sábado, 31 de julho de 2010

Ainda o Zander...


...então, como as meninas já falaram, ontem a noite, algumas de nós (Dani, Livia e eu) fomos no Zander, pra fazer nossa avaliação física, e conversarmos com ele sobre nossas atividades físicas. E o nosso encontro foi muito legal mesmo.
Apesar do constrangimento...rsrs... daquela pinça nos apertando, e a maldita balança dele que obviamente estava quebrada, sem contar o horário que nos fomos, 20h00m de uma sexta feira (mêu... é lógico que a essa hora de uma sexta feira, nos ja estamos muito mais pesadas, neh), enfim, apesar de todos esses inconvenientes, jogando contra, o encontro foi muito bom.
O Zander os apresentou uma planilha de corrida, bem tranquila, que vamos começar a fazer ja na segunda-feira, pediu pra gente marcar direitinho e avisar a ele, as nossas atividades fisicas extras (musculação, pilates, natação), pra que ele possa nos coordenar, e dessa forma não ficarmos fadigadas. E tbm pediu pra gente fazer um diário de alimentação, pq assim ele analisar e nos dizer que tipo de alimentos tá faltando, ou sobrando, como nos alimentarmos nos dias das corridas e dos exercícios.
Enfim, a nossa visita ao Zander foi muito proveitosa, e tenho certeza que ele será um parceirão.

Final de Semana começou supimpa!!!


Pois é, não ia fazer nada nesta sexta...mas resolvi dar uma voltinha com as pequenas para passear a noite! Acabei passando na minha cunhada, entrando...as crianças foram brincar, Moisés chegou de São Paulo, pedimos uma pizza (comi 01 pedaço e meio) e os homens foram comprar vinho (delícia!!)...Pois é, tomei 03 taças de vinho (tá bom, tá bom...na verdade acho que foram 04 taças e meia, mas é que o vinho estava tão bom..!).
Para compensar a farra alimentar, comi um banana pequena de café de manhã e uma xícara de café preto (para acordar!!)...
Aí, aí...o que será que o sábado me reserva????


***PS: Pelo menos, já eliminei 400 calorias...

Vamos Tomar Sol?

Bom dia...
Acordei empolgada, como hoje nenhuma de minhas companheiras poderão me fazer companhia... apelei pro Ipod, estou descendo pra minha caminhada e logo depois vou pra piscina tomar um solzinho, o bronze me eleva a auto estima e me sinto mais saudável (mas ninguém pode ver minha barriga, né Rita?) e o resto do dia será por conta do Rô, hoje é dia de preparativos pra prova de amanhã, clima de aventura e diversão, adoro acompanhá-lo nisso.
Bom... Segue um pequeno texto sobre a importância de tomar um solzinho.

beijos e bom dia a TODOS!!!!

Tomar sol de menos pode ser tão prejudicial à saúde quanto se expor sem proteção alguma. Acontece que os raios ultravioleta que atingem a pele são importantes para a produção da vitamina D , hormônio essencial ao organismo, que só é produzido com a exposição direta da pele ao sol.
Os raios violetas, apesar de grandes vilões do câncer de pele, também são grandes aliados e, para quem não sabe, sua falta pode prejudicar o organismo!
Não é preciso se bronzear para produzir vitamina D. É suficiente andar na rua com os braços à mostra ou fazer caminhadas durante 15 a 30 minutos, duas a três vezes por semana.

sexta-feira, 30 de julho de 2010

Fim de noite...

Meninas,

Meu fim de dia foi muuuuito bom, depois de uma drenagem gostosa, suquinho delícia, finalmente conhecemos o Zander!!! Michele ficou pra próxima... Zander foi ótimo conosco, um lindo... Sutilmente nos apertou, mediu, deve ter rido muito por dentro, mas nos incentivou o tempo todo, até um programa de corrida ele nos passou! Zander, muito obrigada!!!
Cheguei em casa, comi umas coisinhas gostosinhas com o Rô (hoje dei folga pro Shake), agora vou deitar porque amanhã quero andar cedo!!!

beijos e bom fim de semana

Quem não foi, perdeu!

Ahhhhhhhhhhhhhhh, meninas! Perderam o encontro com o Zander
   Enquanto esperávamos dar a hora, sentadas, no Pé da Fruta, tomamos um delicioso suco emagrecedor :
aipo + limão + outra coisa da qual não me lembro.(no cardápio de lá tem sucos terapêuticos: pé na gripe, pé na celulite, anti fadiga, etc e tal).
 Sem sombra de dúvidas o encontro foi como sempre, muito divertido, regado a gargalhadas e besteirol desvairado! Zandinho pesou e mediu as gatinhas e deu instruções para o treino de corrida.

Fim de Semana de novo....


O que adianta se dedicar tanto em uma dieta semanal e colocar tudo a perder no final de semana? A verdade é que achamos que passar um pouquinho da conta no sábado ou no domingo não vai fazer mal. Mas é aí que mora o perigo, pois os resultados tão esperados podem simplesmente não aparecer.

A nutricionista Vanessa de Oliveira, da Clínica Onodera Estética do Rio de Janeiro dá dicas para não colocarmos a dieta a perder no final de semana. No happy hour não precisamos jogar para o alto a dieta, podemos consumir algo diferente, mas que não destoe do saudável, investindo em sucos de frutas e petiscos como queijo branco, sanduíches de ricota, dentre outros.

No jantar, optemos por uma salada temperada, alimentos com fibras, evitar pratos com carboidratos, dar preferência a carnes grelhadas e legumes. No café da manhã, evitar achocolatados e outros açucarados e dar preferência a sucos e sanduíches natural, e para não ficar tão chato, está liberado no cineminha uma porção -pequena – de pipoca com manteiga.

Se for assistir um filme em casa e a vontade de petiscar for muito grande, a nutricionista sugere que substitua as guloseimas por frutas como morango, ameixa, uvas. O ideal é equilibrar as refeições para não sentir muita fome.


Ah, com essas dicas ninguém terá vontade de morrer na segunda-feira!


BOM FINAL DE SEMANA...

Fim de semana já começou bem...

É minha gente, fim de semana chegando e eu, GRAÇAS à Deus, não tenho o vício incontrolável da bebida como certas pessoas tem... Acho que este fim de semana será facilmente controlado, mesmo sendo aniversário do Rô, uma vez que ele não gosta de comemorar e que terá prova de aventura no domingo, já está tudo programado, amanhã almoçaremos no japonês (fácil) depois ficaremos até a noite em Taiaçupeba pra ver o briefing, entregar equipamentos... (barrinha de cereal e água), voltando pra casa: Shake. No domingo almoçarei com meus pais, provavelmente em algum lugar que eu consiga manter o controle, ou seja... TÁ FÁCIL!!!!
Porém, hoje já comemoramos na X, olhem o pedacico de bolo e a coquinha zero, vcs não tem noção de como estava bom este bolo, demorei dez minutos com este fino pedaço, assim meu cérebro achou que eu tinha comido meio bolo. hihihihi!!! Tá vendo, no ano passado eu devo ter comido uns 3 pedaços grandes de bolo e bebido uns 10 copos de coca! Dá pra se controlar!!! AI QUE ORGULHO!!!!!
Ainda mais que daqui a pouco temos encontro com o Zander e a Michele (MEDAAAA).

beijos e até mais tarde!!!!





Bem, amigas do Regime Feliz, como já sabem eu gosto de cerveja e gosto de vinho tinto ( ...e champanhe e whisky...)!
O problema é que a bebida sempre vem acompanhada de coisas gostosas e engordativas!!!
Pois hoje eu resolvi que vou me jogar, ops, quer dizer, vou tomar uma cerveja com amigos, mas irei prevenida, vou levar palmito e queijo branco e fazer um aperitivo light. Ninguém é de ferro né?
Hoje já desci 220 degraus, e depois também subi os 220 degraus do prédio, então minha consciência não vai pesar tanto, só minha barriga!

Como a gente fuça tudo na internet, estava pesquisando e vou postar esse artigo sobre cerveja só como tentativa de livrar um pouco a minha barra!
E vamos lá que hoje é sexta-feira e eu não vou levar vida de freira.
Beijos!


"Desde que seja ingerida com moderação e somente por maiores de idade, parece que esta bebida é altamente benéfica. Além de prevenir doenças, quem bebe cerveja têm maior agilidade mental do que os abstêmios, são mais felizes e menos propensos aos suicídios, segundo vários estudos difundidos.


Cerveja é saúde. Ao menos isso opinam os cientistas: além de ajudar o sistema cardiovascular, é boa para evitar a trombose e tem efeitos sobre a coagulação do sangue. Assim mostrou um estudo apresentada por Ramón Estruch, do serviço de medicina interna do Hospital Clínico de Barcelona. Todos estes dados foram apresentados no IV Simpósio sobre Saúde e Cerveja, em maio deste ano em Bruxelas.

E isso não é tudo. Asseguram que a cerveja não engorda (cuidado com os petiscos) e possui prolactina, uma substância com propriedades anti-inflamatórias, segundo um estudo apresentado por Ascensión Marcos, professora do Conselho Superior de Investigações Científicas. Marcos explicou que a bebida pode ter efeitos contra a osteoporose, alergias ou outras patologias inflamatórias, já que seu consumo aumenta os linfócitos, células imunológicas que ajudam a destruir microorganismos invasores, destroem vírus e respondem a tecidos estranhos, como nos transplantes.

A essa altura, a pergunta é: qual a dose recomendável?
Estruch assinalou dois copos diários para as mulheres e quatro para os homens, preferencialmente nas refeições(batata frita fora) e não todos os dias. Já Marcos recomenda uma lata diária para mulheres e duas para os homens.

No Simpósio, outros pesquisadores enumeraram mais benefícios da cerveja: Manfred Walzl, da Universidade de Graz (Áustria), indicou que favorece uma maior agilidade mental e que os consumidores moderados são mais felizes, suicidam-se menos e têm menos baixas trabalhistas. O estudioso alemão Norbert Flank adicionou que um dos componentes da cerveja, exerce um papel antioxidante muito importante, inclusive as vezes mais do que a VITAMINA E e até pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer.
Pois é, cerveja é muito bom, mas com moderação. "

Garçom solta meus quatro copos aí...

E vamos que vamos...

Nao vou falar nada que tenho medo de sexta feira, pois já ta ficando sem graça, por isso resolvi aceitar a sexta, o sabado e o domingo, como dias normais, nos quais eu abuso um pouquinho (??) do alcool e algumas coisitas mais.

Como a semana foi maravilhosa, perfeitinha em todos os sentidos (me alimentei bem, fiz atividades físicas regularmente, me diverti muuuiiiitooo, dormi satisfatoriamente), tenho certeza que a balança não vai me sacanear so por causa de um final de semana.

Vou aproveitar o final de semana, sem neuras, vou tomar meu vinho hoje a noite, merecidamente. Se tudo der certo ainda gasto umas 400 calorias, se bobear até umas 1200 até domingo a noite.....rsrsrs (morram de inveja!!!)

E na segunda tudo volta ao normal, aliás, mais do que normal, pois na segunda recomeça as aulas, e aí o bicho pega mesmo.

Paticipação especial...

Meninas,

Recebi dois e-mails do Gui Otani sobre assuntos que nos interessa muito, segue um e mais tarde posto o outro. Viram que legal, tem gente que pensa na gente, que nos dá força!!! Gui, VALEUUUUUU!!!


Balança pode ser falsa referência quando o assunto é emagrecimento

Muito comum, quando o assunto é emagrecimento, a relação perda de peso e balança é o parâmetro adotado pelas pessoas como guia de sucesso ou fracasso. Todavia, a balança, da farmácia ou do banheiro de casa, mede a quantidade de massa total do organismo (músculo, gordura e água) e não especificamente a perda de gordura branca (gordura ruim – LDL). Sendo assim, se houver perda de músculo ou água o ponteiro da balança também irá cair. E, se ocorrer o aumento de massa magra, o resultado será aumento de peso. 

O nutrólogo e ortomolecular Dr. Antonio Pacileo, da clínica Health, faz um alerta: “A gordura branca (ruim), dentro da composição corporal, é a que menos pesa, só ocupa espaço. Por exemplo: uma pessoa normal, com gasto calórico normal, consegue perder no máximo 750g de gordura por semana. Por isso, temos que tomar cuidado com a palavra emagrecer. A frase: “Emagreci 10 kg em 1 mês” é muito forte. Provavelmente houve a perda de músculo”.

Hoje, os médicos são unânimes quando o assunto é emagrecimento. Ter saúde, acima de emagrecer, é a importância apontada diariamente pelos profissionais. “É necessário ter um ‘equilíbrio metabólico’. Pode acontecer da pessoa magra não ter saúde por lhe faltar a quantidade de músculo necessária para o seu organismo, uma sarcopenia (do grego: “pobreza de carne”, ou seja, perda da força muscular pela ausência de músculo, que gera fragilidade e a redução do equilíbrio). E, por isso, o corpo começa, incansavelmente, a trabalhar para compensar o desequilíbrio na produção de energia, resultando em doenças neurodegenerativas (em que ocorre a destruição progressiva e irreversível de neurônios, como Parkinson, Alzheimer, entre outras) e relacionadas ao envelhecimento”, destaca Dr. Pacileo.

A eliminação da gordura “ruim” do corpo é necessária para prevenir doenças, porém com cuidado. “Nem sempre a certeza de que emagreceu devido a calça mais larga, dos elogios dos amigos e a diminuição do número registrado na balança, é bem vista pelos médicos. Será que não está acontecendo perda de água ou, até mesmo, de músculo? A melhor forma de conseguir mensurar a real relação entre a massa muscular e a gordura branca é através do exame de bioimpedância, que detalha os percentuais de gordura que estão debaixo da pele e entre os órgãos, massa magra e água corporal. Todavia, é mais do que importante um acompanhamento profissional para ler o resultado e indicar um tratamento correto”, reforça o nutrólogo e ortomolecular Dr. Antônio Pacileo.

Para saber mais acesse: www.healthy.com.br

Psiuuuuu!!!!!







Psiuuuuuu!!!!.... quero ficar por aki.
Nao me deixe sair da cama.... por favor... nao...
eu prometo que quando acordar vou estar magra e linda.
Mas so por hoje, me deixem aki....

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Boa Noite..!!!


Pessoas queridas...

Boa Noite e até amanhã...

E, para não sonhar com comida, que tal mentalizar o cantor grego Saki Rouvas, que foi eleito o homem mais bonito do mundo??? Fica a dica...

Fica a pergunta...?


Pessoas queridas...

Será que com este belo shape, Cláudia Leite iria em cima de um Trio Elétrico cantar "Eu quero é mais é beijar na boca"...????

Fim do dia... ai, ai...

Gente, hoje o dia foi pesado... Acordei às 5h15 da manhã (o Rô levantou pra ir pra academia e eu perdi o sono). 7h30 eu já estava na praça pra encontrar com a Rita e encontramos tb com a Rosana, minha cliente querida (de verdade), andamos até 8h40, de lá fui pro Pilates, a Roberta estava inspiradíssima e me detonou hoje!!! Depois X Propagandiei e no fim do dia fui ao médico ver minha alergia, no teste feito na hora não deu nada, amanhã faço exames de sangue, aproveitei e pedi pro médico pedir vááários exames (assim faço o regime feliz e vejo se o meu organismo tb tá feliz). tomei meu shake noturno e agora é jejum.
Ahhhh!!!! Já ia me esquecendo... o livro é MUITO BOM, achei uma versão virtual e disponibilizei na barra lateral aqui do blog.
Outra coisa, coloquei um link sobre o programa da GNT que trará a partir do dia 3 de agosto a dieta da Thereza (comadre da Rita), vamos seguir!!!!

É isso pessoal, deixa eu descansar agora, porque amanhã, temos: exame de sangue, caminhada, natação, pilates, X Propaganda, avaliação com a Michele e saidinha pra comemorar o aniversário do Rô (vou queimar 400 calorias)

Sorry

Oh, Deus...


Por que não vim, já no ventre de minha mãe, com uma cabeça assim???

Hein? Hein?

Será por que eu tinha que encontrar as 04 Barbies Panteras???

Eu já comprei!!!

Meninas, eu já estou com o MEU exemplar!!!!! Na Nobel não tem, comprei na Saraiva do shopping, ainda não li, vou começar a xeretar agora, já já volto pra falar!!!!

DIETA NOTA 10 ( Guilherme de Azevedo Ribeiro - Ed. Bertrand Brasil )





Olha lá mais uma dica legal:um livro! Ainda mais porque é um livro que influenciou a Carolina Dieckman, que era - no começo da carreira - até meio "normal", gostosa digamos, depois emagreceu ( está magérrima na minha opinião ) e nunca mais engordou.
Recebi a dica da Carú que conheci em Guaxupé ( MG ) , quando passava as férias na casa do meu avô. A Carú também era uma criança magrela né Carú? Hoje ela diz que briga com a balança! Vamos lá:

"Claudia tava olhando o blog, super bacana!Depois quero ler tudinho...não sei se vc conhece esse livro, eu comprei e comecei a seguir, mas depois me joguei na vida de novo...rs!Mas é bem legal a maneira como ele trata o assunto, e realmente ensina a gente que comer é um ato de inteligência, que precisamos pensar pra iss...o, e que milagrenão existe(infelizmente).beijos"

SINOPSE:
Com 'Dieta Nota 10', o Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro transforma em livro o método revolucionário de controle de peso que conquistou as maiores estrelas da televisão. Atrizes como Carolina Dieckman, Daniela Escobar e Camila Morgado - modelos de uma espetacular forma física - são seguidoras fiéis da Dieta Nota 10, que não priva o corpo de nenhum nutriente - é uma equilibrada composição de tudo de que o organismo necessita. Com sua vasta experiência, Dr. Guilherme compreendeu que o prazer de comer não pode jamais ser ignorado, criando assim um processo que, mesmo exigindo disciplina, não leva a qualquer tipo de proibição.

Ritmo do emagrecimento

Como já estamos completando um mês de dietas, atividades físicas, blog e tudo o mais, resolvi falar sobre um fenômeno muito comum em todo processo de emagrecimento, que é quando a maldita balança pára de colaborar com a gente, e aí vai então :

"O emagrecimento tem um ritmo caracteristico, que muda de pessoa pra pessoa.
Ele é mais rápido nas primeiras semanas, pois estamos muito motivados e o corpo está expulsando o excesso de água. Nas semanas seguintes, o emagrecimento fica mais equilibrado - mas não há semana igual a outra! Isso é normal, mesmo consumindo as mesmas coisas e fazendo as mesmas atividades físicas todos os dias.

Outro fenômeno comum é chamado de "platô". Isto é : "uma parada" no emagrecimento ou um período que o peso diminui pouco, 250 gramas ou menos, por semana. Para a maioria das pessoas, acontecem pequenas paradas durante o emagrecimento.

Se isto acontecer com você, o importante é não desanimar. Vire a página.

Atitude é tudo! Muitas vezes, a repetição das mesmas coisas cria um cansaço generalizado. Saia da rotina. Mude as coisas. Mantenha a confiança. O platô é temporário. Você não é a única pessoa a passar por isso.

E lembre-se sempre : você não está sozinha."

(Fonte : Vigilantes do Peso)

Receita super light, com salmão!!!!

Blogueiras e seguidoras

Nossa amiga Cecília Nogueira, sempre antenada em gastronomia, acompanha nosso blog e enviou uma receita chic e saborosa para enriquecer nosso cardápio light.
Taí mais uma prova de que regime não precisa ser sem graça!
Vamos experimentar?







Uma receita para o "Regime Feliz", com estilo by Chef Alain Passard

1 folha de "rice leaf" (panqueca japonesa) feita com arroz, previamente molhada na agua....so pra amolecer...acho q vc encontra na Shibata...hahahaha com certeza, ne!
radichio,beterraba,cenoura,repolho e outros vegetais a seu gosto...cortados fininhos....
salmao
azeite de oliva e shoyu a gosto
sal e pimenta se necessario

modo de preparo:
Abra a folha "rice leaf" , coloque os vegetais (misture-os antes)....coloque um pouco de mostarda por cima...prarece um sushi...enrrole e coloque o filete de salmao por cima, regue com o mix de azeite e shoyu....

Como desfrutar de Restaurantes



Ola meninas/os, nós sabemos que para sustentar o nosso emagrecimento, precisamos de uma dieta com a qual a gente consiga conviver. E o nosso dia-a-dia inclui curtir restaurantes com o maridão e amigos, festas, comer em fast-food, comprar congelados no supermercado e tbm desfrutar almoços de domingo com a família toda. Portanto, pensando em como aproveitar todas as ocasiões da vida, sem se sentir constrangido e nem ser a chata da turma, precisamos seguir algumas regras, afinal de contas, o REGIME FELIZ, é um compromisso que deverá ser mantido a longo prazo, aí vai então algumas dicas:

  • NÃO chegue no resturante com muita fome! Coma algo antes de sair de casa (diet shake, uma salada, frutas...)
  • Tome cuidado com o couvert. Dispense o pão e a manteira, peça legumes crus cortados em palitos ou suco de tomate temperado.
  • Seja ousado! Peça modificações no prato: sem manteiga, menos óleo, com arroz simples, legumes no vapor ou com o molho à parte.
  • Escolha um prato que seja grelhado, cozido, assado, no vapor, na brasa, no espeto, ensopado ou pochê. Evite preparação frita, empanada, a milanesa, com molho de queijo, caramelada ou com creme.
  • Na pizzaria, escolha a pizza massa fina, recheio simples, de tomate e legumes, e peça para usar pouco queijo.
  • Planeje as sobremesas com antecedência, use e abuse de frutas frescas.
  • E finalmente, DIVIRTA-SE!!! RELAXE e aproveite com prazer e sem culpa!!!
Parabéns meninas: 1 mês de Blog Regime Feliz e temos mesmo muito o que comemorar e brindar!!!
Ao nosso encontro em torno de um objetivo comum, às novas amizades, às pesquisas e novos conhecimentos sobre saúde, dietas e regimes, à nossa diversão!!!! E o principal, claro: OS QUILOS PERDIDOS!
No meu caso, justamente ontem , aniversário do blog, pesei na minha balança digital : 64,1 quilos!!!! 3 quilos perdidos que eu não quero achar nunca mais.
Desejo à Lívia, Dani, Mariana e Rita, e às nossas seguidoras e leitoras muuuuuitos quilos perdidos!!!!

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Mulher MARAVILHA

É minha gente... Hoje vou dormir com a sensação que sou a mulher maravilha!!!
8h30 eu estava na Natação, de lá fui pra agência, 12h corri pro Pilates, 13h voei pra casa, tomei minha sopinha, tomei banho, me montei e 14h estava na agência de novo pra sessão de fotos com as meninas do Blog. Mandei alguns e-mail, atendi fornecedor e 18h caminhada feliz com a Rita e com a Lívia. Depois fui com o Rô no supermencado comprar minhas barrinhas de cereais e finalizei minha maratona na droga Raia comprando 2 novos potes de Diet Shake!!!!!!
Agora mereço caminha porque amanhã... 7h30 na praça pra caminhar com a Rita, 9h pilates... e o resto do dia: X Propaganda!

BOA NOITE!

Profissionalização

Nossa gente, eu tava querendo me lembrar a quanto tempo estou tomando o Diet Shake, eu voltei o blog la no começo, a longo 01 mês atrás pra procurar minhas anotações, e de repente percebi o quanto nós nos profissionalizamos....kkkkk... no começo nós eramos muito simplórias. Nossos posts nem tinham fotos ou imagens. E falavamos só entre nos mesmo. Achavamos que eramos somente 5 gordinhas desesperadas que resolveram se unir no desespero da mesma causa (emagrecer). Jamais poderiamos imaginar que em tão pouco tempo, o blog teria toda essa repercusão. A quantidade de gente que acessa o blog e comenta com a gente, nos lugares mais inusitados é inacreditável. É muito legal esse movimento todo que a gente conseguiu. Estamos nos profissionalizando mesmo. Valeu!!!!

1 MÊS DE BLOG FELIZZZZZZZ!!!!!

Meninas,

Hoje durante nosso encontro nem nos demos conta que hoje é aniversário de 1 mês do blog!!!! EHHHHHHHH Parabéns pra nóssssssssss!!!!
Tô tão feliz com o sucesso do blog, tanta gente nos acompanhado, nos dando força, muito legal!
Bom, para nossos seguidores ainda não podemos falar, mas posso adiantar que fomos convidadas pra ser materia de capa de uma mídia local, é... ainda não é pra Veja!!!hahahahaha, mas foi divertidíssimo fotografar com estas doentes mentais!!! ADOREI!
Ainda iremos rir muito de tudo isso, ahhhh iremos rir magras!!!!

beijos e PARABÉNS!!!!

Eu chego lá!


13.771 passos dados

8.262 km percorridos

495.7 calorias gastas

NENHUM brigadeiro

Exausta.....


Ai meu Deus!!!! tô exausta... muito cansada mesmo. Minhas pernas estão mega doloridas.... será que eu não tô exagerando? Academia de manhã, caminhada feliz agora a tarde, e amanhã as 7h30min novamente caminhada feliz, e a tarde de novo academia... ufa!!!
Acho que vou desmaiar.....ou desmoronar.... mas tudo que eu queria era EMAGRECER!!!!!!! SÓ EMAGRECER.

Fica a Dica....


QUEIMAMOS, PELO MENOS, 400 CALORIAS DURANTE A RELAÇÃO SEXUAL!

Os benefícios físicos e psicológicos do sexo!

A atividade sexual, além de oferecer prazer, contribui para a melhoria da qualidade de vida, ajudando a prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares, favorece o bom humor e o bem-estar geral, graças a ação da adrenalina e da testosterona. Como se isto não bastasse, também melhora o aspecto físico e faz maravilhas pela pele, deixando-a mais lisa, macia e brilhante, devido ao aumento da produção de estrogênios. Uma sessão intensa, duas a três vezes por semana, pode ser tão eficaz quanto qualquer outro exercício físico, na medida em que o esforço exigido pela atividade sexual, exercita o coração, tonifica os músculos, liberta as tensões e queima muitas calorias, pelo menos 400 calorias!

Depois de conhecer os benefícios do sexo para a sua saúde, considere a seguinte recomendação: reduza o consumo de álcool, deixe de fumar e pratique sexo!

Fitness


Nossa mêu... eu tô toda dolorida. Preciso confessar uma coisa pra vcs, bem em of, fazia 14 dias que eu não ia na academia. Com essa história de caminhada feliz com as meninas, meio que me acomodei e não fui mais pra academia. Que coisa feia, né. E não foi só isso não. A academia do CCMC, tá em reforma, tá horrível ficar lá dentro, cheia de tapumes, eu tenho claustrofobia, não dá pra ficar muito tempo lá dentro. De verdade. Na boa. E aí junta uma coisa com a outra, mais a preguiça natural de gordinho. Pronto. Dias sem aparecer por lá. Ai hoje eu voltei. Fui a pé, pra aproveitar e já ir me exercitando aerobicamente, chegando lá fiz toda a minha sequência de musculação, bacaninha, sem reclamar, e nem foi tão difícil. Voltei pra casa tbm a pé, dando continuidade aos exercícios aeróbicos.
E agora tô aki... toda dolorida. E as 18h00 ainda tem Caminhada Feliz. Uhuuuuuu!!!

Não ter amigos é tão perigoso como fumar ou consumir álcool em excesso


Não ter amigos pode ser tão perigoso para a saúde como fumar ou consumir álcool em excesso, diz um estudo de cientistas americanos publicado hoje no site da revista PLoS Medicine.

Os especialistas asseguram que o isolamento é ruim para a saúde, no entanto, esta é uma tendência cada vez maior em um mundo industrializado no qual "a quantidade e a qualidade das relações sociais estão diminuindo enormemente".

Estudos prévios demonstraram que as pessoas com menos relações sociais morrem antes daquelas que se relacionam mais com amigos, conhecidos e parentes. Por isso, preocupados com o aumento de pessoas que se relacionam menos com as outras, os cientistas analisaram como um isolamento excessivo pode afetar a saúde.

Para isso, os pesquisadores recorreram a 148 estudos prévios com dados sobre a mortalidade de indivíduos em função de suas relações sociais. Após analisar os dados de 308.849 indivíduos acompanhados durante uma média de 7,5 anos, os cientistas descobriram que as pessoas com mais relações sociais têm 50% mais chances de sobrevivência do que quem se relaciona menos com outras pessoas.

Segundo os especialistas da Universidade Brigham Young, do estado de Utah, e do Departamento de Epidemiologia da Universidade da Carolina do Norte que participaram do estudo, a importância de ter uma boa rede de amigos e boas relações familiares "é comparável a deixar de fumar e supera muitos fatores de risco como a obesidade e a inatividade física".

Esses resultados também revelam que, analisando a idade, o sexo ou a condição de saúde do indivíduo, a integração social pode ser outro fator levado em conta na hora de avaliar o risco de morte do indivíduo.

"A medicina contemporânea poderia se beneficiar do reconhecimento de que as relações sociais influem nos resultados de saúde dos adultos", apontam os responsáveis pelo estudo, para quem médicos e educadores poderiam advertir sobre a importância da relações sociais da mesma forma que defendem o antitabagismo, uma dieta saudável e a realização de exercícios

"Onde quer que nos encontremos, são os nossos amigos que constituem o nosso mundo".
William James


Fonte: www.ig.com.br/ultimosegundo

Castanhas?????????????


Eu adoro e não imaginava que poderia me ajudar... Ao ler o post da Dani a respeito das castahas sem sal que ela comprou, muito provavelmente durante seu passeio ao mercadão, dei um Google no assunto e olhem o que eu descobri:
A castanha de caju faz parte das frutas oleaginosas, o que normalmente faz com que a gente fuja dela por ter em sua composição 60% de gordura...Mas é gordura do bem se consumida com moderação.
A dona castanha pode se tornar uma boa aliada quando o assunto é emagrecer, pois as gorduras monoinsatradas (hã?) mantém o níveis estáveis de açúcar no sangue e colaboram para que os estoques de gordura no organismo sejam convertidos em energia. Ainda por cima, as castanhas são classificadas atualmente como moderadoras de apetite. Sacou mais um pulo do gato? Essa Daniela é DANAAAAAAAAADA!

Regime Feliz e.... Fashion!


Ahahahahahaha! O preto está com tudo sempre! Salve o preto e as pretinhas também! rsrsrs YEAHHHH
A cor preta valoriza o figurino feminino, proporcionando elegância ao mesmo tempo em que mantém um visual básico. Um vestido ou qualquer peça dessa cor também são capazes de provocar uma ilusão de óptica, ou seja, reduzir as medidas do corpo de forma sutil e eficaz.
O pretinho básico atravessou décadas marcando presença no guarda-roupa da mulher. O seu uso deixa o corpo mais delineado e sugere sensualidade. A cor preta está relacionada ao mistério, ao sobrenatural e por isso a interpretação do seu uso varia de ocasião para ocasião. Alguns estilistas acreditam que o preto é a somatória de todas as cores, capaz de tornar mulheres deslumbrantes e manter o seu glamour mesmo com o passar do tempo. O vestido justo e preto invadiu a área do cinema com o filme Casa Branca e também aparece em algumas pinturas do século XIX. Caso você queira aparentar alguns quilinhos a menos, não deixe de abusar do pretinho básico!
No caso das meninas do blog, em breve estarão todas usando branco à vontade! Medidas não serão problemas never more! Pretinho vai ser só para o glamourrrrrr e os 2 S: sexy e sofisticada, né Cachoni?

terça-feira, 27 de julho de 2010

Salve a rotina!



Hoje voltei às minhas atividades normais com hora marcada pra tudo: levantar, tomar café, chegar ao trabalho, tomar cafezinho, coisa e tal... e até hora para ter fome! Mas antes do Regime Feliz, quando eu dava atenção à rotina, era para reclamar.
Hoje eu achei que a rotina é a melhor aliada da reeducação alimentar, do regime,da restrição alimentar, seja lá o que você escolher.
Trabalhando, tendo hora pra unha, pro cabelo, pra almoçar, pra sair de casa , hora pra encontrar a Michele e mil outras coisas pra me preocupar, além dos números que a balança poderá registrar,  me fizeram muito bem. Falta agora incorporar a água ao cotidiano ( mas eu fico enjoada bebendo água... com coca nunca acontece). O dia correu maravilhosamente bem.
Estou feliz por perceber que de agora em diante as coisas tendem a ficar mais fáceis!
Difícil vai ser deixar de ter saudade de caminhar com as meninas, das gracinhas full time no facebook e do tempo disponível para postar!

Amanhã, o dia promete...

Meninas,

Hoje comecei com a dieta da sopa da revista boa forma, tomei na hora do almoço e deu pra passar muito bem a tarde, o macarrão integral dá uma boa estufada, a tarde comi algumas castanhas de caju, sem sal, é bom... a mardita gruda de tal maneira na boca que vc passa as proximas 5 horas tentando tirar! hahahahahaha
Amanhã, começo cedinho na natação, vou pra agencia, 12h vou pro pilates, 14h temos nosso encontro (já vou escalar o Rô pra fazer o making of), trabalho a tarde e às 18h caminhada na praça!!! Ufa, já emagraci só de pensar!!!
Livia e Clau, não passei a receita porque é muito grande e varias opções de combinações, vou tirar cópia e amanhã entrego pra vcs.

beijos e boa noite

Enquanto vocês malham.......





Queridas fofuchas e magrelas!!!! Cá estou, num momento raro de tempo para o computador!

Na verdade, uso a internet várias vezes por dia, mas em curtíssimos períodos, entre os afazeres. Como todas já sabem, sou mãe em tempo integral e se já era difícil navegar quando a filhota estava em aula, mais ainda agora. Mas as férias estão acabando, falta uma semana!

mesmo sem ginástica e tendo que alimentar a Carol várias vezes por dia com coisas gostosas e engordativas, consegui fechar um pouco a boca, mas não consegui fazer as atividades físicas que com certeza vão me ajudar a emagrecer e sair desses 2 quilos que perdi e empaquei!

Fui ao Parque, à praça, ao Clube, mas nada disso adianta né? Tem que malhar!

Além disso peguei uma gripe que mais parece uma alergia, já há vinte e tantos dias, nem fiz minha endoscopia! Nem precisou, parei com a comilança e minha dor no peito também parou!

Hoje tive um dia magro, magérrimo, mas à noite tive que fazer linguiça para a pequenina, e aí, comi, claro! Com mostarda e uma latinha de cerveja!!!! Booooommmmm!

Amanhã é outro dia e até às 18:00 seguirei disciplinada, depois disso, .................

Beijos!

Ficam as 8 dicas...

1. Procure manter sempre uma garrafa de água por perto. Se você não matou as aulas de biologia na escola, deve saber que cerca de 60% do corpo humano de um adulto é formado por água, e beber ao menos de 2 a 2,5 litros diariamente é a garantia de que estaremos fazendo a reposição das perdas de hidratação por meio de suor, lágrimas e excrementos. Além disso, beber água ajuda a diminuir a sensação de fome e melhora a circulação sangüínea (combatendo a flacidez e a celulite). Outra informação importante: água não tem nenhuma caloria!
2. Tomar algumas xícaras de chá verde é um hábito que ajuda a acelerar o metabolismo. No começo é amargo, mas como (quase) tudo na vida a gente acaba por se acostumar. Eu recomendo pelo menos quatro xícaras diárias!
Perdendo Peso3. Se bater aquela fome entre as refeições, coma uma barrinha light de cereal.
4. Se você for tomada por aquele diabinho tentador que induz a gente a comer um docinho, vá escovar os dentes! Caso a vontade não passe, não se sacrifique tanto: coma um pedaço de chocolate. Mas beeeeeeem devagar…
5. Não se isole do mundo. Tristeza, além de não ser nem um pouco “dietética”, pode fazer com que você esmoreça e desista de todos os esforços para manter sua forma.
6. Deixe sempre um chiclete sem açúcar na bolsa, para que ele seja mascado naqueles momentos em que a ansiedade bate?????
7. Concilie exercícios com atividades prazerosas. Por exemplo, botando uma música animada no Winamp ou no DVD, e dançar ao som dela. Ou dando aqueles amassos calientes e pra lá de animados com seu gato, hi hi!
8. Encare a balança apenas uma vez por semana, e sempre com a mesma roupa. Afinal de contas, acompanhar seus progressos será fundamental para que você não perca o ânimo. E não é de um dia para o outro que esse perda de peso será perceptível.

Você fala muito em mudar o pensamento para emagrecer, mas como fazer isso?


Em primeiro lugar, não devemos deixar que as coisas boas da vida nos impeçam de conhecer as melhores coisas da vida. Coloque por exemplo uma "nova-magra" para falar com o gênio da lâmpada. Se o seu maior desejo for poder comer cachorro-quente e pipoca sem culpa assistindo filmes na tevê, ela ainda pensa "gordo". Agora, se o seu desejo for viver as aventuras e os romances vividos pelos personagens da telinha, já está pensando como magra. Talvez o segredo do pensar magro esteja aí: melhorar a qualidade dos nossos sonhos e desejos. Lucília Diniz

Fica a Dica...

Chiclete engorda??


Ai amigas, acabei de descobrir uma coisa muito triste e resolvi compartilhar com vcs.
O caso é o seguinte : eu sou viciada em chicletes, tenho potinhos de chicletes em todos os cantos, bolsa, porta luvas, gavetas, em todo lugar tenho um potinho. Na minha santa ingenuidade, eu achava que com o chiclete na boca, eu estaria salva dos perigos de beliscar tranqueiras no meio do dia, principalmente da tarde. Achava que ele disfarçava a fome e principalmente a vontade de comer.
E, assim sendo , resolvi pesquisar.
Qual não foi a minha desagradável surpresa, ao descobrir que estudos norte americanos, dizem
que chicletes incham o estômago, isso porque durante o ato de mascar a goma, nos engolimos um bom tanto de ar, e mesmo que os chicletes sejam aqueles sem açucar, eles tbm têm calorias, calorias essas que nunca computamos e que podem chegar ao equivalente a até 2 kilos por ano. E com o estômago inchado, temos a impressão de estarmos mais gordinhas. Sem contar que ainda pode levar a problemas gástricos, como irritação das paredes do estômago. E não podemos esquecer das cáries..... ai meu Deus!!! nosso inimigo número um é o CHICLETE.

Quero Emagrecer...e Agora?


Você sabe que está com "uns quilinhos a mais", que o verão está chegando e que é preciso emagrecer. Começa a pensar no assunto e conclui: "quero emagrecer!"

Como dizem nossos pais e avós, falar é fácil. Você acha que precisa emagrecer, quer emagrecer, mas e agora, o que fazer?



Antes de mais nada, é preciso reservar uma boa dose de força de vontade. Se você já tentou emagrecer, sabe disso: o principal obstáculo é manter o entusiasmo alto e o rigor nos métodos de como perder peso.

Abastecido de vontade, é hora de consultar um médico e/ou nutricionistra para montar a dieta ideal para seu IMC (ver Cálculo de IMC), sua estatura etc. e, principalmente, para seu objetivo final.

Neste ponto, muitos questionam a real necessidade de um especialista na montagem de uma dieta. Obviamente, uma mudança para hábitos alimentares mais saudáveis, mesmo que voluntariamente, é sempre importante. Se você tem uma alimentação desbalanceada e opta por uma reeducação alimentar, consumindo alimentos mais saudáveis, frutas, vegetais, fibras etc., sua escolha certamente é acertada. No entanto, somente um especialista poderá definir a dieta ideal ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma mais segura.

Como Perder Peso de Forma Fácil... e Ganhar Tudo de Novo!

Não estamos falando aqui de dietas para perder peso conforme normalmente se fala — as tais dieta da lua, dieta de marte ou de qualquer outro planeta do sistema solar. Deve-se ter muito cuidado com estas soluções milagrosas pois, como sabemos, não se emagrece milagrosamente.

Estas formas alternativas de como perder peso normalmente dão resultado com muito esforço, muitas vezes utilizando métodos sacrificantes, o que (como sabemos) acaba tornando todo o processo mais difícil. O resultado costuma ser o abandono do método com conseqüente aumento de peso — uma armadilha para quem sabe que é preciso emagrecer e precisa se manter "na linha" do seu programa de emagrecimento..

Eu Quero Emagrecer sem Fazer Exercícios


Atividades físicas são fundamentais para o corpo humano. Além do efeito na perda de peso, elas causam bem-estar, melhoram a auto-estima, dentre inúmeros outros benefícios.

Encare isso de frente: exercitar os corpo deve ser a parte principal de seu programa para perder peso.
Isso não significa que você precisa de transformar em um atleta de uma hora para outra. Existem inúmeras formas de se exercitar de forma moderada mas que ajudam quem sabe que é preciso emagrecer. Se você dispõe de tempo, uma caminhada ao ar livre ou hidroginástica são boas pedidas.

Se você não dispõe de tempo e/ou espaço, existem outras alternativas, tais quais aparelhos abdominais, ou mesmo os controversos aparelhos de ginástica passiva.


É Preciso Emagrecer... Com Saúde e Segurança

Pois bem, que fique o recado que perder peso não é fácil mais perfeitamente possível. Principalmente perder peso com saúde e segurança.

Ah, e se pesar a cada 20 minutos é o fim da carreira!
Emagrecer, SIM! Enlouquecer, NÃO!

Eu Estou aki!!!!

Oi gente, me desculpem a ausência, eu não desisti não, podem ficar tranquilas. É que segunda feira é pauleira pra mim, eu já relatei pra vcs como é o meu dia de segunda-feira, e mesmo ontem sendo feriado aki em Mogi, em fui pra SP fazer meu estúdio normalmente (aliás em ótima companhia).
E quando cheguei em casa a noite e sentei aki pra blogar o meu dia.....não rolou. Nada de internet, nem no meu I phone, e aí eu fiquei isolada do mundo. Me senti na idade da pedra.
Mas o meu dia foi super legal, me alimentei direitinho, fui caminhar, como vcs ja viram, almocei minha saladinha com file de frango grelhado, e levei minha marminha de cenourinhas e frutas pra SP, a boa. A noite tomei meu Diet Shake e beleza.
Ontem eu me pesei (na balancinha velha de ponterinho), só pra ver o tamanho do estrago do final de semana. E não é que me surpreendi, pois não houve estrago. Ta vendo só?, o segredo do sucesso é mesmo não estressar. Também não seria justo se eu tivesse engordado só por causa das minhas batidas de coco, neh.
Hoje tbm o dia tá tranquilo. Ja fui caminhar, diet shake de manhazinha, lanchinho de duas torradas e cafe com leite as 10 horas , agora almocei sobre coxa assada, saladinha e abobrinha refogada.
A tarde vou la no tal do pilates que a Dani falou, vou ver o que rôla. Não prometo nada, pois ja tentei fazer pilates em outra ocasião, e não consegui. É puxado pra caramba. Sei lá, vamos ver.
E é isso aí, obrigada pela homenagem (chiquititas), e eu continuo firme e forte. Alias fortissima, com esses braços de bater bolo.

Pilates...

Cade a mulherada deste blog???? Ninguém mais posta nada?
Bom, eu continuo firme, se deixarem eu quero postar o dia todo, me controlo pra não ser chata!
Minhas mini férias chegou ao fim, hoje voltei ao batente, mas não sem antes cumprir minhas obrigações com o corpo e com a mente!!!! Mais com o corpo do que com a mente, esta última acho que já não tem mais jeito!
8h da manhã caminhada básica de 1h com a Rita, subi tomei banho e fui pro mercado municipal comprar mil coisinhas que vi nas revistas que faz bem pra quem quer perder peso, linhaça, chá verde, quinua... além dos ingredientes pra sopa, que começo hoje e vamos ver se perderei mais peso mesmo. Vocês não acreditariam se me vissem com couve, cenoura, salsão e outras coisinhas mais...pois é, ninguém pode mais me encher por não comer verdinho!!!!hahahaha. No caminho do mercadão pra X, parei no estúdio Sawabona de Pilates, da Rê e da Rô, e me matriculei, começo amanhã já, vou fazer um intensivão antes da Disney!!!!
É isso aí! Vou ficar chapada igual a mina da foto, hahahaha! FORÇA NA PERUCA!!!!

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Em homenagem à RITA!!!!

Fernanda Souza

5 kg mais magra, ela conta como conquistou o corpo do sonho Quem disse que todo comediante, no fundo, é mal-humorado certamente não conheceu Fernanda Souza, que interpretou a abusada Isadora no programa Toma Lá, Dá Cá, da rede Globo. Mais do que bem-humorada, ela é engraçada. Durante o ensaio fotográfico que você vê aqui, fazia caras e bocas imitando a atriz norte-americana Halle Barry (A Última Ceia, Mulher-Gato) para se sentir mais magra e sensual. Fernanda fechava os olhos, respirava fundo, como se estivesse no máximo da concentração, e anunciava: “Momento Halle Barry, vou arrasar!” Ela também consegue olhar para situações difíceis da vida com um certo humor – como ao ver a calça jeans não fechar por culpa da dupla pizza e pipoca, companheira de férias. “Já tinha engordado, não adiantava chorar. Dei risada de mim mesma, sabendo que iria ralar para entrar nas roupas de novo.” Na primeira conversa com Fernanda, ainda por telefone, ela disse uma frase que marcou. “Estou muito feliz por ser a capa da revista porque sou igual à leitora de BOA FORMA.” A atriz sabia o que estava dizendo. Aos 24 anos, não tem medo de assumir que gosta de comer e acha sacrificado o processo de emagrecimento. Adora, porém, o resultado da sua dedicação. Acorda cedo e malha, apesar de não tirar os olhos do relógio para ver se a aula acaba logo. Adota os integrais, mas sonha com pão francês na chapa. “Tenho prazer de comer, mas, quando quero emagrecer, não dá para jantar pizza todo dia”, conta. 

Engorda-e-emagrece Nos últimos meses, antes de retomar as gravações do programa Toma Lá, Dá Cá, Fernanda voltou a fazer dieta, mas essa não foi a primeira vez que precisou perder medidas para a mesma personagem. Quando foi convidada para fazer o humorístico, em agosto do ano passado, estava 7 quilos acima do peso – graças ao papel que interpretou na novela O Profeta: a professora Carola, que deveria ser gordinha. Quando apareceu a proposta para viver Isadora, emagreceu todo o extra em quatro meses. “Já aceitei engordar para um personagem. Agora preciso ficar magra? É pra já!” É com essa disposição que Fernanda se arma antes de encarar um desafio. 

Felicidade O motor que aciona a determinação da atriz é sua capacidade de alterar – em benefício próprio – o foco da sua felicidade. “Quando engordei para a personagem Carola, comia tudo o que tinha vontade. Para minha alegria, virei uma glutona. Naquele momento, era lá que morava o meu prazer. Podia focar o meu corpo – que não estava o mais sexy do mundo –, mas para que sofrer?” Nessa fase mais gordinha, Fernanda editou as peças do guarda-roupa a seu favor. “Com 7 quilos a mais não dava para colocar a barriga de fora. Em compensação, a calça jeans privilegiava a nova forma do meu bumbum”, conta. Na hora de emagrecer, o foco do prazer sai da mesa e vai para o espelho. “Não como tudo do que gosto, mas ganho um corpo muito mais bonito – é só nisso que penso”, diz.

Férias Esse jogo de cintura para encarar o espelho e a dieta é aprendizado do efeito sanfona. Embora nunca tenha ultrapassado o manequim 38, Fernanda sempre tem uma flutuação de pelo menos 3 quilos, peso que oscila dependendo da rotina. “Passei uma parte das minhas férias em Nova York. Adoro a pizza de lá e comia todo dia, sabia que engordaria, mas só noto que extrapolei quando estou 3 quilos acima do peso. Antes disso, pareço igual – o que é um perigo!"

Feriadinhoooooo...

Pois é minha gente, antigamente numa segunda-feira de feriado, eu dormiria, ou enrolaria na cama, até umas 11h, mas AGORA.... 9h15 a mulherada no pique!!!! Andamos e falamos durante 1h, no meio do caminho encontramos a Juuuuu, querida porém MAGRA de irritar, tudo bem, nos incentiva!!!!! Hoje fizemos um caminho um pouco diferente, foi melhor, a hora passa mais rápido e não é tão monotono.
Fizemos questão de fotografar a Ju, é... sempre que temos participações especiais temos que registrar!
Acho que agora vou dar um rolê de bike com o Rô, nuuuusssa que esportista!!!

beijos e bom dia!!!

domingo, 25 de julho de 2010

Domingo gostosinho...

Hoje o dia foi tranquilo e muito gostosinho, acordei em Caraguá, lindo dia de sol, fomos pra praia, resisti mais uma vez às tranqueiras e pegamos a estrada de volta, chegando em Mogi, uma caminhada básica de 1h15 com Lívia, sempre muito divertida, lanchinho light no Fran's Café com o Rô e pra fechar a noite fomos no Patão, comprei 4 revistas sobre qual tema???? Dieta, saude, beleza...hahahaha. Amanhã, feriadinho sem filho, caminhada marcada às 9h e depois devorarei as revistas à beira da pisicina, parece que terei outro dia duro!!!!

beijos e bom feriado pros que trabalham em Mogi!!!!!

Esforço em vão...



12.470 passos dados

7.482 km percorridos

448.9 calorias gastas

8 brigadeiros devorados desesperadamente...

Sem estress.....



... eu prometi a mim mesma que não vou ficar estressada com o dia de hoje. Verdade seja dita, a tal da balança nova me desanimou um pouco, fiquei desiludida com tudo que tô fazendo e a maldita nada de reconhecer. Ai hoje resolvi fazer tudo ao contrario. Me desculpe amigas blogueiras, e queridos seguidores, mas hoje eu fiz um monte de coisa errada.
  • Não fui caminhar
  • Não tomei diet shake
  • Não fiquei encanada com calorias
  • Comi pão no café da manhã (fazia semanas que eu não comia pão)

mas, ao mesmo tempo, o meu organismo ja se acostumou com algumas coisas que faço todo dia, e mesmo sem querer, eu

  • tomei muita água
  • me recusei a comer as frituas da praia
  • nem tive vontade de tomar chop ou cerveja (so a batidinha de coco que ainda não consigo resistir)
  • levei minhas cenourinhas e frutas pra praia

e nao vou ficar me martirizando por tudo isso. Não vou perder o humor, e tenho certeza que tudo será resolvido depois da oração tão calorosa e sincera que a Mari mandou pra nós.

Oração da Dieta



Senhor, nestes últimos minutos de domingo, onde o fim do Fantástico é inevitável e o início do Domingo Maior me lembra que a segunda-feira está logo a frente junto com a dieta que esqueci na sexta, venho lhe pedir algumas coisinhas:

...que eu tenha serenidade diante da Dona Filizolla. Que ela também não seja tão honesta e decente em dizer todas as verdades de uma vez só. Afinal, temos que ser condizentes com os que sofrem e ajudar abrandar o seu sofrimento...

...dai-me forças, Senhor, para resistir a última fatia de pavê de domingo, àquela tigelinha com o pedaço de lasanha, à raspar a panela de brigadeiro. Aproveite senhor e me faça cega para o Nuttela na prateleira do mercado ou dentro do meu armário...

...pelo amor do Senhor mesmo, evite de eu encontrar aquela amiga magérrima e sarada, com aquele cabelo lindo, principalmente naquele dia em que tudo deu errado na minha dieta...

...que meu leite desnatado ou meu iogurte light, sejam tão saborosos quanto ao Milk-shake de Ovomaltine do Bob's...

...que meu bife assado e grelhado com minha saladinha me sustentem tanto quanto ao ao Big Mac...

...Senhor, fazei-me forte o suficiente, para conseguir acompanhar as 50 repetições de abdominais logo pela madrugada, às sete da manhã, que não seja tão penoso quanto o é. E que cada repetição equilava a duas, fazendo com que meu abdomên seque e fique igual ao da Paola Oliveira...

...me conceda a felicidade de queimar 200 calorias somente ao pensar em comida, e de queimar o dobro quando não resistir e comer...

...faça com que todo o doce escondido, o salgadinho roubado, a mordida não pensada, sejam de ZERO CAL...

...desejo Senhor, uma fita métrica que tenha uma marca a cada 1,5 cm levando assim minha cintura perto de 60cm. Não querendo abusar, poderia fazer do meu espelho plano um espelho côncavo para que possa ver minha minha silhueta mais fina?

... que aquele vestido justo, que esqueci no armário, possa entrar e ficar largo e assim me abrandar e me acalmar diante do pacote de Elma Chips...

...que até a próxima sexta, eu tenha criado bons hábitos alimentares para evitar as porcarias do final de semana, mas se mesmo assim elas aparecerem, o Senhor tire-as do caminho para mim...

...e voltando a Dona Filizolla, se mesmo que eu tenha falhado mais do que o Senhor pode cuidar e o ganho de peso seja inevitável, faça um milagre Senhor, e me conceda umas ínfimas 500 gramas a menos do que o peso anterior. Sei que não mereceria, mas o Senhor tem que ver que o incentivo é necessário para continuar a dieta. ..

...Muito Obrigada, Amém!

Desejem-me sorte e moderação pois hoje é domingo e eu estou LOUCA DE FOME!!!!

Variações de peso


Meninas, estive conversando com a Lívia sobre as balanças digitais e sobre as variações de peso.

Já havia reparado que o meu peso oscila demais e chego a pesar até 1 quilo a mais num mesmo dia e combinei com ela que tiraria fotos e postaria aqui.

Pois então, Lívia e meninas: o peso pela manhã foi um, na parte da tarde diminuiu um pouco e o pior foi o da noite!

É por isso que devemos usar as balanças com cuidado, não ficar pesando o tempo todo, nem encanar!!!!