁVEIS! a massagem é precedida de uma sessão de manta térmica, que esquenta a região a ser trabalhada, o que facilita o amolecimento da gordura. Com a ajuda de um creme de parafina ou outro produto emoliente, a profissional executa os movimentos de quebra das moléculas. 'Aconselho que em casa, as pessoas que se submetem ao tratamento usem cremes crioterápicos, que esfriam a pele, fazendo com que as células se agitem na tentativa de aquecer a região, o que ajuda na quebra de gordura', afirma Fátima.

O ideal é aliar o tratamento com uma dieta hipocalórica e exercícios aeróbicos, que queimam calorias. Seguindo esta receita, é possível diminuir até 2 centímetros de abdômen e 4 centímetros de coxas em dez sessões (duas por semana). 'A massagem ainda ajuda a tonificar os músculos, por isso é comum que a região fique dolorida por algumas horas após cada sessão, melhorando com o tempo' avisa a esteticista.

http://bemleve.feminice.com.br/estetica/massagem-modeladora/249

TPM...

Pra quem leu o título: TPM... e achou que eu ia colar mais um texto falando do assunto, se enganou. Isso será um breve post de desabafo.
Por que uma pessoa que está em busca do peso ideal, no dia seguinte que fica menstruada, sobe na balança????
Num dia cinza e chuvoso, louca, irrritada, depressiva e inchada, a insana sobe e vê lá: 2 kg a mais!!!!!
PUTA QUE PARIU!!!! Eu sei que estou de TPM, eu sei que daqui 3 dias esses 2 kg desaparecem, mas eu fico PUTA!!!!!kkkkkkkkkkkkkk

Um beijo da Vaca Louca!!!

domingo, 27 de fevereiro de 2011

Pra começar bem a semana!

Essa minha foto de modelete é
muuuito engraçada!!!  E aí
eu estava com 12 kg a mais
 que agora! PODEROSA, kkkkk!

Coloque em prática as atitudes que vão transformá-la em uma mulher confiante e irresistível de verdade sem fazer força


Roupas e acessórios lindos impressionam, mas não bastam para mostrar ao mundo do que você é capaz. Uma imagem inspiradora e autoconfiante depende mais de atitudes que, muitas vezes, você nem percebe. “Daquilo que o mundo vê da gente, 70% são resultado da nossa comunicação não-verbal”, fala a psicóloga Mônica Portella, do Rio de Janeiro. “Gestos, postura e expressões faciais dizem mais a seu respeito do que você imagina.” Não se trata de empinar o nariz e lançar um olhar ameaçador. Mas de encontrar o equilíbrio entre a doçura e a segurança, o que só é possível quando você conhece seus pontos fortes e fracos, curte a própria companhia e se valoriza. “Assim como uma garota comum pode se tornar linda por aquilo que transmite, uma mulher linda pode ficar feia se for muito insegura”, fala a escritora americana Sherry Argov, autora do livro Por Que os Homens Amam as Mulheres Poderosas? (Editora Sextante). Preparada para virar um ímã de admiradores?

1. Conquiste com o olhar
Na hora da sedução ou em uma entrevista de trabalho, deixe de lado o olhar fixo, aquele ue seca a pessoa à sua frente. Não é ele que entrega o seu verdadeiro poder. Também não vale olhar para baixo, é claro. “Conversar encarando a outra pessoa pode parecer agressivo e deixá-la intimidada, enquanto olhar por cima do ombro ou para os lados o tempo todo demonstra tédio ou desinteresse”, fala Mônica Portella. Escolha o meio-termo: fazer contato visual é obrigatório, mas você deixa a coisa mais natural lançando os olhos para outra parte do rosto do interlocutor e para os lados de vez em quando.

2. Levante a cabeça
A primeira impressão conta, sim: bastam 30 segundos para que a outra pessoa forme uma opinião a seu respeito, dizem os especialistas. Nessa hora, um dos pontos mais importantes a seu favor (ou contra você) é a sua postura. Costas retas, ombros abertos e queixo erguido são a imagem do sucesso. E o bom é que isso não muda só a maneira como os outros a veem, mas como você se enxerga também. Uma pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, mostrou que manter a postura correta afeta os pensamentos e aumenta a confiança. A psicóloga Giovana Tessaro, de Curitiba, completa: “Sentir-se segura de verdade é meio caminho andado para o mundo ver você como uma mulher poderosa”. 

3. Aprenda a dizer não
Confesse: você tem a maior dificuldade para colocar essa palavra curtinha no vocabulário? Negar qualquer coisa, de um convite a um favor ou uma opinião sincera, é um sacrifício? Você não é a única, mas cuidado: quem perde com isso é você. Por medo de magoar alguém ou de ser rejeitada, é tipicamente feminino sair dizendo sim para tudo e, assim, ficar sobrecarregada no trabalho, infeliz no relacionamento, fazer coisas que não está a fim... Da próxima vez, avalie se tem mesmo condições de oferecer aquela ajuda ou se quer de fato fazer o que lhe pedem. Ter coragem de dizer não e escolher o sim na hora certa são sinais de que você valoriza o seu tempo, seus desejos e suas opiniões. Isso, sim, é poder.

4. Sorria mais
Encarar o mundo com um sorriso no rosto torna você mais atraente e positiva. Mas vamos combinar que, para liberar o riso – e ainda falar de perto, sair bem na foto e usar aquele batom vermelho poderoso – com orgulho, é obrigatório exibir dentes bem cuidados. Sem falar que isso também eleva o seu valor no mercado de trabalho, como sugerem os pesquisadores Sherry Glied e Matthew Neidell, da Universidade Columbia, nos Estados Unidos. É o seu caso? Ótimo! Se ainda não, cuide dos seus com a higiene certa e lembre-se de que a odontologia estética oferece soluções para todo tipo de problema hoje em dia. Quer a receita de um sorriso natural e matador? Os dentes ficam à mostra e os olhos ligeiramente encolhidos, sem medo de revelar possíveis ruguinhas.

5. Use a voz a seu favor
Em uma conversa, o volume, o ritmo e as pausas que você usa quando fala refletem seu estado emocional e o quanto você está no controle da situação. O segredo é o equilíbrio: alar alto ou baixo demais pode expressar insegurança, assim como muito rápido ou devagar corre o risco de revelar ansiedade ou falta de entusiasmo. Hesitou, gaguejou, a voz ficou fininha e parece que vai faltar? “Respire profundamente, quantas vezes o momento permitir”, aconselha Giovana Tessaro. Isso vai desacelerar o cérebro e ajudá-la a recuperar o controle da comunicação.

6. Ame seu cabelo
Você (e mais de 90% das brasileiras, como revelou uma pesquisa realizada por uma multinacional de cosméticos) já sabe que acordar de bem com o cabelo é determinante para ficar numa boa o dia inteiro e ganhar autoconfiança, seja no trabalho ou na vida pessoal. O que talvez seja novo é que isso é muito mais do que uma questão de vaidade. “O cabelo é um meio de expressão capaz de revelar bastante da personalidade feminina”, fala a antropóloga Miriam Goldenberg, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Ela sugere que, enquanto o longo está associado a sensualidade, o curto costuma passar a imagem de uma mulher séria. “E se o loiro e liso simboliza poder, o escuro e cacheado original revela liberdade e segurança para aceitar suas raízes”, diz. Natural ou colorido, curto ou comprido,algumas coisas valem para todo mundo: cabelo tem que ser bem tratado e combinar com o seu estilo de vida, o que mostra que você se conhece e se gosta. 

7. Encontre o seu estilo
Não acredite se alguém disser que gastar dinheiro com roupas, bolsas e sapatos é supérfluo. “Abastecer o armário com peças de qualidade e que são a sua cara é um investimento que faz parte da tarefa de mostrar ao mundo a que você veio”, defende a psicóloga Mônica Portella. Se a primeira impressão conta, compensa investir para que ela seja positiva. Ou seja, mais importante do que se fantasiar de sexy, sóbria ou moderna é encontrar modelos que valorizem o seu tipo físico, deixem você à vontade e traduzam a mensagem que você quer passar. Na hora das compras, lembre-se de que resistir diante de mais uma bolsa ou par de sandálias da mesma cor também é um exercício do seu poder – de escolha.

8. Aposte no make
Acredite: para cada mulher existe um produto de beleza perfeito e um estilo de maquiagem capaz de realçar o que ela tem de melhor. A promotora de eventos Tatiana Barbieri, 34 anos, descobriu isso há pouco tempo. “Só passei a me maquiar quando comecei a trabalhar com festas”, conta. “Ficava sem graça de receber os convidados de cara lavada e fui começando devagar: primeiro rímel e gloss, depois um blush, delineador... Hoje, sou apaixonada por make e não me reconheço sem.” A brincadeira de ler revistas de beleza, fuçar blogs na internet sobre o assunto, experimentar cosméticos de várias marcas e testar looks na frente do espelho mexeu com a autoestima da moça. “Estou mais vaidosa, me visto melhor e saio mais à noite. Também virei referência para as minhas amigas, que não saem para a balada sem me perguntar o que eu acho da produção.”

9. Construa seu repertório
A maioria de nós se impressiona com aquelas mulheres que inspiram segurança, charme e poder sem esforço, como se tivessem nascido daquele jeito, não é? Só que ninguém vem ao mundo pronta, e é ao longo do caminho que você se prepara e amplia seu conhecimento. Seja qual for sua área de interesse, estude, leia, informe-se. Melhor: interesse-se por vários assuntos e exercite sua curiosidade – e seu cérebro. Assim, você aumenta seu círculo de conhecidos, suas chances de romance e seu leque de oportunidades. 

10. Abrace a vitória
Seja um elogio, um presente ou uma promoção, a mulher poderosa de verdade aceita o reconhecimento do seu sucesso com orgulho e prazer, sem emendar aquele “não precisava”, que, às vezes, escapa sem a gente perceber – nessa hora, um simples “obrigada” diz tudo. Mas isso é uma conquista, e vem para quem se entrega com paixão ao trabalho, aos relacionamentos, ao seu hobby favorito... e sabe que merece tudo o que recebe.

Fim de semana na praia...

Praia Mococa - Caraguatatuba
Confesso que não é nada fácil resistir as tentações da Barraca do Serjão, sábado e domingo de sol intenso combina muito com coca-cola bem geladinha (no meu caso que não tomo cerveja), maaaaaaassss, como não tomarei refri até dia 13 de março... me virei bem com água de coco e suco de abacaxi, porém o pastel de camarão foi devorado com muito gosto, levando em cosideração que não vou lá todo fim de semana, aliás, última vez que fui foi em novembro (vai ver que é por isso que minha mãe reclama tanto que eu não vou, kkkkk) comi com vontade!!! Estava uma delícia!
Este fim de semana, aproveitei pra relaxar de tudo, não fiz nenhuma caminhadinha, não entrei na net, desliguei o celular... foi bom, dei uma espairecida!
Amanhã é segundona, dia de voltar com pique total pra rotina diária e com a meta de pesar, na sexta, e ver o número 63 brilhando na balança!!!!!!
Vamos lá!!!!

boa semana a todas!!!! beijos

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

E lá se vai mais 1kg...

Aí está um excelente motivo pra não enfiar o pé na jaca, no pastel, nas tranqueiras da praia neste fim de semana.
Hoje, ao acordar... subi na minha, agora, amiga balança e o que eu vi???? O lindo dígito descer mais um número!!!! Ehhhhhh, VIVA!!!!
O meu pacto comigo mesmo está dentro do esperado, esta semana emagreci 1kg, tenho que confessar que está sendo osso me manter no pacto, passamos os úlimos dias fotografando doces e sorvete aqui na agência. Tenho que ser muito forte e agradecer aos ogros que trabalham comigo, em 7 segundos depois do valendo... some tudo!!!!!Esse povo parece formiga!!!!
Mas estou aqui, como sempre firme e forte no que me proponho desde o início do blog.
Amanhã vou pra praia, sei que a caminhada na areia e muita água vai compensar alguma tranca que eu venha a comer, então... vou feliz e tranquila!!!!

ÓTIMO FIM DE SEMANA A TODAS E JUÍZO!!!!!

Elefante Verde


Oi queridas seguidoras,


A partir de hoje, além de escrever aqui no Regime Feliz, serei blogueira do Elefante Verde também.
Queria dividir com vcs este momento que estou vivendo, muito bom em família, ótimo no trabalho e excelente na minha busca pelo peso ideal!!!
Tenho plena consciência que, além do bem que me fez, por aqui tenho conseguido ajudar muita gente.
Claro que foi o sucesso deste blog que me abriu portas, agora escrevo pra vocês, pro pessoal que acompanha o Elefante Verde e a partir de março para a mulherada que lê a Woman's Mag.
Sei que parece arrogante e não soa nada humilde, mas tô tão ORGULHOSA de mim, da minha força de vontade e do sucesso que estou tendo com o Regime FELIZ!!!

Obrigada mulherada pela força e o carinho de sempre!!!

beijos,

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

CARNAVAL

O que é que você vai dançar no Carnaval???
  
AXÉ 400 calorias por hora

SAMBA 500 calorias por hora 

FREVO 600 calorias por hora

O Brasil é o campeão mundial no uso de inibidores de apetite


Remédios que ajudam a emagrecer, os do tipo inibidores de apetite, continuarão nas prate-leiras das farmácias.
As autoridades sanitá-rias adiaram por tempo indeterminado uma deci-são já tomada na Europa, que proibiu a venda de determinados tipos de medicamentos que ajudam a emagrecer.
Os remédios para emagrecer carregam mais riscos ou benefícios? Essa foi a discussão proposta pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária: proibir ou não o uso de medicamentos que contenha sibutramina ou três tipos de anfetamina: anfepramona, femproporex e mazindol.
Essas substâncias ajudam no tratamento da obesidade porque atuam no sistema nervoso central. Quando chegam ao cérebro, estimulam a produção de nora-anfetamina, que diminui a fome, e de serotonina, que aumenta a sensação de saciedade. O problema é que esses medicamentos podem agravar problemas respiratórios, circulatórios e do coração.
Um estudo encomendado pela agência europeia de medicamentos concluiu que menos de 13 dos pacientes que usaram sibutramina, por exemplo, perderam mais de 5% do peso num prazo de três meses e o risco de infartos e acidentes vasculares aumentou em 16%.
Com base nesse trabalho, a União Europeia proibiu a venda dessas substâncias no ano passado. Nos Estados Unidos, no Canadá e na Austrália, a indústria retirou os remédios do mercado voluntariamente. Mas outros tipos de anfetamina são vendidos.
Quem não viu a reportagem ontem no Jornal da Globo por assistir pelo site, segue o link:

Hoje ela me dominou...


preguiça pode ser interpretada como aversão ao trabalho, bem como negligência, morosidade e lentidão.
O preguiçoso, conforme o senso comum, é aquele indivíduo avesso a atividades que mobilizem esforço físico ou mental. De modo que lhe é conveniente direcionar a sua vida a fins que não envolvam maiores esforços.
A preguiça é algo que pode ser combatido e pode ter motivações psicológicas e fisiológicas.

Será que é porque estou com a minha sinusite atacada????

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

De dentro prá fora!


Toda santa alma que quer emagrecer deseja unicamente ficar ajeitado, ser digno de uns fiu – fius,  etc e tal. Comigo, obviamente NÃO É DIFERENTE!
E aí a gente se coloca num caminho penoso, regrado, de idas e vindas, de sucessos e fracassos que às vezes são pequenos e outras vezes grandes!!!! Leva tempo e persistência é exigida para que se veja resultados...
O grande problema da oscilação de resultados é que a gente corre o risco de desanimar, e aí quer rever as metas, se confunde, faz tudo errado...Vê que o pneu da sua cintura não murcha na velocidade que vc espera, que o Faustão tá mais magro que vc e a importância do shape prevalece...  A gente quer pq quer afinar, ficar de bem com o espelho, que os outros notem a diferença....
Mas a gente esquece que estar magro ou magra é uma condição que vem de dentro pra fora! Quanto melhor você estiver por dentro, melhor estará por fora.
É MENTIRA que se você está gorda, mas se está feliz é o que importa, pois gordura acumulada no corpo não é nem de longe, sinal de saúde ou longevidade.
Portanto, bora perder alguns quilos, pessoal!
Olha só o meu caso:
A hipertensão arterial é uma das conseqüências que a obesidade acarreta e que traz possibilidades e riscos de complicações como acidente vascular cerebral (derrame), doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, insuficiência renal crônica, doença vascular de extremidades etc.
Uma das vantagens que surge com o emagrecimento é a diminuição ou eliminação total da hipertensão arterial não precisando mais tomar medicamentos anti-hipertensivos.
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE JÁ ESTOU TOMANDO O MEU REMÉDINHO EM DOSES MENORES PARA “DESMAMAR”. PONTO PRA MIM! É UMA CONQUISTA!
Sonho meu....
Essa é a prova de que estou no caminho do bem! Ainda não é desta vez que serei madrinha da bateria no carnaval, mas devagar e sempre, eu chego lá!

Andar de bike!

A prática, além de ser prazerosa para o corpo e para a mente, é um excelente exercício aeróbio, ideal para quem quer queimar calorias. Só para você ter uma idéia, uma hora de pedalada, em uma intensidade moderada, queima, em média, 350 calorias. Segundo o personal trainer Paulo H. P. Almeida, pedalar é excelente, também, para enrijecer a musculatura dos glúteos, coxa, panturrilha e abdominal, regiões que sofrem com o acúmulo de gordura localizada. “O exercício contribui também para melhora do funcionamento do sistema cardiovascular”, complementa.


terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Parece que as coisas estão se invertendo!!!

Mais uns meses... e o Rô será o GORDINHO da casa!!!!kkkkkkkkkkk


peso Dani                peso Rodolfo
p.s. tudo bem que ele é 7cm mais alto... mas abafa!

Açúcar 0!!!!! Mas a Santa Helena...

Queridas,

Meu nome é Dani Manna e eu estou há 24 horas limpa!hihihihihihihi

Quem é de Mogi sabe o que eu vou falar, quem não é, tem que imaginar... Imaginem uma doceria das antigas, aquelas de quando éramos criança, que cada docinho era feito artesanalmente. Pois é, aqui em Mogi temos a Santa Helena que é exatamente isso! Doce, sorvete, pamonha e o melhor brigadeiro do planeta!!!!Além da decoração, do clima familiar... tudo te leva a comer, e comer muito bem!!!
Todos estes elogios são verdadeiros, mogianos não me deixam mentir, felizmente, esta empresa é minha cliente da Agência.
Ontem, depois de eu ter soltado aqui que ficaria 21 dias sem comer açúcar, tive que acompanhar a sessão de fotos dos produtos Santa Helena!!!! Detalhe, Aninha (a proprietária) disse em alto e bom som no telefone: Dani, depois das fotos vcs podem comer tudo, não me devolva nada!
Ahhhhhhh, que legal!!! A tchonga aqui não podia comer!!!!kkkkk
Terminamos a sessão, olhei bem para os docinhos, me despedi do suculento sorvete de cockies, dei um abraço apertado no doce de creme com chocolate, café e nozes e parti! Parti pra minha sala, no andar de baixo, fechei a porta e pronto! Em mais ou menos 4 segundos, as formigas que trabalham comigo já haviam devorado os doces. E eu? Eu aguentei firme e estou limpa!!!!!hahahahahahhaha
Agora só falta mais 20 dias!
Aninha, Dauro JOSÉ e Zezé, me aguarde com um estoque de brigadeiros, depois destes 21 dias eu vou detonar!!!!kkkkk que absurdo!!!!

p.s. Na Santa Helena tem sorvete Diet! Eu deveria ter pego uma das bolas diet! Só pensei nisso hoje, lerda!!!!

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

15 dias rigorosos...

Acordei hoje praticamente igual a uma menina de 15 anos mimada! Os últimos quilos que me restão perder estão me enchendo o saco. Ai, queria acordar, subir na balança e estar lá: 58kg!!!!! Mas não, ela insiste em descer vagarosamente! Eu sei que é melhor assim, mas eu queria, ué!!!???
Acho que isso é um pouco de culpa da enfiada de pé na jaca que dei nesse fim de semana, pizza sexta, churrasco e pizza no sábado, churrasco no domingo, sem falar nos petiscos que antecederam essa comilança.
Quero perder pelo menos uns 3 kg rápido, depois corro atrás dos outros 5. Por isso, resolvi fazer um período de alimentação regradinha, sem nenhum abuso, e vou cortar TOTALMENTE açúcar e refri. Vou nessa batida até 13 de março (aniversário da Bruna, minha irmã de alma, que tá lá em Orlando e seguindo o blog), serão 21 dias!!! 1 kg por semana?! Vou tentar. Vou contando pra vcs!!!!
No sábado voltei a correr, intercalei corrida e caminhada, consegui tranquila. Hoje vou aumentar meu percurso de bike, aliás... tá na minha hora! Bora pedalar!!!!!!

BOA SEMANA À TODAS!!!!!

domingo, 20 de fevereiro de 2011

Como perder a barriga

É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai acabar com a gordura localizada na sua região abdominal. Um grande engano é acreditar que se você fizer centenas de abdominais diariamente você vai “queimar” toda a gordura da barriga… Infelizmente as coisas não funcionam assim.
A única maneira de perder essa gordura localizada é abaixar o seu percentual de gordura como um todo. Cultivar melhores hábitos alimentares que reduzem a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticar exercícios irão fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada.
Para conseguir o seu objetivo é importante que você siga os seguintes passos:
  • Consciencialize-se que exercícios específicos direcionados para trabalhar os músculos abdominais, sozinhos, não vão queimar gordura.
  • Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana. Com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias.
  • Faça um exercício de resistência muscular umas duas vezes por semana. Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho.
  • Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos de cada refeição. Ao invés de só comer no café da manhã e jantar, inclua mais umas 3 refeições no dia. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia. Além disso, evite comer alimentos com alta concentração de gordura.
  • Faça exercicios abdominais 2 vezes por semana. Eles não queimam a gordura mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura. Isto irá melhorar a aparência da sua cintura. Principalmente se você não tem o hábito de fazer abdominais, você possivelmente afinará um pouco sua barriga. Faça entre 2 a 5 séries em que cada série tenha 20 repetições.
Se você sentir dificuldade em fazer 20, comece com menos repetições e vá adicionando a medida que ganhar condicionamento. Você também pode fazer mais que 20 se aguentar, mas lembre-se que abdominais bem feitos irão fazer você sentir os músculos trabalharem sem a necessidade de fazer 50 ou mais repetições por série. Faça movimentos lentos e não tire a base da coluna do chão. Aparelhos abdominais podem te ajudar a fazer o movimento corretamente.
Seguindo estes passos você conseguirá eliminar de vez essa gordurinha indesejável da barriga. (abdominais.com)

sábado, 19 de fevereiro de 2011

Caminhando no Parque...

Parque Centenário - Mogi
Outro dia uma amiga me perguntou onde faço minhas caminhadas. Falei que vou pra rua, não me vejo andando igual um rato de laboratório na esteira e nem rodando igual a um elefante a espera da morte em uma praça.
Aí ela falou: Mas os homens não ficam mexendo com vc?
Sei lá, boné, óculos escuros, iPod no último volume... Eu quero é recarregar energias e emagrecer!!!!!
Caminhando no Parque Centenário ontem, me dei conta de como sou previlegiada, que lugar lindo e do lado de casa. Aí fiquei pensando na galera que acompanha o blog e não mora em Mogi, aí lembrei do Vicentina Aranha em São José, do Ibirapuera, dos calçadões do Rio... Não são super incentivos pra se exercitar???
Vicentina Arannha - São José
Gente, não tem nada melhor que andar nos caminhozinhos fechados pelas árvores do Parque Centenário e depois ver o sol refletindo nos lagos, isso às 7h da manhã dá uma energia monstro pra seguir o dia. Pensem nisso e começe seu fim se semana purificando a mente e exercitando esse corpitcho.
Tô indo já pra lá, depois vou curtir meu fim de semana que promete ser divertidíssimo!!!

Juízo mulherada...

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Power caminhada: -1 kg por semana

Nem caminhar nem correr. Andar em ritmo acelerado é um jeito fácil e rápido de detonar calorias e secar a gordura. É vapt-vupt: você aperta o passo e enxuga os excessos. Preparada?


Aperte o passo

Se você é daquelas que não gosta de correr e acha que caminhar é muito monótono, aqui está uma ótima opção: a power caminhada. Aliada a uma dieta saudável, essa atividade faz você perder 1 quilo por semana. Sem contar que apertar o passo é um exercício e tanto para ganharfôlego e desenhar as pernas. “Impor um ritmo acelerado à caminhada é tão eficiente quanto correr. E tem a vantagem de diminuir o risco de lesões, porque o impacto é menor”, diz o professor Guilherme Arnone, da Cia. Athletica, em São Paulo.

Mas a power caminhada requer um certo cuidado. Não dá para começar com pique de corredora.É importante respeitar o seu limite. O ideal é ir acelerando aos poucos. “No início, você vai caminhar por mais tempo, para se adaptar à modalidade”, explica Guilherme, que optou pelo treinamento intervalado, alternando caminhada com duas intensidades de power caminhada.“Esse tipo de exercício promove uma queima calórica maior do que o treino contínuo porque você aguenta andar rápido por mais tempo”, garante o professor. Sem contar que variaro ritmo ainda traz outro benefício: motivação. “Treinar na mesma intensidade o tempo todo pode deixar o exercício chato. Quando você muda a intensidade, o tempo passa mais rápido”, completa. E como acertar o passo? Na power caminhada, você deve andar a uma velocidade média de 6 a 8 km/h. Por isso, Guilherme determinou duas intensidades para a power caminhada. Para andar a 6 km/h (power caminhada 1), você tem que percorrer 1 km em 10 minutos. Para andar a 8 km/h (power caminhada 2), 1 km em 7 minutos. Todos os treinos têm menos de 1 hora de duração e vão queimar de 300 a 500 calorias. Bom demais, não é mesmo?

Regime Feliz saindo da net...

Essa semana aconteceu muita coisa bacana, além do trabalho da agência que vai de vento em polpa, novos projetos! Fui convidada pra ser colaboradora de uma revista, terei uma página todo mês contando lá, um pouco do falo aqui com vcs.
E ainda por conta do Regime Feliz serei blogueira de um site de variedades que estão lançando aqui em Mogi.
Tô muito feliz, tudo isso é fruto da minha força de vontade e do apoio de cada uma de vcs que me seguem e me fazem continuar em frente com sucesso.

É isso aí... Regime Feliz pra SEMPRE!!!

Desta água eu beberei

Meninas,
Como sempre faço... toda vez que leio algo interessante em revistas ou na net faço questão de dividir com vocês. Olha que legal essa matéria sobre beber água. Você sabia que pode ficar bêbada com água???? Essa é boa!!!!


Dê fim àqueles 3 últimos quilos.
- os mais chatos de ser eliminados
- tomando esse líquido refrescante, do jeito e nas horas certas. Acredite, o efeito emagrecedor já foi testado e comprovado.

FOME ZERO
Beber água antes da comida possui outra finalidade prática para ficar mais fininha: descobrir se o seu vazio interior é causado pela fome ou pela sede.
"Tais sensações podem ser confundidas, pois os centros que regulam essas funções no cérebro são próximos", afirma a nutricionista Andrezza Botelho, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Clínica Funcional.
"Por isso, ao sentir fome, tome um copo de água e aguarde. Se a sensação passar, é sinal de que o problema era a sede; se persistir, então coma" recomenda.
É muito melhor do que passar o dia beliscando sem parar.

DE COPO EM COPO
Dois litros de água. Essa é a quatidade aproximada para ser ingerida ao dia.
Contudo, esser valor varia para cada pessoa, conforme alguns fatores com o peso e a prática de atividades físicas. Daniela Jobst, nutricionista e consultora de WH, ensina
como fazer esse cálculo. "Para descobrir a ingestão necessária diária, multiplique seu peso por 30 ml ( se você pesa 60 quilos: 60 x 30ml = 1,8 ml)", exemplifica.
Caso pratique exercícios, veja quanto você pesa antes e depois do treino. "A diferença deve ser compensada com o líquido (por exemplo, antes do exercício 60 quilos; depois
59,5 quilos= 0,5l)", fala. E não se esqueça de hidratar-se também durante a malhação: beba meio copo a cada 15 minutos.

BALANÇA LEVE
Para as amantes de água gelada, o efeito emagrecedor é ainda maior, já que o líquido recém-saído da geladeira possui efeito termogênico no organismo.
"Ou seja, faz o corpo gastar mais energia para equilibrar as temperaturas do líquido e da parte interna", explica a nutricionista funcional Isabel Jereissati, do Setor de Nutrição do
Núcleo Integrado de Atenção à Saúde da Mulher da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro. O mesmo não acontece com a água gaseificada. "Ela pode causar desconforto abdominal, gases e distensão do estômago, o que dificulta a digestão dos alimentos", completa.

SEM SEDE AO POTE
Mas tome cuidado para não exagerar na dose. O excesso de água no organismo pode causar intoxicação hídrica.
"É um quadro semelhante à intoxicação alcóolica, podendo levar a alterações da consciência, nas quais a pessoa age como se estivesse embriagada", diz Andrezza.
Para "encher a cara" sem correr riscos, use como limite o cálculo 90 ml x seu peso. Seguindo o exemplo anterior, quem pesa 60 quilos tomar no máximo 5,4litros por dia.

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Muita força de votade...

Bom, quem me acompanha aqui sabe que sou publicitária e que tenho uma agência que me consome bastante, além de ter o Chicão, meu filho de 5 anos, e todos os outros afazeres de esposa e dona de casa (eu tenho a santa Sônia, mas tenho que dar as ordens, resolver almoço, ver uniforme de filho...).
Mas como sou uma pessoa surtada... não contente com tudo isso, resolvi fazer de um hobbie um mini negócio, lanço amanhã uma linha de produtos, ou seja, esta semana tenho dormido muiiito tarde.
De onde vem a força pra fazer os meus exercícios matinais??? Lá do fundo do meu ser, tenho que pensar em tudo que já passei até aqui, me olhar no espelho me ver 22 kg mais magra, lembras de todos os elogios e comentários que os amigos fazem... Jogar uma água gelada no rosto e dizer: Vamos lá, daqui 40 min vc tá de volta.
Saio com aquela vontade de caminha e travesseiro, mas na volta... Tô com um puta pique, pronta pra encarar mais um dia até de madrugada!!!!!kkkkkkkk
Portanto minha gente tem que ter MUITA FORÇA DE VONTADE!!!!

bom dia!

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Eu tô goxxxtando...

O pé continua feio, mas o corpinho... hahahahhaha

Pra véspera do fim de semana em que terei casamento de primo, aniversário da mãe... Subir na balança e ver que emagreci mais um pouco é um bom incentivo pra não enfiar o pé na jaca!!!

GENTE, SÃO 21.5 Kg!!!!! Quando comecei o Regime Feliz eu queria muito emagrecer 26 Kg, mas isso parecia tão surreal... Nunca imaginei que em 7 meses já teria perdido tanto e tão fácil!!!!!
Fácil???? SIM, FÁCIL! É só ter um pouco de força de vontade pra controlar a boca e pra se exercitar.
Pense: Dois pedaços de pizza já te satisfaz??? Já! Se falar que não é mentira, comemos mais porque é gostoso e o zóião pede mais.
Você tem 40 min do dia pra caminhar??? Tem! Se falar que não é mentira! Sempre arrumamos uma desculpa, mas se vc quiser consegue. Ahhh, tem neném e não deixa com ninguém? Que bom, põe ele no carrinho, vai numa praça e caminha 40 min acelerado, empurrando o carrinho será melhor ainda e o neném vai adorar!
Eu já inventei as mais absurdas desculpas pra não fazer nada, portanto falo por experiência, e não me sinto agredindo ninguém!!!! Quem não tem nenhum distúrbio, não emagrece por sem vergonhice!!!!!
Não precisa assumir pra ninguém, vai lá no banheiro agora, olha no espelho e fale só pra vc se eu não tenho razão...
Se eu consegui... Por que você não consegue??? 

Vamos lá galera!!!! FORÇA!!!

Bom fim de semana!

EU VOLTEI....



Olá, pra quem não me conhece me chamo Rita de Cássia (eca...) Rita Bonanata para os íntimos, tenho 46 anos e sou GORDA.

Foi muito difícil pra mim, chegar a essa conclusão e chegar até aqui, mas agora eu sei que tudo será diferente.
HAHAHAHAH.......OIIIIIIIIIIIIIIIIIIEEEEEE..... EU VOLTEI!!!!!
Gente, estou de volta, ou quase né. Estou de volta pra minha casa aki em Mogi, depois de quase 40 dias "morando" na Riviera, mas cá estou. Cheguei e fiquei sem empregada (que maravilha!!!) a casa cheia de pedreiros, poeira, cimento, cães gatos perdidos na sujeira, e com tud isso tá meio complicado pra eu voltar à minha rotina diária de exercícios e alimentação regradinha.
Lá na praia até que eu não abusava muito na comida, com alguns hábitos já enraizadas como por exemplo a fritura que eu não como de nenhuma espécie, as tranqueiras tbm nao me atraem (taí a Mari que não me deixa mentir...), mas o alcool, ah o alcool, esse devo confessar que abusei e muito durante as férias. Também não fui correr nenhum dia, só algumas caminhadas muito leves, as frutas tbm foram deixadas de lado, as verduras se resumiram a umas poucas saladinhas, enfim, foi uma lastima.
Mas hoje, bravamente e corajosamente, eu subi na balança pra ver o tamanho do estrago, e pasmem, caros amigos, o estrago nem foi tão grande assim. Eu engordei somente 2 kilos, e voltei pra casa dos malditos 70, mas logo, logo eu os abandono, não se apeguem a mim.
E é isso ai gente, eu voltei e preciso de ajuda. Conto com vces!!!!


quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Se ficar o bicho come, se correr o bicho pega

Ai que dilema... de uns dias pra cá não tenho conseguido correr, corro 20 minutos e começo a sentir muito cansaço. Conversando com o Rodolfo e com vários amigo que correm chegamos a uma conclusão: tenho que me alimentar mais antes da corrida, acho que antes, quando acabava minha energia, o corpo ia buscá-la na gordura em excesso. Agora não tenho mais estoque de energia, então preciso de mais carboidrato. Mas se como mais carboidrato, ganho peso, aí corro, perco o peso e fico no 0 x 0.
Mas ainda não atingi meu peso ideal (58 kg), então resolvi que até emagrecer tudo, vou caminhar, pedalar e nadar.
Quando eu chegar nos 58 e tiver que manter, aí sim volto a correr. Isso tá doendo meu coração, mas eu tenho que ter foco e o foco agora é terminar de emagrecer!!!
Portanto, não sei quando volto a participar de provas, não sei de São Silvestre... deixa rolar!!!!

Será???



 É a nova coqueluche! Será que funciona? rsrsrsrs
http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2010/03/17/dieta-do-cafe-da-manha-que-permite-que-primeira-refeicao-do-dia-seja-farta-calorica-ganha-mais-adeptos-gera-polemica-916087579.asp

É bão...

Eu resolvi emagrecer pra MIM, e só pra MIM!!!! Mas receber elogios é bão também!!! Fiquei tão feliz com o post de um amigo no FB que resolvi compartilhar com vcs!!!!

beijos,

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Dieta para o fim de semana...


Como eu tenho mais uma festa este fim de semana, casamento do meu primo, resolvi procurar dietinhas seca à jato na net. Achei esta materiazinha e achei legalzinha!!!! O Shake já faz parte de minha rotina, a drenagem dei uma pausa mas amo também... pedalando e correndo... acho que vai dar certo!!!!
Ainda dá tempo de reduzir medidas e perder peso (pelo menos um quilinho) até a chegada do próximo final de semana. Para isso, confira o plano de emergência para os próximos três dias. Eles nortearão você a fazer pequenas alterações na rotina (provisórias, certamente) para desinchar, eliminar toxinas e desfilar feliz da vida nos próximos dias, mesmo que coberta de roupa da cabeça aos pés por causa do friozinho no inverno. Em tempo, vale reforçar que, sem comer menos e melhor, nenhuma das soluções são, nem de longe, eficazes. Mas isso você já sabe, certo?
Invista em shakes
Segundo Andrea Dario Frias, PhD em Nutrição, que atua na pesquisa e desenvolvimento de alimentos funcionais, os shakes têm muita fibra, o que estimula a produção do colecistoquinina (CCK), um hormônio que ajuda a controlar a fome. “Recomenda-se que ele substitua apenas uma refeição, preferencialmente aquela em que a pessoa costuma comer mais.” De acordo com os especialistas, uma vez alcançado o peso desejado, o consumo do alimento só é indicado esporadicamente.
Faça sessões de drenagem linfática
Quer descobrir se você sofre com a retenção de líquidos? Pressione a perna com o dedo. Se automaticamente ficar muito claro, destoando da cor natural da pele, é por que você passa por esse problema. Se for o caso, a drenagem linfática é a pedida. Eliane Monteiro, da Clínica de Estética e Beleza Espaço A+, afirma que com as sessões se consegue reduzir as medidas através do estímulo do bom funcionamento dos rins, intestino e com a melhora da circulação. “Assim, eliminamos as toxinas, permitindo que as células recebam regularmente seus nutrientes”, diz. Segundo a profissional, com esse processo é possível perder até dois quilos depois de algumas sessões.

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011


Eu não sei o que quero ser, mas sei muito bem o que não quero me tornar!

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Devagar e sempre!




É... Devagar se vai ao longe... É o que já diziam as vovós e bisavós e eu tento o tempo todo me convencer desta máxima...Nem tudo são flores e a dificuldade pra algumas pessoas  quando se trata de perder peso pode ser implacável (como eu, atestadamente pelo Dr. Marco Aurélio, Dra. Angelita e Sr. Luiz) e desde julho, quando me expus aqui , enfrentei muitas coisas: meus próprios grilos e monstros e inclusive posicionamentos como “ Não é suficiente ser gorda só pra você? Tem que ser em público? Nossa! Que vergonhoso”. Mas tenho tirado isso de letra....E tentado exorcizar estesmosntros todos.


Estou indo! Estou indo!  Firme e forte no meu propósito o sucesso vem vindo e isto se reflete no bem-estar que sinto e que é notado por todos.




Ah! Só um recadinho: não adianta virem me sugerir remedinhos, pois o meu compromisso é perder na RAÇA! Devagar se vai ao longe e é pra lá que eu vou!