terça-feira, 31 de agosto de 2010

Eu não comi tranqueira!!!! Eu resisiti!!!

E aí amigasssss? tudo bem?

Bom, hoje comecei o dia no Pilates, de lá levei Chicão pra cortar o cabelo, fui pra agência, no fim do dia fui pra drenagem e andei 1h na praça com Ritoca!!! Como sempre, 60 min de malhação de corpo e de lingua (ADORO)!!! Subi com uma fome danada, no elevador pensei em várias coisinhas que eu poderia comer pra matar a fome, o shake não seria suficiente, respirei fundo... abri a geladeira e peguei 2 fatias de mussarela e 2 fatias de peito de peru. Comi vagarosamente e pra finalizar uma barrinha de cereal. Ufa, a fome passou e eu não comi nenhuma tranca!!!!!EEEEEEhhhhhhhhh!
Agora tô em casa assistindo novela e amanhã cedo tem encontro divertido da mulherada do blog.

boa noite a todas!!!


p.s. Mari, fala aí... a Carla Perez tá linda na foto, né? Se liga na sapatilha!!!

Nem tanto, hein mulherada...



Emagrecer sim...enlouquecer jamais!

Setembro...


Oi gennnnntemmmm, eu estou por aki viu!! Não pensem que eu desisti ou as abandonei. Nada disso. É pura falta de tempo mesmo (enquanto eu não entregasse o projeto, que entreguei ontem, eu não conseguia pensar em outra coisa). Mas nem por isso eu abandonei meus ideais e o meu projeto principal, que é emagrecer.
Continuo firme no meu Diet Shake, também conhecei a tomar a tal da Quitosana, e meus habitos alimentares estão lindinhos. Com exceção do alcool, como todos já sabem, que eu não consigo abandonar.
Mas Setembro está aí!!! Eu Amo Setembro!!! mês das flores, da primavera. Da chuva. Tudo fica mais colorido e alegre!!! E eu fiz uma promessa : SETEMBRO SEM ALCOOL......kkkkkk... vamos ver se consigo cumprir. Dizem que vou conseguir eliminar uns bons quilos com esse mes de desintoxicação. Vamos ver.
bjs

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Amanhã é 31, depois de amanhã começa um novo mês...

É possível treinar sua mente para ela ficar viciada em atividades físicas. Confira algumas dicas que você pode adotar para ficar muito mais animada – e sem desculpas para postergar a malhação.

Trace objetivosIndependentemente do que lhe faz encarar algumas horas de malhação, o importante é que você estipule para si mesmo metas fáceis de serem cumpridas. Pode ser uma quantidade de quilos a ser perdida, um tempo menor para correr os mesmos 5 quilômetros ou até espantar o estresse e o desânimo. “Crie recompensas para si mesmo”, aconselha o neurologista David Rock. “A melhor forma de motivar a mente é dando-lhe uma ótima recompensa no final”.

Distraia sua mente Converse, ouça música e faça coisas que tirem o foco do seu cérebro nas atividades físicas. Como sua mente não vê benefícios concretos nos exercícios, o melhor é distrair-se fazendo coisas que dão prazer a ela. Baixe músicas ou ouça notícias e podcasts de temas e assuntos que lhe interessam enquanto se exercita. Bater um bom papo com um amigo também faz com que você nem perceba que está malhando – e faz as horas passarem muito mais rápido.

Tudo pelo socialJunte-se a uma equipe, inscreva-se na ioga com um amigo ou contrate um personal trainer para acompanhar seus treinos frequentemente. Quando criamos relações sociais em torno dos exercícios, fica muito mais fácil nos animarmos a praticá-los. “As próprias conexões sociais são uma ótima recompensa para nosso cérebro”, garante Rock. “Saber que alguém conta com você para a atividade física é uma boa forma de se motivar e não desistir na hora de ir malhar.”

Seja assíduoÉ importante lembrar-se dos benefícios que a atividade física vai trazer para sua qualidade de vida a longo prazo. No começo, é preciso se esforçar para criar o hábito de malhar. “Não vale se exercitar em um dia e depois ficar dois sem fazer nada”, explica o fisiologista Miguel de Arruda. “O corpo precisa de um efeito adaptativo que só é conquistado com a prática.” Entre 30% e 40% das pessoas que começam a se exercitar largam a malhação nos primeiros meses.

Faça algo prazerosoSe você odeia pedalar, não adianta nada se obrigar a fazer isso. É preciso sentir-se bem com o exercício. “Se forçarmos alguém que não gosta a correr todos os dias, o resultado será uma resposta crônica ao estresse catastrófica para a saúde do corpo e da mente”, explica a neurocientista Suzana Herculano-Houzel. “Para aumentar suas chances de se exercitar de fato, procure atividades físicas que dão prazer: pode ser dança de salão, capoeira, ioga ou futebol.”

Piririm, piririm, piririm! Ninguém ligou prá mim!

Pois, é Dani! Vc foi chamada de Carla Perez, mas no período áureo, de puro glamour!Está bem feita a sua aposta na farinha de beringela. É em capsulas? Eu sei que vc está usando desde de Caraguá!
Agora, eu, ando meio bola murcha. É dificil lutar contra as imagens mentais que a gente cria. Tô me sentindo ainda a Alcione, Preta Gil e hoje, em especial, tô me achando a própria Tati (mas com classe, muita catiguria, sem quebrar o barraco!).
Está me fazendo muita falta morrer de rir com todas  vcs e me renovar!

Informação nunca é demais meeeeesmo!

Gente! Recebi de minha amiga Keila de Simone ( ela trabalha com os produtos da Mary Kay, que eu adoro!) estas dicas sobre trocas que super valem a pena, sobretudo porque, mais do que emagrecer, é preciso ser saudável! São várias as dicas e postarei no estilo degustação: um pouquinho só de cada vez!
Salgadinhos por castanhas: Essa troca é destinada àquele momento em que pinta a fome no meio do dia. Solução fácil, mas nada saudável, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. “Ela não só faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL”, alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes — legítimos depósitos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. “As oleaginosas ainda são fontes de antioxidantes”, lembra Jorge Mancini.


Pipoca de micro-ondas pela de panela:
Faz toda a diferença investir um tempo a mais para estourar o milho no fogão. “É uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela já é fixa”, argumenta a doutora em ciência dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária, em Sete Lagoas, no interior de Minas Gerais. A versão que ganha na praticidade perde pontos porque carrega ácidos graxos saturados e trans. “Na panela, dá para usar um óleo mais saudável, como o de canola”, diz Cristina. Daí, você aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz.

Informação nunca é demais

Meninas,

Com esta minha neurose pelo Regime Feliz, tenho comprado muitas revistas e lendo coisas interessantes, tudo que acho que interessaria as leitoras do blog, estou marcando e aos poucos vou postando aqui, esse lance da farinha achei legal, posto só a introdução e o link pra materia completa.
Espero que gostem, eu já to usando a de Berinjela e olhem como eu tô ficando gostosa!!!!!hahahhaha


Quais são as vantagens?

Práticas, baratas e tão poderosas contra as gordurinhas quanto a famosa ração humana. Até a história é bem parecida: algumas farinhas de frutas e legumes desidratados surgiram com a finalidade
de baixar a taxa de açúcar no sangue. Mas, aos poucos, se mostraram boas aliadas na perda de peso. Isso porque saciam (você se contenta com menos comida) e atrasam o esvaziamento gástrico (a fome demora para voltar a dar sinal). Outras ainda ajudam a equilibrar o metabolismo.E, para isso, basta polvilhar no alimento pronto. Fibras aos montes São várias as opções: farinha de maracujá, banana verde, berinjela, linhaça, frutas e cereais (veja detalhes a seguir). Algumas oferecem ômega 3, outras fitoquímicos como o resveratrol – substâncias que desinflamam as células, deixando o organismo menos propenso a acumular gordura. “Mas são as fibras, presentes nas farinhas numa dose surpreendente, que mais contribuem para o emagrecimento”, afirma a nutricionista e pesquisadora Andrea Dario, de Piracicaba (SP). São substâncias que amansam a fome, reduzem a absorção de açúcar e gordura, regulam o apetite e ajudam a eliminar as toxinas que emperram a dieta.


Matéria completa aqui!!!! 

Começamos bem a semana!

Segunda-feira pra mim já não é mais dia oficial de iniciar nada... minha vida tem sido um constante desafio, quando eu imaginaria que iria correr na praça sabado a noite??? jamais!!! mas eu fui, quase morri, mas fui.
Ontem foi meu dia de descanso (apesar do peso na consciencia).
Hoje comecei o dia na ADORÁVEL companhia de Rita e Mari, começamos nossa segunda semana de treino de corrida depois de quase 20 dias de férias!!!!! Rola umas brigas, pq a Rita insiste em dizer que eu roubo o tempo (mas se elas estão aguentando correr mais que tá no programa... pra que parar?hihihihihi), Mari passou o tempo todo dizendo que se Cumpadi Washington estivesse na praça me contrataria, só pq eu tava de shorts (no meio da coxa e bem largo), me chamou de Carla Perez o tempo todo! Eu ainda sou a Carla Perez pobre, quando ela era gorda, tinha cabelo de miojo e celulite, mas eu ainda chego lá. A proposito, o Rô não é a cara de Xande??????
Minha meta pra esta semana é baixar a balança dentro da casa dos 77 Kg (agora to com 77,900kg), baba né? Eu vou consegui!!!!!
beijos e boa semana a todas!!!

domingo, 29 de agosto de 2010

ÓIA SÓ!!!!


Caminhei durante uma hora e dez minutos, no Parque Centenário,
SEM ÓCULOS ESCUROS, esqueci em casa....



Mas FUI, FIZ!!! Tava morrendo de preguiça e TPM em casa antes de ir...

Caminhei do meio-dia até 13:10, o sol estava rachando!!!



Isso hoje foi uma conquista!





depois tomei um monte de cerveja..........





Beijos, boa noite, BOA SEMANA!

sábado, 28 de agosto de 2010

O que fazemos neste tal de blog???

Muita gente encontra comigo e pergunta o que fazemos neste tal de blog?
Falam: Nossa! Você emagreceu... tá no blog o seu regime?
E eu tenho o prazer em dizer: Não tem regime, tem um controle e uma ENORME vontade de me sentir melhor!!!!
Meninas, completamos 2 meses de blog e eu perdi 8kg, tá ótimo, sem passar vontade, comendo lanche na Disney!!!!
Mas vamos combinar que eu tô caminhando todo dia, nadando 3x por semana, Pilates e drenagem 2x por semana, além de diminuir todas as porções e substituir a janta por shake (mas nos fins de semana, tem pizza e outras coisinhas).
Acho que com o blog podemos passar pras pessoas que o emagrecer está na nossa cabeça, é uma coisa que quando vc quer, mas quer de verdade, é possível conseguir sem remédio, sem exageros e principalmente sem radicalismo.
E assim devagar e sempre chegaremos até nossas metas!
Bom, na segunda pego firme no treino de corrida, dia 7 de novembro tenho meu maior desafio até agora, eu juro que se conseguir terminar a prova vou até chorar!!!! Aliás, quem do blog vai participar da Corrida da Flex Pé????
Bom, o inchaço do período mentrual ja passou e eu voltei pra casa do 77kg (tudo bem que foi 77,9), pro fim de setembro minha meta é casa do 75kg (aí bato os 10 kg a menos).
Aeeeeeeee mulherda! Continuemos FIRMES E FORTES!!!

Eu corriiiiiiiiii com o Rô!

Meninas,

Quando eu colocar no Facebook que to indo pra praça com o Rô, corram pra me resgatar!!!! ele tentou me matar e não tinha ninguem pra me salvar!!!! Corri 11 minutos DIRETO descansei 1 min e corri mais 4 minutos. Caminhamos 35 min, depois demos a última volta na praça correndo.
Subi direto pro banho e agora to no sofá da sala de TV, praticamente morta!!!hahahha
Gente, ele disse que vai correr a prova da Flex Pé do nosso lado e que não vai deixar a gente andar!!!!! Ele quer acabar com o blog, pois se nos matar não tem mais blog.
Mas ele tá muito feliz!!!!

Maldita TPM!!!!


Gente, tou me sentindo péssima essa semana.
Minha TPM começa às vezes uma semana antes da menstruação.
Essa semana estou no ápice, muito gulosa, acabei de almoçar dois pratos de comida.
Nada de tranqueira. Comi: arroz, feijão, brócolis e quibinho, MAS FORAM 2 PRATOS!!!!
Essa coisa de comer doce nem é problema, o problema é a fome o tempo todo e vontade de comer comida e lanches.
Ontem comprei mortadela e comi 1 lanche de mortadela e um hot-dog - À NOITE !!!!!!
parece incontrolável.........
Porque a gente fica assim? O porquê eu sei, mas podia ter um remédio contra TPM!!!!
E o humor então, tenho dó da filha e do marido......
Quem poderá me ajudar? O Super-Shake??????????

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Jésus! Estresse engoooooooorda!


O endocrinologista Filippo Pedrinola explica como o desequilíbrio emocional interfere no peso, mesmo de quem come moderadamente. Será mesmo?
A maioria das pessoas e até mesmo médicos e nutricionistas costumam dizer que o que engorda é comer muito e de forma errada. Porém, de alguns anos para cá, vários estudos científicos publicados em revistas importantes demonstram que é mesmo verdade que pessoas que sofrem de estresse, angústia, ansiedade, depressão, ganham peso mais facilmente. E o que é mais incrível: sem comer de forma exagerada.
Por que isso acontece? Existem duas pequenas glândulas chamadas de suprarenais que, sob situação de estresse, são estimuladas e produzem alguns hormônios, entre eles cortisol.
Já há muito tempo as pessoas sabem que quem usa remédio à base de cortisona costuma ganhar peso, mas só recentemente se descobriu que esse hormônio está aumentado em pessoas que têm alterações emocionais . O pior de tudo é que as pessoas que ganham peso devido ao estresse tendem a acumular gordura na região abdominal, o que aumenta as chances de doenças como diabetes, pressão alta, infarto e derrame .
Além do cortisol, sabe-se que um outro neurotransmissor (mensageiro que ativa o cérebro) conhecido como serotonina também influência o comportamento alimentar. Níveis baixos de serotonina no cérebro podem causar sintomas de tristeza e depressão e aumentam a compulsão pela comida, principalmente carboidratos. Algumas mulheres que sofrem de tensão pré-menstrual (TPM) têm níveis de seretonina baixa durante esse período, o que pode transformá-las em verdadeiras chocólatras durante esses dias.
Síndrome do pânico, depressão, ansiedade e estresse vêm sendo consideradas como doenças do século e, em boa parte, conseqüência de vida moderna e de fenômeno de globalização .
O que fazer?
Em primeiro lugar, é importante ter consciência de que estes são fatos reais e que devemos investir numa atividade física regular pelo menos três vezes por semana). Isso ajuda a aumentar naturalmente os níveis de seretonina e, se possível, praticar técnicas como yoga e meditação para baixar o estresse e melhorar a qualidade de vida.
Dormir bem também é fundamental, além de procurar dedicar mais tempo à família e aos amigos. Caso haja necessidade , existe medicamentos que podem auxiliar desde que sejam receitadas pelo médico.

Tudo é relativo...


Eu queria apenas uns 08 kilinhos...

Agora fiquei TENSA!!!!!

Raio X da bebida
Um teste divulgado em fevereiro deste ano, realizado pela Associação Brasileira de Defesa do Consumidor - Proteste, contestou os benefícios do shakes para a saúde e para a dieta, quando seu uso é contínuo. Além de não possuir a quantidade ideal de nutrientes, a bebida apresenta desequilíbrio nas taxas de vitaminas e sais minerais que possui.

Entre os cinco produtos testados pela Proteste, nenhum apresentava equilíbrio nutricional suficiente. Os shakes testados foram Bio Slim, Diet Shake, Diet Way, Herbalife e In Natura.

Segundo a Proteste, três das cinco marcas analisadas (Diet Shake, Bio Slim e Diet Way), fornecem em seus produtos taxas excessivas de carboidratos e proteínas e gordura a menos do que deveriam, o que pode acarretar na perda de músculos (massa magra) e água em vez de gordura corporal, como prometem as embalagens e as tabelas nutricionais presentes nos rótulos destes produtos. 
Sobre estes resultados, as nutricionistas da Nutrilatina, fabricante do Diet Shake, Daniela Tolari, da Herbalife, Lívia Venâncio e a assessoria de imprensa da Bio Slim, afirmam que estão dentro dos padrões estipulados pela Anvisa e pela OMS e que se de fato seus produtos oferecessem riscos à saúde, como sugere a Proteste, certamente não seriam liberados por estes órgãos e que é preciso saber quais critérios foram usados pela Proteste para se chegar a estes resultados, já que, segundo eles, os métodos da pesquisa não foram divulgados. As fabricantes do shake Diet Way e do In Natura não se pronunciaram.

Bomba de proteína
Segundo a Proteste, o consumo excessivo de proteína promovido pelos shakes, não deveria ultrapassar 10 a 15% do valor energético do produto, porém, em média, todas as marcas apresentam 32% de proteína.

A nutricionista da Unifesp, Eliana Cristina de Almeida explica que estes substitutos alimentares usados para emagrecer apresentam alto teor de proteínas exatamente para acelerar a perda de peso, porém, este excesso compromete o metabolismo sobrecarregando algumas funções importantes, como a renal e a hepática: "O excesso de proteínas compromete a ação dos rins e do fígado prejudicando a excreção de substâncias tóxicas e a oxigenação do sangue para manter o metablismo em dia", explica.



E aí? O que fazemos? Para musculação???? Para shake???? será que estamos fazendo tudo errado????hihihihi

Não tô gostando nada disso!!!!

Mas do mocinho aí da foto eu gostei muito!!!! Ele vem de brinde em algum shake?

Oh dúvida cruel!!!


Ai gente, eu tô com uma dúvida imensa, grandiosa mesmo.
Não sei se volto ou não volto pra musculação.
Porque olha só. Como eu já comentei aki no meu primeiro post, eu consegui eliminar 8 quilos so com a dieta do Dr. Marcelo, e então comecei a fazer academia bem intensa, com musculação e aerobica alternadas, e aí a minha balança subiu 3 kilos. Ta bom.
Não adianta virem com esse papinho de que peso não é tudo... que as medidas tbm contam.... que massa magra, massa gorda, musculo e não sei mais o que, pesa mais.... tudo balela!!! o que eu quero é o ponteiro da balança abaixando.
E ai, agora, com essa minha viagem, já faz uns 20 dias que não vou na academia. Caminhei muito, muito e muito. Portanto, o aerobico eu mantive. E vieram me falar justamente isso, que não engordei e até mesmo emagreci porque não fui na musculação. Então meus queridos seguidos.
NÃO VOU PUXAR FERRO NUNCA MAIS!!!!

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Agora não tem mais desculpa

É negada... agora eu já fui pra Disney, Rita já foi pra Itália e acabou a palhaçada, como comentários do tipo: tal coisa só vou fazer quando voltar da viagem... Agora é preto no branco, meta pra dezembro e vamos correr atrás!!!
Hoje já voltamos à caminhada e eu pro Pilates. Combinamos que na segunda damos cotinuidade ao programa de corrida do Zander.
Desde segunda tô na sopinha na hora do almoço e shake no café e na janta, mas confesso que hoje depois do almoço me deu uma vontade louca de comer um brigadeiro da Santa Helena, mas aguentei firme e comi 2 bananinhas de Paraibuna sem açúcar. Mas a vontade ainda não passou, MERDA.
Ahhh se esse pequeno doce da foto que pedimos (para dividir em 4 e ainda sobrou muito) lá em Orlando estivesse aqui... comeria tudo sozinha hoje! Será que tem alguma coisa a ver com período menstrual????
Bom... muito provavelmente, semana que vem teremos encontro das blogueiras, lá podíamos estabelecer metas pra dezembro, o que acham???
E aí o encontro pode ser na terça? Qual horário é melhor pra todas?

beijos

p.s. vamos agitar este blog, tá muito parado!!!

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Fim de Férias...



E as férias acabaram... e vamos voltar pra vida normal.
Mas valeu a pena, cada minuto vivido, cada taça de vinho tomada, cada garfada de macarrão ingerida.
Tudo foi muito bom. Ai, Ai!!!
Consegui me controlar super bem. Exagerei talvez no vinho e na birra, mas não me arrependo, pois economizei nas massas e nos gelatos. E o melhor de tudo : subi na balança hoje aki em casa e....tchan-tchan-tchan!!!
O PONTEIRO NÃO SE ALTEROU!!!!
nem um graminha sequer. Ufa!!! Também vcs não imaginam o quanto eu gastei de calorias nessa viagem.....kkkkkk... vcs nem podem imaginar (ou podem?!).
Nessa viagem através das fotos eu pude me enxergar melhor. E descobri que gostava do que via nas fotos. Antigamente eu odiava me ver em fotos, acho que esse inclusive foi um fator determinante pra eu ser fotógrafa, pois eu sempre estava atrás da máquina e não precisava me ver, ou melhor ver o meu excesso de peso. E agora eu gosto de me ver nas fotos. É lógico que ainda preciso melhorar muito. Mas mesmo assim já foi uma evolução muito grande a minha. E isso é mais um motivo pra eu continuar firme e forte aki em nossa empreitada.
Por isso meninas e meninos, é com grande satisfação que venho lhes informar :

EU VOLTEI!!!!!!

Emagrecer não é só perder peso!

Graças ao bom Deus emagrecer também é perder medidas. Eu sempre estive encafifada com isso e mesmo percebendo o quanto a balança resiste em baixar e sabendo que no meu caso, confiável mesma é a fita métrica, sempre procurei uma justificativa para me convencer. Mas depois que li o trecho abaixo, eu entendi! ufa!
Pode parecer estranho, mas emagrecer não é exatamente a mesma coisa que perder peso. É possível ter perdido uns bons quilos de gordura sem mover o ponteiro da balança. As pessoas esquecem que a atividade física também fortalece e aumenta a massa muscular. E que ela pesa. A boa notícia: é possível perder medidas – e isso é o que importa – sem perder peso e ainda ficar com o corpo mais durinho.


Engane a fome (parte 2)

FRUTAS SECAS

São práticas, têm uma validade maior que as frutas frescas e são boas opções para manter o pique durante o trabalho. Além disso, elas fornecem mais energia do que as frutas frescas. Compre e deixe sempre em mãos, na gaveta, na pasta do trabalho ou na sua bolsa. Para você comparar: 5 damascos contém, em média, 75 kcal , 5 ameixas secas contém 119 kcal, 3 colheres (sopa) de uva passa tem 180 kcal.

FRUTAS
As frutas são fontes de vitaminas e minerais que ajudam a regular as funções do organismo. Além disso, elas contêm pouquíssima gordura e são pouco calóricas. Para você ter uma idéia, 1 banana nanica tem 74 kcal e 19 g de carboidratos; 1 maçã tem praticamente o mesmo conteúdo nutricional da banana; ½ mamão papaia tem 54 kcal e 13 g de carboidratos e 1 pêra tem 78 kcal e 20 g de carboidratos. É uma opção fácil para o lanche.
IOGURTE
Existe uma variação enorme de iogurtes nas prateleiras dos supermercados. Pode escolher os líquidos comprados em embalagens de 1 litro. 1 copo de 250 a 300ml pode ser uma boa solução para o fim de tarde. Aproveite aqueles que vem com uma porção de cornflakes na tampa. Os cereais com o iogurte são uma combinação de proteínas e carboidratos, importantes para manter os níveis de glicose sangüínea constantes e para a formação de tecidos, sistema imunológico e hormônios de nosso corpo. Um iogurte por dia pode melhorar a resposta imunológica do organismo contra doenças e vírus.

De volta o SOL!!!!

O sol voltou e a minha coragem prá sair de casa e caminhar também!
Não tenho pique para caminhar naquele frio de 11° que estava fazendo. Num dos dias de bastante frio, fui caminhar e não aguentei a dor do vento gelado no ouvido...
É... é isso mesmo, sou uma molenga no frio!
Mas ontem foi muuuuuito bom. Mesmo às 3 horas da tarde, com aquele calorão, sol na cara, eu fui, e amei! Voltei pra casa suada, vermelha e muito feliz e bem disposta!
Encontrei pessoas conhecidas, a praça esse horário não está tão vazia.
Hoje tem mais! Talvez com a companhia da Cíntia!
Ah, e a balança já voltou aos 63 quilos e um pouco!
Um super bom dia à todos e em especial às duas companheiras que estão voltando, Dani e Rita!

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Volteiiiiii

Mulherada,

Eu tô de volta!!!!! Cheguei ontem, mas ainda tô meio fora de prumo! Já desarrumei as malas, já guardei tudo, já fiz compras, já trabalhei, já fiz um monte de coisa, mas as atividades físicas só retomarei na quinta, amanhã tenho que buscar o Rô no aeroporto bem na hora da natação.
Mas tive uma feliz surpresa quando subi na balança hoje. Depois de dias chutando o pau da barraca...mas andando o dia todo no sol... estou 800g mais pesada, mas levando em conta que fiquei menstruada ontem... pode ser um inchacinho, ou seja, acho que não engordei!!!!!!! Semana que vem fotografo!!!!
Bom, é isso aí, tô na área, mamy está de volta!!!!
Preciso desfilar pra vcs com todos os modelitos de ginastica que eu trouxe! Óculos, relogio, tenis, bone, shorts, tops... nossa eu sou muito GATA
Quando vamos nos reunir????? Tô com muita saudade!!!

O poder do olfato!


Genteeee!

Prá mim isso funciona quando o assunto é chocolate. Às vezes só de cheirar passa minha vontade.

Infelizmente não funciona quando se trata de pipoca, salgados, frituras...nesse caso quanto mais sinto o cheiro mais vontade me dá!


LEIA:


Cheirar chocolate mata a vontade de comê-lo?
Descubra a resposta para esse mistério

Por Eliane Contreras ( fonte: BOA FORMA )


Se você acha bobagem quando ouve as famosas falando isso, agora pode acreditar.

“Boa parte do que pensamos que é o gosto de um alimento na verdade é o cheiro”, diz a nutricionista Bianca Araújo de Oliveira, de Curitiba. “O olfato é mais eficiente que o paladar para ativar os receptores do cérebro que respondem pelas emoções – como o bem-estar conferido pelo açúcar.” Quando aromas adocicados, como o de canela, anis e cravo, além do de chocolate, entram pelo nariz, é como se enganassem o cérebro, fazendo-o achar que o doce já foi ingerido e inibindo a vontade de comer mais. Por isso, Bianca dá uma ideia: ande com um pacotinho com essas especiarias à mão e inale quando bater aquela fome de doce.

Você vai ver que fica mais fácil controlar o impulso de atacar o chocolate.

Fome Noturna.... minha grande vilã!


Estou conseguindo me controlar e manter bem a dieta durante o dia.
Até às 17:00, 18:00 vai tudo bem, mas depois desse horário me dá muita fome, muita gula, fico procurando coisas prá beliscar... aí achei essa matéria sobre o assunto, não era só comigo, realmente é mais difícil à noite!


QUERIDAS AMIGAS do REGIME FELIZ, A MATÉRIA ABAIXO É GRANDE MAS MUITO INTERESSANTE. SÃO DICAS DO DR. ALEXANDRE MERHEB, O MÉDICO QUE ESTÁ ACOMPANHANDO A DIETA DA THEREZA na GNT

"Afinal, por que depois que o sol se põe parece que a vontade de comer triplica? O único jeito de emagrecer é cortando os carboidratos depois das 18h? Parar de jantar é a solução para afinar a silhueta?

Segundo o nutrólogo Alexandre Merheb, a compulsão noturna por alimentos tem explicação científica.
- A serotonina é um neurotransmissor vinculado à regulação da saciedade e da fome. No início da noite, os níveis de serotonina no organismo caem, levando à ânsia por comida. O problema é maior ainda em quem déficit de produção de serotonina, o que pode acontecer inclusive por erros na alimentação – explica ele.

Um desses erros é o consumo excessivo de carboidratos (doces, massas, açúcar). A digestão desses alimentos eleva os níveis de insulina no corpo, e nos processos químicos do organismo, insulina alta é sinônimo de serotonina baixa.

Boa alimentação de dia evita fome voraz à noite

Controlar a produção de insulina e manter os níveis de serotonina lá em cima são as primeiras providências para regular a fome noturna. E isso se faz através de uma alimentação equilibrada durante o dia, dividida em dois pequenos lanches e três refeições com carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja: cereais, arroz e massas integrais, ricos em fibras, que são digeridos lentamente, sem aumentar muito a insulina do corpo.
- O ideal é um café da manhã rico em fibras como cereais integrais, granola, quinua, proteínas como ovo, queijos e presunto magro, e frutas em pedaços. No almoço, salada verde, legumes, arroz integral, proteína magra como frango ou peixe, e fruta de sobremesa – ensina o nutrólogo.

E à noite, esqueça essas histórias de parar de jantar e fazer jejum para emagrecer. A refeição noturna é importantíssima para o organismo, porém é bom que seja feita no mínimo duas horas e meia antes de deitar, para evitar desconfortos e prejuízos ao sono. Mas…e os carboidratos? Estão liberados?
- Depende do momento em que forem feitas atividades físicas. Os carboidratos são um refil, servem para repor a energia gasta durante o exercício. Então, se você se exercitou à noite, pode e deve comer carboidrato depois. Mas dê preferência aos carboidratos do bem, como arroz, batata, milho e aipim – frisa Merheb.

Abusar uma vez ou outra não faz mal

Em meio a tantas “historinhas” que cercam as dietas, uma é bem verdadeira: à noite as refeições devem ser mais leves, pois o metabolismo é mais lento. No entanto, isso não é uma sentença para que você nunca mais jante em um rodízio de pizza ou algo do gênero.
- O corpo não sofre com uma extravagância esporádica. O problema é quando isso vira rotina. Abusar da comida uma vez ou outra não traz maiores conseqüências, o organismo tira de letra – absolve ele.

O especialista dá uma importante dica para quem quer cometer esse deslize e minimizar os efeitos no corpo.
- Existe uma fruta chamada iacon, parecida com a pêra, que quando consumida antes do carboidrato, bloqueia a amilase pancreática, que é a responsável pela digestão do carboidrato. Quando o alimento não é digerido, é eliminado pelo organismo. Nos Estados Unidos há medicamentos com esse poder, são os sugar blockings. Aqui no Brasil ainda não são comuns, e devem ser receitados pelo médico para ser manipulados, sob o nome de faseolamina. Não têm efeitos colaterais, porém só servem para carboidratos complexos como massas etc. O doce por exemplo é do tipo simples, e vai direto para o sangue quando consumido – explica ele. "

Beber água antes de refeição ajuda a perder peso, diz estudo


Encher o estômago com um líquido sem calorias antes de comer ajuda a reduzir a ingestão de calorias


Uma pesquisa feita por cientistas dos Estados Unidos afirma que beber água antes das refeições ajuda as pessoas a perderem peso.

Cientistas do Estado americano da Virgínia afirmam que pessoas que estão em dieta podem perder cerca de 2kg a mais se elas beberem pelo menos dois ou três copos por dia antes das refeições.

Água: dois copos seriam suficientes para ajudar na redução de peso
A pesquisa foi apresentada em um congresso nacional da Sociedade Americana de Química, em Boston. Todos os adultos que participaram da pesquisa tinham entre 55 e 75 anos de idade. A teoria dos cientistas foi testada em 48 adultos, divididos em dois grupos, ao longo de 12 semanas.

Ambos os grupos seguiram dietas de baixa caloria, mas um deles bebeu água antes das refeições. Ao longo de 12 semanas, as pessoas que beberam água perderam cerca de 7kg, enquanto os demais perderam em média 5kg.

Um estudo anterior já havia mostrado que pessoas que bebem até dois copos de água antes de cada refeição ingerem de 75 a 90 calorias a menos.

Calorias

Uma das autoras da pesquisa, Brenda Davy, da universidade Virginia Tech, acredita que o fato de se encher o estômago com um líquido sem calorias antes das refeições faz com que menos calorias sejam consumidas.

"As pessoas deveriam beber mais água e menos bebidas adocicadas e com muita caloria. É uma forma simples de se facilitar o controle do peso", afirma Davy.

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

Homens...Fica a Dica!



Qualquer semelhança, não é mera coincidência!!

Engane a fome (parte 1)


BARRA DE CEREAIS
São barras compostas predominantemente por carboidratos de rápida absorção (glicose), estando prontamente disponível para elevar a glicemia logo após a ingestão. Caracterizam-se pelo alto teor de fibras, podendo ser utilizada por qualquer pessoa no intervalo das refeições, como em lanches. Em média, essas barras possuem 100kcal e 20g de carboidratos, substituindo bem um lanchinho como uma vitamina de frutas ou 1 fatia de pão integral com requeijão light. Normalmente o lanche da manhã é pequeno e o da tarde um pouco maior, o que permitiria a ingestão de até duas barras para um indivíduo normal com atividade moderada. Há um número bem variado de barras de cereais, no sabor banana, coco, castanha do Pará, salada de frutas e agora laranja com vitamina C.
BOLACHAS INTEGRAIS
Melhor do que a bolacha água e sal tradicional as integrais apresentam um valor nutricional melhor, principalmente devido ao maior conteúdo de fibras que melhoram o funcionamento intestinal e aumentam a sensação de saciedade. Além disso, você ainda pode variar o acompanhamento da bolacha: ex.: requeijão, geléias, mel, margarina, queijo cottage, peito de peru, etc.
PIPOCA
Uma porção de 90g tem: 114,0 Kcal e 2,0g de gordura. A pipoca de microondas é uma opção prática e rápida para escritórios. A opção light contém metade das calorias e da quantidade de gordura, por isso, prefira esta, mas mesmo assim o consumo deve ser esporádico e moderado. Para que o milho estoure é necessário adicionar óleo ou gordura (mesmo as embalagens fechadas de microondas contém gordura), por isso o consumo deve ser controlado.

domingo, 22 de agosto de 2010

Tô legal não...



Junte TPM + Inferno Astral + Amigas do Regime viajando + Balança com ponteiro macabro = tristezinha!

Pois é...hoje estou me sentindo a pessoa da foto aí....

Eu tô voltando pra casa...

Meninas,

Assumo que abandonei vcs!!! Gente, eu estava numa maratona louca de parques, confesso que chegava em casa e só queria banho e cama. Hoje é meu último dia em Orlando, tô muuuuito triste pela Bruna (pausa para o choro), ficar com ela todos estes dias me fez voltar a infância, me trouxe de volta a alegria louca que senti da primeira vez que estive aqui, das nossas bobeiras de menina... (só não brigamos, antes brigávamos como irmãs), sem falar do Lucas, que conhecemos a tão pouco tempo e já adoramos (é pentelho pra burro, mas é um querido). Eles não sabiam o que fazer pra nos agradar, foi tudo ótimo, MÁGICO (ai ai, tô chorand de novo).
Chicão curtiu muito, tooooodos os brinquedos dos parques que ele podia ir, ele foi, cada saida de brinquedo era uma euforia só com comentários do tipo: nossa mamãe foi muito louco!!!   Papai, vc viu que eu fiquei com a mão pra cima o tempo todo?!
Mardito moleque, não tinha medo de nada! E nada paga a emoção de ver o rosto do seu filho entrando na Disney pela primeira vez! Sensacional!!!!
Bom, mas o sonho uma hora acaba e temos que voltar pra realidade. Realidade esta que não é tão ruim assim... hahahahahha.
Só to com muito medo da balança, nos primeiros dias até que me controlei, mas depois chutei o pau da barraca!!! Ainda to pra menstuar, nuuussa quando eu chegar na minha balança... tô F_D_D_!!!! Mas na terça já volto a pegar firme nas atividades físicas e uma semaninha no shake e na sopa, acho que já perco uns quilinhos!
Bom é isso... meu próximo post será em terras tupiniquins e prometo que voltarei a agitar este blog (apesar que Mari, Livita e Clau fizeram isso muito bem!)
beijos e até amanhã!!!!!

sábado, 21 de agosto de 2010

Churrasco!




Aniversário da minha queridíssima afilhada Monica! Fiquei à vontade (apesar das inúmeras referências ao Regime Felizzzzzzz). De tudo experimentei um pouquinho: linguicinha, picanha, costela, caipirinha e bolo.Pouquinho mesmo, podem confirmar as testemunhas ! rsrs

Kd o povo deste blog, hein? As meninas emagreceram tanto que sumiram? Tô tão sozinha aqui que me sinto falando com as paredes!

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Trocas inteligentes!


Croissant com manteiga  troque por....  Queijo quente com pão integral e queijo branco.
305 calorias X   162 calorias
Chocolate quente tradicional com açúcar troque por ... Chocolate quente feito a partir de leite desnatado e chocolate em pó light.
210 calorias X 95 calorias
Queijos amarelos troque por... Queijos brancos.
30g de gorgonzola tem 119 calorias X 30g de queijo minas tem 63 calorias
Misto de presunto e queijo prato troque por... Misto de peito de peru e queijo branco.
310 calorias  X 215 calorias
1 porção pequena de Lasanha de presunto e queijo troque por ...1 porção pequena de Lasanha de vegetais.
315 calorias  X 145 calorias
1 colher de sopa molhos a base de creme de leite  troque por...1 colher de sopa de molhos simples de tomate.
47 calorias  X  15 calorias
Hambúrguer com maionese e queijos amarelos troque por ...Hambúrguer grelhado, com queijo branco, tomate, alface.
500 calorias X 350 calorias
1 colher de sopa de antepastos gordurosos e cobertos por azeite troque por...1 colher de sopa de antepasto com quantidade reduzida de azeite e com sabor realçado de ervas.
79 calorias  X 42 calorias
1 porção média de batata frita como acompanhamento troque por... 1 porção de batata ao forno gratinada.
274 calorias X 150 calorias

Isso não pode acontecer!

AHHHHRGHHH
Susto!
Semana estressante, completamente fora da rotina,
sem exercícios, 3 dias sem fogão.....
Subiu a balança!
HELP!!!

Ser Magra....


Reflexão para o final de semana...


PS: Não posso dizer se é tão bom assim ser magra, afinal, nunca fui....hahahaha

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Vamos bater papo...




Curiosidades a Respeito da Queima de Calorias

**08 horas de sono - queima 480 calorias

**30 mintuos no trânsito - queima 54 calorias

**30 minutos andando shopping - queima 120 calorias (com o calor do Mogi Shopping, pode botar mais 200 aí..)

**08 horas trabalhando - queimam 900 calorias

**Mastigar bem a comida - queima 84 calorias

Pode parecer brincadeira, mas tudo isto serve para lembrar que, se você não exagerar na alimentação e praticar exercícios irá emagrecer.

PS: Precisamos marcar um encontro quando a Dani e a Rita voltarem..com certeza eliminaremos umas 1000 calorias só conversando!

Batata Gorda no sofá....NÃÃÃO !!!!!


Hoje é um daqueles dias em que meu pensamento vai ficar na comida....

Empregada não veio, vou ter que ficar no apartamento de castigo até 17 hr porque a Comgás está fazendo a adaptação ao novo sistema sei lá de quê, então os moradores têm que estar aqui, para recebê-los e fazer os testes.

Ficar em casa, sem nada prá fazer é uma tortura, claro que dá vontade de comer!

Mas vamos ser fortes...ainda bem que não dá prá usar o fogão rsrsrs ( mas tem o forno elétrico e microondas...).

Comecei o dia com Nesfit e banana e vou tentar ficar no Diet Shake e sanduba de pepino. Ontem exagerei no grão de bico ! E no pão italiano com berinjela....
Sei que o sofá vai me chamar, bom, se eu dormir, não como. Vou tentar!!!

Chegamos em Firenze


Chegamos em Firenze, já era quase noitinha. Entre locadoras, estradas, check out, auto postos, ficamos viajando praticamente o dia todo. Firenze nao fica muito longe de Roma, não. É que realmente não tinhamos pressa, e ai então fomos bem de vagar. Resumindo : nada de alimentação. De manha um diet shake.... e só. Um cafe americano (puro) aproximadamente as 13h. Outro diet shake as 19h. E fomos fazer o reconhecimento da cidade. Estamos hospedados num palacio de 1700. Estou me sentindo dentro do proprio Castelo Ra-Tim-Bum. Todas as portinhas nos levam a um compartimento secreto. As luminarias dos corredores parecem fantasminhas. A qualquer momento podemos ouvir sons estranhos de dentro das paredes.
Percebemos de imediato que aki tem bem mais gelaterias do que em Roma. E os sorvetes que eles chamam de "picolis"(pequenos), na realidade são enormes.
No jantar todos os meus companheiros de viagem pediram.... é claro.... pasta. Cada qual com um molho mais cheiroso do que o outro. Mas eu continuei na minha salada mista, que já virou até motivo de piada entre nos. Mas é claro que o bom e velho vinho eu tomei, e muito. E ainda descobrimos um tal de "sambuca", que é um tipo de licor de anis (Mariiii, descobre ai qtas calorias tem esse tal de "sambuca"...) e depois ao voltarmos pro hotel eu nao resistir e acabei pedindo um gelato de pana cota. Mas qual nao foi a nossa surpresa... eu NAO CONSEGUI comer nem um quarto do sorvete. Meu estomago ja esta educadinho... que lindo!!!
Ontem eu estava vendo aquela foto em frente ao Vaticano e comentei com o pessoal daki sobre o tamanho do meu braço. E o Ma fez um comentario (muito gentilmente) que me tocou fundo, e talvez isso me tenha feito recusar pastas, e tomar tal pouco do sorvete. Ele me disse : "lembre-se de que já foi pior..."
Pois é... é isso ai... eu me lembro bem. E não quero isso de volta. Eu quero cada vez melhor...em Roma, em Firenze, em Mogi, na pqp... no raio que o parta....
Que venha o melhor!!!

A dani anda esquecendo de algo.......hehehehe (logico q de comer nao)

Ola pessoal venho aqui pessoalmente infomar que estou acompanhando o dia todo da daniela e ela vem se comportando muito bem com a refeicao com excessao do bacon, pizza, e fritas q ela comeu esses ultimos dias mais dei um desconto pois ela anda caminhando muito durante o dia no passeio aos parques da disney. Bom tirando esses detalhes fiquei sabendo q devido ao entretenimento com os passeios e a diversao toda q ela esta tendo durantes os dias de ferias um problema serio esta acontecendo, pois eh segundo informacoes a dani esta cuidando da alimentacao mais em compensacao esta esquecendo de tomar banho antes de dormir (nao sei se eh verdade mais me contaram), acho q ela esta se tornando americana...hehehe...mais nao se preocupem estarei fazendo o meu melhor para q ela melhore nesse aspecto para que quando ela voltar pro brasil ela esteja cheirosinha para rever voces novamente ok, afinal ela sempre fala muito de voces e eu daqui estou torcendo para o sucesso de todos voces e do blog tb q ja eh um sucesso e espero em breve conhecer todas as pessoas envolvidas nessa ideia genial de criar o blog do regime feliz....parabens a todas...tenham um otimo dia.

((Me desculpem se houver erros de portugues mais eh q fazem alguns anos q estou fora de brasil)))


Lucas Ailon -- Orlando/Usa

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Quando Zezé di Camargo conhecer a Dani...


Dani, depois dessas fotos gatésima na Disney, tenho a certeza que, quando Zezé te ver, vai cantar essa música:

"Quando ela passa ninguém fica parado

Tem sabor de pecado os seus lábios de mel

Quem teve a chance de ficar a seu lado

Conheceu o pecado, um pedaço do céu

Quando ela passa sacudindo a cidade

Só felicidade invadindo a paixão

Essa menina tem o dom de fazer

A galera ferver, sacudir o verão"

Liberadas na Disney

Bom dia pessoal,

Aqui estou numa maratona de parques que quando sento na frente do computador, mal consigo ler as novas postagens e meus olhos fecham...
Ontem não postei nada, por isso aqui vai o resumo de 2 dias: Domingo fomos com a Bruna e o Lucas para o Magic Kingdom, iniciamos o dia no Chef Mickey's, restaurante que os personagens vem tomar café da manhã conosco. Depois de passar meses tomando shake no café da manhã... me acabei no bacon, nos ovos, nos waffes...Mas gente, quando eu vou tomar café da manhã com a turma do Mickey de novo? O pior de tudo é o Lucas me azucrinando, falando que, só no bacon, consumi umas 8.000 calorias e querendo fazer parte do blog, ele quer ser o relações públicas, a cada 10 segundo passava uma obesa do nosso lado (eu estou nos EUA) e ele queria dar um cartãozinho com o endereço do blog! Mas já que qur me atormentar também não deixei quieto, quando ele apareceu com o pratinho cheio de trancas caloricas eu registrei!!!
Bom, de lá fomos pro parque, o calor que fazia e o tanto que andei, deve ter reduzido as calorias do bacon pra 7.990. Na hora da parada, até dançar com o Pateta eu dancei, ele se empolgou do meu lado e soltamos a franga (ele deve ter pensado: Essa gordinha, negrinha deve ser do Brasil ou da Africa, tem requebrado)
Aí fizemos mais alguns brinquedos e na entrada da Space Mountain tirei uma foto com o Chicão, quando vi a foto, me achei tão magra que me permiti um sunday com a Bru!!! (mas na verdade, eu dei uma 2 colheradas, o Rô comeu o resto (Eu não aguento mais o Lucas querendo tirar foto de tudo que eu como pra por no blog!!!) e pra finalizar o dia, a Bruna pediu pizza quando chegamos em casa, mas desta vez eu me comportei, comi uma fatia só.
Ontem passamos o dia no Aquatica, muita escada pra chegar no tobo dos toboaguas...um lanchinho de file com queijo no almoço e na janta fomos num bar... Pra que? Pra me F_ _ ER!!!! Camarão a milanesa, mussarela a milanesa, batata frita com queijo e bacon... (mas não levamos a máquina, o Lucas não pode registrar nada, hahahahha).
Enquanto umas são barradas pelo Papa... outras são liberadas pelo Mickey!!!!!!

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Barradas no Vaticano






Oi gente, nem vou falar de dietas e regimes hoje, porque hoje realmente foi complicado. Acordei logo cedo e comecei me alimentando bem, com diet shake, comi melancia e melão; um pouco mais tarde comi uma barrinha de cereal, tava tudo indo direitinho, mas do final da tarde pra noitinha, destrambelhou tudo, e eu comi varias tranqueiras, tipo queijos, pizzas, muuuuiiiito vinho e birra... enfim... foi uma catastrofe o dia de hoje.


Mas eu preciso contar uma coisa pra vcs. Vcs não vão acreditar!!!


Eu fui ao Vaticano hoje pra buscar nossos tercinhos (lembram-se que eu prometi levar terço pras meninas do blog?), pois é. Lá fui eu ao Vaticano. Eu catolica praticante. Que compro rosas brancas todo dia 22 pra Santa Rita de Cássia, devota que sou do Divino Espirito Santo, que trabalho os 10 dias como voluntaria na festa do Divino. Que fiz catecismo, primeira comunhão, crisma, perseverança, novenas, penitencias e tudo o mais. Euzinha mesmo. E qual não foi minha surpresa e decepção ao chegar na Basilica de São Pedro. Marco Principal da Igreja Católica?


EU FUI BARRADA!!!! NAO ME DEIXARAM ENTRAR!!!! PORQUE EU ESTAVA DE BERMUDA E CAMISETA REGATA.... vcs acreditam nisso?!?


Mas nao me dei por vencida!!! eu e minha companheira Fabiana Lex, fomos em busca de uma solução. Afinal de contas, vir a Roma e não entrar no Vaticano, é muita sacanagem. Fomos até uma dessas barraquinhas, que têm em tudo quanto é lugar, e pela bagatela de 10 euros, compramos quatro pachminas, e improvisamos saias e chales. E assim entramos no Vaticano, com esse modelito lindo que vcs estão vendo aí em cima....rsrsrs
Quem sabe assim Deus me perdoa pelos exageros`à mesa, e me concede o benefício da magreza... quem sabe.






Eu me rendo!

Eu me rendo meeeeesmo. Todas emagrecendo com  Diet Shake e eu batendo cabeça! Estou me sentindo o único bolo fofo do quinteto!








Amanhã cedo inauguro minha caixinha de Diet Shake de chocolate. Quem sabe esta semana os resultados serão melhores?

Para Lívia




Lívia, lendo essa história sobre dieta , lembrei muito de você!!!! Principalmente por causa da salada que custa a emagrecer e os brigadeiros......divirta-se. Beijos!


Meu Querido Diário:

Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg . O médico me aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.

Primeiro dia de dieta:
Uma fatia de queijo branco. Um copo de diet shake. Meu humor está maravilhoso. Me sinto mais leve.



Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica. Uma fatia de queijo branco. Algumas torradas e um copo de iogurte. Ainda me sinto maravilhosa. A cabeça dói um pouquinho, mas nada que uma aspirina não resolva.

Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito. Achei que fosse ladrão. Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago. Roncando de dar medo. Tomei um litro de chá. Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.

Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou meio irritada. Mas acho que é o tempo. Minha cabeça parece um tambor. Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no almoço. Mas eu resisti. Comi só duas fatias de queijo branco.
Anotação: Odeio Janaína

Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito! No almoço, a salada parecia rir da minha cara. Gritei com o boy hoje! E com a Janaína. Preciso me acalmar e voltar a me concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Não posso perder o foco.

Sexto dia de dieta:
Estou um caco. Não dormi nada essa noite. E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite. Acho que mataria hoje por um brigadeiro…

Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico. Emagreci 250 gramas . Tá de sacanagem! A semana toda comendo mato. Só faltando mugir e perdi 250 gramas ! Ele explicou que isso é normal. Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade. O FDP me chamou de gorda e velha! Anotação: Procurar outro médico.

Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da cama, dançando dança do ventre.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do ‘Iluminado’.

Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dançando a kara karamba kara karaô dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv. Acho que existe um complô. Todos os canais passavam receita culinária. Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.

Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen! Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica gostosa.

Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.

Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba.

Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu. Ela não se moveu! Não perdi um mísero grama! Comecei a gargalhar freneticamente. Assustado, o médico sugeriu um psicólogo. Acho que chegou a falar em psiquiatra. Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.

Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.

Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen ! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo. Comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele me ameaçou com um pedaço de salame.

Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão. E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce…Frase de Reflexão:
‘Certas dietas são simples: basta cortar o açúcar, as frituras, as massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos.’

Fiscalização da Cachoni

  Há coisas que ninguém merece e outras, que definitivamente ,SÓ EU MEREÇO !
  COCHONA & CACHONI
Ana Carolina Cachoni: linda e irritantemente magra, quer me colocar no time dela! Fica de olho no meu prato e pela terceira vez consecutiva estivemos juntas num evento nos últimos 15 dias. Mas no sábado ela vacilou, pois não viu que 1/3 do meu prato era verde e me dedou aqui! rsrsrsrsrs. Só que há um detalhe: ela me fez uma observação não postada neste bem visitado site!
Cachoni! Fala aqui, pra todo mundo ver, o que você me disse lá na feijoada da Helena!