quinta-feira, 30 de setembro de 2010

Dica do Dia



UM COPO DIÁRIO DE VINHO TINTO INIBE O DESENVOLVIMENTO DE CÉLULAS DE


GORDURA EM TORNO DA CINTURA, POR CONTA DO RESVERATROL DA UVA.



(amei essa dica....kkkkk)

Eu era gorda... mas tinha roupa!

Essa vida de pessoa 1/2 magra e 1/2 gorda tá muito difícil... Eu era uma gorda CHEEEEEIA de roupas, tudo bem que eram todas GG, XL, 46, 48...Tudo bem que eu olhava a bunda de uma bermuda e pensava: Puta que pariu! Eu tô com a rabeira deste tamanho??? Mas eu tinha roupa.
Agora tô naquela fase, tudo tá grande, mas não quero mandar ajustar, nem comprar novas pois ainda falta 14 kg.
Calça jeans??? Ainda bem que já entrei na da Bruna! Senão não teria, mas quando eu era gorda eu tinha!!!! E comentando isso com a Rita ontem acho que comovi o coraçãozinho dela!!! Não é que ela me deu uma calça hoje!!!! AMEI!!!
Quando eu era gorda, eu tinha várias calças, mas nenhuma amiga me deu uma Diesel!!!!hahahahaha
Olha só meu povo, emagrecer me proporcionou um corpo melhor, baixo colesterol e uma calça Diesel! MUITO BOOOM!!!!
Mas... porém... entretanto... a calça não fechou no lombo da nega aqui! Nussa deprimi!
Como sou uma mulher que não se deixa abater... o que eu fiz? Transformei a bendita calça de Ritoca em META.
Em semana de eleição, eu prometo para meus seguidores que em 2 meses postarei um foto vestindo lindamente a calça de Ritoca!!!!!
Compromisso: até 30 de novembro a foto estará aqui!

Rinite ou TPM


Já se passaram três meses que eu coloco aki, praticamente, tudo o que se passa comigo. E, vcs devem ter percebido que eu nunca reclamei de TPM ou qualquer outra alteração relacionada a isso. Mas eu devo confessar à vocês que eu tenho algo muito pior que a TPM, eu tenho RINITE ALÉRGICA, e sabem porque ela é pior que TPM? porque enquanto a TPM é uma vez por mês, a minha RINITE é uma vez por semana. E, toda semana, em algum de seus dias, eu amanheço espirrando, e levanto espirrando, e continuo espirrando o dia todo, sem parar. Do nada. Sem explicação. Simplesmente acordo assim. E ai, estraga o meu dia, porque depois de 500.000 espirros a minha cabeça começa a doer, minha garganta doi, meu humor vai pro espaço, fico irritada, ansiosa, é praticamente uma TPM por semana. E o pior vcs não sabem, o remédio que eu tomo, pra aliviar os malditos espirros, me abre o apetite!!!! Acreditam nisso?!? Ou não sei se é por ansiedade mesmo, só sei que nos dias que fico espirrando, me dá uma vontade louca de ficar comendo. Eu acho que enquanto como, os espirros diminuem. E aí, eu como. Tudo o que vc pode imaginar. Frutas, chicletes, bolachinhas, barras de cereal, tudo que estiver pela minha frente.E ontem foi isso que aconteceu comigo. Amanheci espirrando.Com muito custo consegui correr os 20 minutos com a Dani. Voltei pra casa e me aprontei pra ir pra SP. Espirrando. Não quis tomar remédio pra não me dar sonolência na estrada. Mas mesmo assim, eu queria comer. E assim fui espirrando e comendo. Muito precavida, só levei coisas saudáveis no carro. Banana, ameixa, figo, bolachinhas integrais, barrinhas de cereal.... e come, come, come. As 15h resolvo voltar pra Mogi, pois a tarde não tava rendendo. Paro no posto pra comprar mais bolachinhas. Pra parar de espirrar, sabe como é? Chego em casa as 17h e vou lanchar. Lógico, tah na hora de lanchar. E continuo espirrando. Até que enfim tomo o maldito remédio e vou dormir cedo... pra parar de espirrar e de comer.
Ainda bem que hoje tomei um 46, deixei de ser enfezada, e também parei de espirrar até a próxima semana...

Para o Chicão...



CHICÃO, NEM PENSE EM FICAR DOENTE....
TAI O SEU ANJINHO!!
TÁ VENDO COMO AS TIAS DO BLOG TE AMAM E SE PREOCUPAM COM VOCÊ.
BEIJOS

Para Carol Abbondanza



CAROLZINHA QUERIDA, NÃO PRECISAVA FICAR DODÓI PRA GANHAR UM ANJINHO DAS TIAS DO BLOG...
AS TIAS DO BLOG TBM QUEREM VC SEMPRE FELIZ E BRINCANDO, BRINCANDO E BRINCANDO....
BEIJINHOS

Se cuidem, rapazes!!!

Homens queridos...a gente está fazendo a nossa parte! Diet Shake, caminhada, corrida, drenagem, mão, pé, cabelo, depilação, etc...
Então, se cuidem também..a mulherada também é exigente!



quarta-feira, 29 de setembro de 2010

A calça já entrou...

Este post é para BRUNA!!!!!
Amiga, a calça que vc me deu já está servindo com louvor!!!! Pra quem não sabe, Bruna é minha AMIGONA, linda, gostosa e magra que mora nos EUA, quando estive lá em agosto, ela me deu esta calça, n˚30 (diz o Rodolfo e a Rita que no Brasil corresponde ao 40, custo a acreditar pois antes do Regime Feliz, eu estava no 46).
Agora as antigas estão enormes e esta é a única que me serve!!!
Mais uma conquista!!!!

Beijos BRUUUUU, te amo!!!!!

terça-feira, 28 de setembro de 2010

Enfezada




Ai gente, eu tô muito enfezada. Ja faz alguns dias que me sinto enfezada. Acho até que na hora em que eu conseguir me desenfezar a maldita balança vai diminuir uns tres ponteirinhos.

Ja me questionei pra saber o que comi pra me enfezar assim. Será os carboidratos (arroz e paes) que antes eu não comia? Será a glucerna? o tal do White power? Quem sabe fígos? eu comi tantos figos nestes últimos dias...

Ai, ai, ai... minha barriga até doi!! Nem com a drenagem de hoje, não adiantou. Preciso urgentemente de um 46..

Será que inveja engorda?

...agora chega de pieguice. Vou contar a verdade pra vocês. Querem saber porque eu saio da cama todos os dias as 6h30m, e vou correr com a Dani, faça chuva ou faça sol?? Querem saber a verdade, meus caros seguidores?

- PORQUEEUTÔMORRENDODEINVEJADOSONZE(11)QUILOSQUEELAELIMINOU!!!!!!!!HAHAHAHAHAHAHA.......

pronto falei... é isso aí... essa é a grande verdade.

Três meses e três quilinhos...



...enquanto eu pensava cá com meus botões o que eu ia escrever sobre os míseros três quilinhos que eu eliminei nesses TRÊS MESES de blog, comecei a fazer uma retrospectiva de como foram esses três meses, e cheguei a conclusão de que não são míseros três quilinhos. São sim TRÊS BELOS quilos eliminados, excluídos, deletados de minha vida.

Durante esses três meses eu evolui muito, muito mesmo. E hoje apesar da balança, que não colabora comigo mesmo, eu me sinto bem mais leve, bem mais feliz, bem mais saudável, bem mais bonita e gostosa...rsrs. É até engraçado, pois as pessoas me encontram na rua, e comentam "-nossa!! como você emagreceu!!!...quanto você emagreceu??"....e eu digo que foram SÓ TRÊS QUILOS e ninguém acredita.

A corrida tem me ajudado muito, acho que ela deu uma bela modelada no meu corpo. O tratamento estético tbm colabora bastante pra isso, e agora a retirada do leite do meu cardápio tbm veio pra reforçar essa mudança. Mas a maldita balança....NADA.

Mas é muito legal pensar que nesses três meses eu não passei nenhum tipo de restrição rígida, fui viajar, fiquei 15 dias na Italia e lá não engordei nenhum grama sequer. Tomo meu sagrado vinho todo final de semana. Agora então com a dieta da Linda Angelita, como pão e arroz diariamente. Enfim, esses três meses foram MARAVILHOSOS!!! e as minhas conquistas tbm foram MARAVILHOSAS, GRANDIOSAS E PERENES!!! e eu so tenho que COMEMORAR!!! e agradecer a todos/as!!!


PARABÉNS REGIME FELIZ !!! PARABÉNS DANI, LIVIA, MARI, CLAUDIA E RITA!!!! e valeu gente!!!! valeu mesmo!!!

Para Titi....


VALENTINA QUERIDA, SARA LOGO!!! AS TIAS DO BLOG TAMBÉM ESTÃO TORCENDO PRA QUE VOCÊ SAIA LOGO DESSA PRA PODER BRINCAR E BRINCAR E BRINCAR....
FORÇA TITI...VEM TITI....VEM TITI....

3 meses de BLOG!!!!

Hoje o REGIME FELIZ completa 3 meses!!! Mais de uma CENTENA de seguidores! mais de 20.500 acessos!
Parece pouco? Mas pra estas 5 mulheres: Dani, Rita, Lívia, Mari e Claudia, é muito!!!

Eu me livrei de 11,400 kg!!!!
Falo por mim e tenho certeza que as meninas assinam embaixo. Foram 90 dias de transformações e conquistas diárias, transformações mentais, gastronômicas e fisicas.
Ontem, quando voltávamos pra agência depois do almoço, e falávamso sobre o regime, o Rodolfo (meu marido) me disse: Olha a sua barriga, antes vc sentava no carro e fazia uma bóia, olha agora? que diferença!
Se vocês me vissem ontem... a calça jeans que eu estava vestindo... estava ridícula, larguésima!
Gente estas pequenas conquistas não tem preço.
Tenho certeza que dentre estas transformações a mais importante foi interna, foi aprender a olhar mais pra mim, me dar mais importancia e me amar ainda mais do que eu já amava antes!
Obrigada MESMO meninas do blog, Rô, galera da X Propaganda (Meu sócio querido que disse que eu estou gostosa na foto do Shopping, trio da criação que me alegra e me incentiva, Nat que me eleva o ego a cada 5 segundos e em especial, a D. Maria que não deixa faltar minha aguinha fresca, meus chás e meu café com leite desnatado sem açúcar), Bruna e Lucas (que durante minha estada nos EUA, me incentivaram e além de comer muita tranca não engordei nada) minhas antigas amigas de SJC (Bel, Paola, Pati...o blog nos aproximou novamente), minhas amigas de Mogi e todos que seguem e acompanham o blog!!!!
É por mim e pra não descepcionar vcs que continuo firme e forte todos os dias!

VALEU!!!!!

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Parabéns!!!!! 3 meses de Regime Feliz!
Taí minha marcação da balança: 63.6 .
Hoje pela manhã o peso era menor, mas estou há 2 dias das "regras" , como diz a Dani, e a oscilação já começou. Não importa , já que no começo de julho quando começamos a dieta, meu peso estava 67 e umas gramas!!!!
Não foi uma queda de peso tão grande quanto da nossa " boss " - a Dani é a chefe, a ídola, e agora a inspiração! - mas estou bem feliz, emagreci, não recuperei, e mais importante: acabaram-se minhas dores de refluxo, uma vez que a comilança acabou!!!!

QUERO MAIS!!!!!!
Vou continuar trabalhando para isso, perder mais peso!

Por enquanto quero agradecer as dicas de todas as nossas seguidoras e as dicas das minhas colegas de blog, já que cada uma de nós vai por um caminho, mas com o mesmo objetivo, e estamos sempre trocando informações!!!

Dani, Rita, Lívia e Mari
Também adoro vocês, desejo a vocês muitos quilos a menos, estou super feliz de participar disso tudo com essas mulheres lindas e fofas ( menos fofas agora ).

Dr. Alexandre Merheb no Alternativa Saúde (GNT - Parte 2)

Dr. Alexandre Merheb no Alternativa Saúde (GNT - Parte 1)

Um comentário que virou post !


IUPI! Parabéns para todas nós! Especiais agradecimentos à nossa musa, que com seu bom humor e perseverança estimula a todas nós!


Eu sinto muito por não estar junto nas corridas matinais,( e às vezes meu cotovelo dói), mas curto cada um dos minutos a mais alcançados, cada um dos ponteiros que caem na balança de vcs...Tenho perdido peso também e ganhado muito,muito,muito em outros aspectos!Tem sido delicioso estreitar laços com vcs e sentir que a busca por uma qualidade de vida melhor, que me traga melhores condições físicas e mentais e de uma beleza que reflita o meu verdadeiro estado emocional, não é um martírio... Não existe passar fome, metas inalcançáveis, nem sofrimento... Existe sim um REGIME FELIZ, muito feliz e além de inteligente e saudável que está sendo compartilhado por centenas de pessoas.


 Existem as que aqui no site estão registradas e muitas outras que nos acompanham por outros meios e as que, principalmente, nos admiram pela coragem de botar na roda, de mostrar aos outros o que é que estava nos incomodando...


Nesses 3 meses dei muitas risadas, senti dores nos pés, nas pernas, depois nas canelas, fui elogiada, fui questionada, fui detonada ( Nossa! Não basta ser gorda só pra você? Tem que contar pra todo mundo? É... eu tive que ouvir isso...) Mas eu também EMAGRECI! Provei A MIM MESMA, a pessoa que mais me importa nesse mundo, que sou capaz e responsável profissionalmente, socialmente, mas, principalmente COMIGO MESMA.


Mais uma vez preciso dizer pra todo mundo que estou muito FELIZ . Feliz com as meninas, com a importância que a RITA também tem pra mim, com o estímulo incessante da DANI, com o bom humor esplêndido da MARI e com a delicadeza de sempre da CLÁUDIA.


São PERDAS e GANHOS que se tornaram essenciais em minha vida.


Desejo que sejam os  nossos próximos 30.000 meses, meses de abraços, sorrisos, vitórias e amigos.


Beijoca gigante no coração de cada uma de vocês que torcem por nós, que torcem por mim!





E aí? Como é que vai rolar essa comemoração?

E vamos pra mais uma semana...

Meninas,

Alguém já lembrou que amanhã é aniversário de 3 meses do Blog? Pois é, nosso envolvimento foi tão forte que tenho a sensação é já se passou beeem mais tempo. E toda data comemorativa serve pra fazermos uma reflexão, penso que 3 meses é muito pouco tempo, são apenas 90 dias e minha vida mudou completamente, em 3 meses passei a dar valor pra coisas tão simples como conseguir correr 20 minutos diretos, me sentir mal quando não bebo 3 litros de água por dia, sentir orgulho de sábado às 18h sair pra correr com o Rô (pelos comentários... ele também tá beeeem orgulhoso) e outras coisinhas mais.
Esta fotinho é de sábado, deixei o Chicão na festa e fui correr (antes eu ficava na festa e me acabava na bolinha de queijo)
É muito bom vestir uma calça e pensar: Nossa, tá ridícula, tá muito larga, não dá mais pra usar!!! (antes não usava porque não fechava).
Sem me sacrificar (de verdade), comendo de tudo (claro que menor quantidade) e naturalmente, depois de ver a balança descer tanto, muitas guloseimas não me agradam tanto quanto antes (tipo uma porção de bacon torradinha no microondas ou um prato de brigadeiro pra comer com a colher)
Dizem que 3 meses é o período de experiência, certo? E o que eu tenho a dizer é que nesses 3 meses de experiência eu COMPROVEI que meu REGIME é FELIZ!!!!
Amanhã, no dia em que completo 90 dias de REGIME FELIZ postarei mais uma foto da balança e compartilharei com vcs mais uma alegria e mais uma conquista.
Lívia, Mari e Claudinha vocês tem sido muito importantes e lindas incentivadoras pra mim!
RITA, você tem sido além de importante e incentivadora, uma AMIGONA, puta COMPANHEIRA, obrigada por me fazer acordar BEM todos os dias às 6h45 da manhã e fazer do inicio de todos os meus dias muito FELIZ!!!!

AMO VCS!!!!

Dani

DELÍCIA !

Peito de frango recheado light

INGREDIENTES

● 1/2 kg de peito de frango

● 1 dente de alho amassado

● sal

● 1 tomate sem pele cortado em fatias

● 100 g de queijo tipo mussarela light cortado em fatias

● 1 xíc. (chá) de manjericão fresco

● 100 g de presunto de peru cortado em fatias

● 1 col. (sopa) de margarina light

MODO DE FAZER

1. Corte o peito de frango ao meio e tempere-o com alho e sal.

2. Em seguida, corte as fatias de tomate ao meio e coloque-as juntamente com a mussarela e o manjericão no centro de cada metade do peito de frango.

3. Enrole-os como um rocambole, cubra com o presunto e coloque-os em um refratário untado.

4. Passe a margarina, cubra com papel alumínio e leve para assar em forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos. Retire o papel alumínio e deixe por mais 5 minutos ou até dourar.

Todo cuidado é pouco!


"Dentro de um gordo há sempre um magro louco para sair. E, ao lado de um magro, tem sempre um gordo querendo entrar. Portanto, não descuide."     Lucília Diniz

domingo, 26 de setembro de 2010

O que você NÃO DEVE FAZER quando quer emagrecer!

Se pesar todos os dias

É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento.
Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário. Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.

Comer o mínimo possível
"Para emagrecer basta fechar a boca", quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical. Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e "estaciona", não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.

Malhar sem comer para "queimar" mais
Nem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de "queimar" menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim "queimar" bastante calorias, certo?

Só salada
A salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer. Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).

Cortar carboidratos
Não é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável? A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.

sábado, 25 de setembro de 2010

Zuando a dieta!


São grandes quantidades de alimentos e bebidas que a gente pode ingerir todo sábado e domingo, ou o que é ainda pior, sexta, sábado e domingo. Sim, porque para muitos, sexta feira já faz parte do final de semana. Começa com um happy hour na sexta e acaba com uma super pizza no domingo à noite.
Nesses três dias, muitas vezes, as pessoas acabam por comprometer todo o benefício da rotina alimentar da semana. Tudo isso com a alegação de que precisam descansar ou relaxar, como se para isso precisassem causar tamanha desorganização. Outras vezes, o lazer é confundido com todas as refeições fora de casa, começando por um café da manhã na padaria, almoço num rodízio de japonês e o jantar numa cantina com uma lasanha a bolonhesa. Sem se esquecer da sobremesa e do vinho, é claro.
A saída é se permitir uma refeição fora do trivial, com direito a uma bebida alcoólica para os apreciadores e uma sobremesa. Além disso, o final de semana é uma ótima opção para um lazer ativo, caminhadas, passeios em lugares abertos como os parques e até sair para dançar. No mais, a alimentação deve ser versátil e bem preparada, com a vantagem de que nos finais de semana ela pode ser compartilhada com toda a família.

sexta-feira, 24 de setembro de 2010


Gente, se tem ômega 3 que não consumo nunca pois detesto peixes, previne envelhecimento, se ameniza alergias, se ajuda a perder peso: não vou esperar mais, VOU DE LINHAÇA!!
Tem linhaça dourada em pó no Shibata !




Linhaça – Propriedades
A linhaça possui alta concentração de proteínas, minerais e vitaminas entre elas a vitamina E, o ômega-3 e o ômega-6, a isoflavona e o fitoesteróide, mas é importante saber que apenas a linhaça dourada possui grandes doses desses nutrientes, tornando-se a mais indicada ao consumo

Linhaça Dourada x Linhaça Marrom
A linhaça dourada, proveniente de climas frios, é muito mais rica em ômega-3, ômega-6, ômega-9 e gorduras polinsaturadas além de serem cultivadas sem agrotóxicos, já a linhaça marrom, mais fácil de encontrar e mais barata, possui pouco ômega-3 e é produzida sem muito rigor, o que a torna menos indicada.

Linhaça emagrece?
Se você quer saber se a linhaça emagrece, a resposta é sim, linhaça emagrece.

Por ser rica em fibras, a linhaça sacia a fome e estimula o intestino, ajudando a emagrecer e de quebra atua na regularização do intestino.

7 Benefícios da Linhaça Dourada

1.A vitamina E presente na casca da linhaça dourada combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas;

2.O ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol (LDL);

3.A semente de linhaça possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteróide e lignana que exerce o mesmo papel do estrogênio (hormônio feminino) amenizando a TPM e a menopausa;

4.A linhaça por ser rica em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino;

5.A semente de linhaça possui componentes anticancerígenos e antioxidantes;

6.Por ser rica em fibras, a semente de linha é um poderoso desintoxicante;

7.A linhaça dourada auxilia no combate a diabetes e a hipertensão;


Semente de linhaça x farinha de linhaça x óleo de linhaça
A linhaça pode ser encontrada e consumida de várias maneiras, mas as mais comuns são a semente de linhaça triturada, a farinha de linhaça e o óleo de linhaça. Os três possuem os mesmos benefícios e a única diferença é a maneira de consumi-los

A linhaça triturada é muito utilizada no preparo de bolos e biscoitos, pois seus pequenos pedaços deixam esses alimentos mais crocantes. A linhaça triturada também é ótimo acompanhamento aos cereais matinais.

A farinha de linhaça, muito utilizada por quem faz dieta tanto para emagrecer quanto para engordar, é a semente da linhaça moída até virar farinha e pode ser consumida misturada a bebidas como sucos e vitaminas.

O óleo de linhaça encontrado em cápsulas é uma alternativa aqueles que preferem uma solução rápida, prática e sem gosto, basta ingerir a cápsula de óleo de linhaça diariamente para obter os mesmos benefícios.

Obs: Consumir 2 colheres de sopa por dia. Melhor conservar em geladeira.

FELICIDADE!!!!

Gente,

E não é que era mesmo a maldita menstruação que tava em zuando.
Ontem corri os temidos, e não alcançados na segunda e na terça, 20 min com a Rita, fizemos bonitinhas.
Hoje então foi mais tranquilo ainda, fiquei feliz, voltei a minha forma!!!!
Eu estou tão feliz quanto a moça da foto!!!!
Bom, a corrida da Flex Pé foi adiada pra 28 de novembro, temos mais 3 semanas pra treinar.
Será que as nossas seguidoras e queridas amigas de Sanja não querem vir??? A prova é domingo, vcs saem de SJC às 7h30 e umas 11h já estarão de volta, hein? BEL E PATI!!!!!!!!!!!! É com vcs mesmo que estou falando!!!!!

beijos e boa sexta

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Que preguiça!!!



Gente, que preguiça é essa??? eu tô um farrapo ambulante. Será que a nova dieta pode tá me afetando? será que é falta de leite? Tudo bem que ontem eu me cansei pra caramba. Fotografei ate as 20h , cheguei em casa era mais de 21h, mas eu sempre faço isso. O que mudou nessa semana então. Outra coisa diferente hoje, é o seguinte: toda semana antes de ir pra manicure eu tomo um antialergico pra que eu nao fique espirrando feito uma louca na cara da manicure. Tomo e antialergico e vou de boa pra lá, e não é que hoje o tal remédio me deu uma sonolencia incontrolavel, que eu durmi na cadeira da coitada da manicure. Dormi mesmoooooo. E desde entao eu to aki, quase dormindo, quase acordada, com um monte de coisa pra fazer, e aki....querendo levantar mas sem conseguir. Precisando ir fotografar, mas sem coragem..... ai...ai...ai...

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

O médico não me deu nada...

Então... Fui no médico atrás de vitaminas, suplementos, macumba, poção Gummy... alguma coisa que fizesse uma linda gordopa aguentar o treino de corrrida nos dias de mentruação.
Há 1 mês fiz um MEGA exame de sangue e levei pra ele ver, vendo meus exames ele disse que não preciso de nada, que meu exame está ótimo e que me passar qualquer vitamina seria bobagem, que o corpo precisa de um descansinho, então nos 3 primeiros dias da mentruação é pra eu pegar leve.
Comentei sobre as vitaminas tomadas pela Bel e pela Tatinha, ele disse que é válido, mas cada caso é um caso.
Ou seja, a gordopa foi e voltou na mesma! Mas pelo menos recebi váááários elogios do médico referente a minha boa forma e novo habito de vida!!!!
AMANHÃ VOU TENTAR CORRER, se eu não aguentar... volto lá e mato ele!!!!! Ele verá a fúria de uma gordopa louca!!!! hahhahahaha.

Apesar das minhas regras...

Pois é... na segunda-feira veio minhas regras (hahhaha, isso é muito antigo), eu que vinha desenvolvendo o treino de corrida tão bem, sinte uma imensa diferença, me senti cansada e com as pernas pesadas.
Seguindo a sugestão da minha amiga Bel (sra. Isabel Salomão), pedi pra Natália marcar meu ginecologista, e a MEGA eficiente conseguiu pra hoje mesmo!!!!
Vou pedir uma vitamina, será que existe? Hoje a noite dou noticias.
Mesmo com tudo isso... o que tive de alegria???? Olhem a foto da balança!!! Agora já se foram 11,100 kg!!!!!!!!

Ahhhh, MULEQUE!!!!

beijos

Na linha!!!!!!!!

Meu Deus! Como tem sido bom e fácil andar na linha.
Eu não imaginava que eu seria capaz de seguir à risca a dieta prescrita por nutricionista. Achei a vida toda que eu passaria fome  e nada disso tem acontecido.
Estou muito feliz com os resultados que vem aparecendo.
É claro que sinto muita, muita, muita falta dos derivados do leite..Mas não é falta orgânica...É uma saudade que o paladar tem...Coisa louca!
Diferente também tem sido meu desempenho nos treinos...Tenho "sentido" mais a musculatura, quase como se eu fosse uma iniciante, mas a nutricionista já havia me alertado sobre isto: como daríamos um bom chacoalhão no organismo, haveria perda de peso total incluindo perda de massa magra...Daí eu estar me sentindo menos potente, mas fraca, não!
Tenho tido dias muito mais corridos do que o esperado, mas dias felizes, de conquista! No sábado passado, por exemplo, durante a Mostra de Ciências da escola, fiquei radiante, pois foram inúmeros os comentários do tipo " vc está mais fininha...olha! o regime feliz funciona....o que é que vc está fazendo para emagrecer tanto assim? (nessa hora rachei o bico, mas por dentro..)
Hoje finalmente darei continuidade às minhas massagens, que há séculos eu não faço e como sou paga pau, vou também fazer gesso (afinal, se dá certo pra elas, pode dar certo pra mim tbm... então vou no vácuo do sucesso das meninas poderosas!).
Estou esperando a balança me apresentar um número significativo para que enfim eu poste uma foto inédita de  pesagem  para vcs!
Beijão para todas! Eu estava morrendo de saudade de estar aqui!

Matemática pura


Eu to chegando a conclusão de que pra você fazer dieta e ter sucesso nela, você tem que ser muito bom em matemática.
São tantos cálculos, que se você não dominar muito bem essa ciência, você se atrapalha. São tantas calorias que se gasta:
andar de bicicleta = x calorias
caminhar = xx calorias
sexo = xxx calorias
e, tantas outras que se consome:
um pedaço de pizza = xxxxxxxx calorias
um brigadeiro = xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx calorias
um chop = xxxxxxxxxxxxxxx calorias
e sempre a conta é assim, totalmente desigual. E eu agora to numa equação complicada de resolver. Vejam bem, minha querida nutricionista (Linda Angelita), depois de muita negociação me liberou dois (2) miseros copos de vinho POR SEMANA (que miseria), e nesse dia do vinho e posso EXPERIMENTAR os queijinhos. Pois bem, eu tô sentindo MUITA falta do meu cafezinho com leite (Ninho, diga-se de passagem) e to pensando em "barganhar" uma taça de vinho (semanal, não se esqueçam) por uma xícara de café com leite.
E ai? será que vai dar zero no final?

Pizza da Gisele

Meninas,

Amanhã já é quinta e pra quem quer agradar o paladar com um pizzinha, segue sugestão da querida Gisele Aranha!

Pizza light
pão sírio (1 unidade média)
1 colher de molho de tomate suave
1 colher (sopa) de champignons
1 colher de milho (lata)
2 fatias de mussarela cortadas em tirinhas
2 fatias de peito de peru em tirinhas
Passe o molho no pão sírio, acrescente todos ingredientes, salpique orégano e leve para assar até que o queijo esteja derretido...
Equivale a 250 calorias...

terça-feira, 21 de setembro de 2010

Consolo...

Meu povo e minha pova,

Hoje eu dei vexame de novo, fui correr com a Rita e não aguentei!!!! Fiquei o dia todo injuriada pensando o que poderia ser, se realmente era a menstruação, e agora tive a brilhante idéia de procurar no Google, não é que rola uma queda de rendimento mesmo, aí me dei conta que nos ultimos dois meses, bem nos primeiros dias da menstruação eu não estava correndo.
Ufa, tô até com vontade de sair correndo agora pra ver se já melhorei!!!!!hhahahaha.
Agora vamos ver amanhã???? MISTÉRIO!!!! Tchau, Passione vai começar...


A oscilação dos níveis de hormônio (principalmente a progesterona, o FSH e o LH) decorrente do ciclo reprodutivo pode influenciar na realização dos exercícios e no desempenho, com exceção das mulheres que tomam anticoncepcionais. “Cada mulher é única, os técnicos, preparadores físicos ou personal trainers devem ficar atentos a essa alteração para planejar o treino de forma mais individualizada e eficiente”, diz Araújo.
O ciclo menstrual é dividido em três fases e dura aproximadamente 28 dias. Confira cada uma delas aprenda a adequar o treino:
Fase 1: dois em um
A primeira fase do ciclo, chamada de folicular, tem a predominância do estrógeno, começa no primeiro dia da menstruação e dura, em média, 11 dias. Dentro desse período, no entanto, existem duas subclassificações: do início do sangramento até o fim (em geral, depois de cinco dias) e pós-menstrual, do 5º ao 11º dia.
No período do fluxo, a mulher se sente mais cansada, sem ânimo, e pode sofrer com cólicas. Apesar da vontade de faltar às aulas da academia, os especialistas recomendam perseverança e indicam treinos mais leves como caminhada, aula de dança, alongamento ou ioga. A malhação, aliás, é uma boa opção para reduzir as dores abdominais.
Já na fase pós-menstrual, há um forte aumento na capacidade de resistência e na velocidade, e o desempenho físico tende a uma evolução rápida e progressiva. “Isso se deve a duas importantes variações: elevação do estrogênio e maior liberação de noradrenalina. Esse período deveria ser o escolhido para participação em competições ou mesmo para programar as fases mais intensas e/ou volumosas do ciclo de treinamento dentro do mês”, avalia Cassiano Neiva, chefe do Laboratório de Metabolismo e Fisiologia do Esforço da Universidade Estadual de São Paulo (UNESP). Exercícios físicos intensos como aeróbica, corrida e musculação pesada são os mais indicados para essa fase.

Fase 2: sobe e desce
Esse período tem início quando há o rompimento do folículo e a liberação do óvulo para as trompas, o que ocorre aproximadamente a partir do 12º dia do ciclo e vai até o 22º .

Nos primeiros dias, há aumento da progesterona e baixa do estrógeno, diminuindo a capacidade de coordenação e a força. Quando se sentir assim, deixe as aulas de step de lado e prefira movimentos simples, ou exercícios com aparelhos. Não é necessário diminuir o ritmo, apenas trocar a atividade.
No entanto, do 16º em diante o quadro se inverte e há um pico de progesterona. É quando as atletas podem estar no seu melhor estado de rendimento, pois ocorre aumento considerável na força, na velocidade e na resistência. É hora de retomar as aulas de aeróbica e apostar na musculação pesada.

Fase 3: TPM
A última fase é chamada de lútea, e nesse período o rendimento físico tende a sofrer uma queda significativa. “A redução é conseqüência de um aumento nos níveis de progesterona. Há diminuição na concentração e fadiga muscular precoce”, relata Neiva. Na fase de tensão pré-menstrual, o exercício pode ser um grande aliado no combate aos sintomas da TPM.
“O exercício aumenta a quantidade de serotonina no corpo, que inibe a dor. Outra dica para essa ocasião é exercitar-se no sol (evitando os picos de radiação solar). “Ele age no sistema endócrino e ajuda na sensação de bem-estar”, diz a ginecologista Maita Poli de Araujo.

Como sofre uma gordinha


Eu vou contar pra vcs como é sofrido o dia de uma gordinha. Mas não se preocupem, a minha intenção não é comovê-los, de forma alguma, é simplesmente mostrar como a gordinha sofre.
Logo as 6h30m a gordinha pula da cama, porque a gordinha não pode se dar ao luxo de ficar deitada na cama preguiçosamente assistindo Ana Maria Braga ou vendo as receitas do Edu Guedes. De jeito nenhum, cada receita anotada são 500 gramas, no mínimo, que a gordinha ganha. E, então, quase de madrugada, a gordinha sai da cama e vai pra cozinha pra tomar seu pseudo-café da manhã. Olha do cardápio novo que a nutricionista deu, o qual ela ainda não decorou, afinal é apenas a quinquagesima quarta dieta desse ano, ainda não deu tempo de decorar. Não se empolgue, com o cafe da manhã, se você tá pensando em café com leite, pão com manteiga, ou quiçá uma mortadela. Nã-na-nina não. É um mero copinho de leite de soja (lactose e seus derivados, nem pensar) com uma colherzinha de chá, de linhaça, e mais três colherzinhas, dessa mesma, de um tal de Whey Protein ISO (hã...). E vamos pra corrida matinal. Uf...uf...uf...correr, correr, correr. E por uma hora a gordinha corre e caminha, e sua a ropitcha de ginástica (tamanho GG) na praça na companhia de outros tantos gordinhos.
Gordinha volta pra casa, e tem direito a um lanchinho. Ueba!!!! ...duas fatias de pão, (integral é claro), tomate (?!?!?) meio copo de suco de laranja (será que não vai fazer falta?)... cadê o bom e velho café com leite???
Gordinha vai pro supermercado abastecer o dispensa. A ida ao supermercado da gordinha sempre é mais demorado, porque a gordinha tem que escolher o que comprar, tem que ler o rotulo, procurar tudo que é light, diet, integral, organico, saudavel, e na maioria das vezes tudo isso é bem mais caro.
Ai a gordinha tem direito a uma hora de massagem. (heeee!!!!) Nada disso, a massagem não é relaxante, é modeladora, então a esteticista, pega, aperta, amassa, passa o rolo, gel gelado, creme de nicotinado, cafeina, mentalina, ina...ina...ina...e pra encerrar enrola-se a gordinha em uma manta com gesso. Isso mesmo, aquele velho e bom gesso que a gente usava quando criança e caia da árvore, lembra. Até que faz sentido, quando a gente ficava 30 dias com o gesso e tirava e o nosso braço tava "magrinho". Então, a gordinha, totalmente envolta nesse "gesso", o qual é envolto com "magipack" sai da esteticista, e vai tocar sua vida. Assim. Com o gesso. E o magipack. Facil, né.
Primeiro, a gordinha vai almoçar, assim. Toda engessada. O almoço maravilhoso, um filezinho, uma verdurinha, uma bela salada com um fio de azeite (como assim um fio de azeite? gordinha quer um carretel inteiro de azeite), e arroz (integral, é claro!!).
A tarde, a gordinha tem que fazer banco, tem que ir num despachante, levar filho na escola, buscar filho na escola, outro banco. Tudo com o gesso e o magipack. Não se esqueçam. Em cada lugar que a gordinha senta, lá fica a marca do gesso se esfarelando. Lindo. No banco do carro também. E o pozinho que vai descendo pela calça e pelas pernas da gordinha. Adorável. E a gordinha se achando. Toda no magipack. A gordinha vai fazer uma visita a sua irmã, a qual insiste - "vamos tomar um cafezinho com leite"....NÃO!!!
A gordinha vai fazer outra visita, agora no hospital. Gordinha toda, toda, se achando, agora que já perdeu alguns quilinhos, tá usando salto. Linda, no salto, desce no carro, no primeiro passo... ploft!! quebrou o salto!!! Gorda é foda!!! Que cena linda a gorda andando pelo hospital manquitola, pé sim, pé não. Com o salto quebrado. Isso só acontece com gorda.
Voltamos pra casa, depois de CINCO horas com o gesso e vamos tirar o tal do gesso. No banheiro só farelo de gesso, pra tudo quanto é lado. Pega a tesoura e vamos cortar o gesso com todo cuidado. E lá se vai a calcinha da gorda. Cortou. Sem querer. Dona santa vai ficar feliz.
Hora do lanche da tarde. Viva!!!! que tal um queijo quente??? NÃO!!! lembra-se 21 dias sem leite e seus derivados. E o sofrimento fica maior ainda, porque a gordinha TEM que preparar o lanche da criança, e logico que a criança com sua crueldade natural vai querer queijo quente, misto quente, pizzasinha e pão doce, pão de mel, bolinho da Ana maria...
Acabou??? NÃO!!! temos o jantar. Ahhh, o jantar. Agora a gordinha vai poder se esbaldar numa bela sopa, bem cremosa, com linguiça, queijo ralado, croutons e tudo o mais que ela tem por direito, não é não. Lógico que não.
O jantar : Glucerna.
Essa foi apenas mais uma terça-feira na vida de uma gordinha. Vocês não podem nem imaginar como é uma segunda-feira....

segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Para Memê...



Querida Memê, todas as tias do blog e todos os seguidores estão orando por você e torcendo para que você saia logo dessa e possa brincar muito, muito e muito mais.
Sara logo Memê!!!!!

Estou triste!!!!

Gente,

Depois de um fim de semana com 5 festas, e uma força de vontade exemplar... Hoje acordei, recebi ligação da Rita dizendo que estava atrasada e não correria comigo. Ok! Acordei o Rô e disse: Vamos COMIGO!!! Ele prontamente saiu debaixo do edredom e desceu comigo (antes ele trocou de roupa). Iniciamos com 5 min de caminhada demos início a corrida e aos 13min eu espanei o pino!!!! Passei mal, não tinha mais força! Fiquei tão triste, hoje o treino era de 20 min. Fiquei menstruada na hora o almoço, sei que no dia que menstruo fico toda zuada, mas tô muito descepcionanda, já passou até pela minha cabeça que não vou conseguir correr a prova...
Acho que é um pouquinho de TPM também, amanhã espero estar melhor, aliás amanhã corro os 20 minutos nem que eu volte pra casa na ambulância do SAMU!!!

beijos depressivos...

domingo, 19 de setembro de 2010

Domingo é dia de Pizza


Domingo pra mim, sempre foi um dia complicado de me manter firme na dieta. A noite então, era impossível resistir as pizzas. Eu me lembro o primeiro domingo que eu decidi que não iria participar das pizzas dominicais, e eu precisei me trancar em meu quarto pra nem sentir o cheiro da danada, que insistia em subir as escadas de casa, me procurando pelos quartos. Até me encontrar e me agarrar. Mas eu venci. E hoje eu nem me importo mais. Podem pedir quantas pizzas quiserem, porque eu nem me abalo mais. E tbm eles (minha familia), agora realmente acreditam em mim, no meu proposito de emagrecer. Antes eles insistiam pra que eu comesse só um pedacinho. Hoje não mais. Respeitam minha decisão. E isso é muito bom.
E aí? quer um pedacinho de pizza?

Fim de semana de festas!!!

Olá!!!!

Como eu já havia comentado com as meninas do Blog, este fim de semana foi e continua sendo de pura tentação. Sexta foi aniversário de um querida amiga, a Nuria, cardápio: o cardápio inteiro de uma pizzaria. Por sorte, 90% das mulheres da festa, ao me cumprimentar diziam: nossa como vc emagreceu, e o blog? Aí eu tive que me controlar, comi três sabores, porém 1/2 fatia de cada, totalizando 1 fatia e meia! Ahhhh, um beijo pra Alessandra, Renata e pra Vivian!!!!
Ontem, desci pra caminhar mas não aquentei, só andar, dei uma corridinha de 15 minutos.
Depois da sessão de fotos de quinta (que por sinal, estamos recebendo vários elogios) ontem junto com o Rô tirei umas fotos pra coleção Primavera Verão do Mogi Shopping (hahahhahha, virei modelete!!! com super produção e tudo) a sessão foi marcada pra 12h30, então almoci em casa e fui, de lá fomos pra festa de 2 anos da Letícia, minha tática desta vez foi, andar, falar, e sentar pouco na frente dos maltitos pratinhos com salgados deliciosos. Saldo: 2 enroladinhos de presunto e queijo assados e 2 minipizzas (aquelas bem minis mesmo) ah e 1, somente 1, copo de Coca Zero.
Ao acordar hoje, fui me pesar e.... MAIS 1 Kg se foi e agora eu bati a casa dos 10kg perdidos!!!!!!! Estou com 75,300kg
Hoje tenho mais 2 compromissos na hora do almoço, saio de um e vou pro outro, um churrasco e uma fejuca, qual será a tática? Tirinhas de carne no churrasco, barra de cereal no carro indo pra feijoada e na feijoada só falar, falar e falar com os amigos!!!

beijos e bom domingo

sábado, 18 de setembro de 2010

Estoy Aquí !


Mulherada do Blog, seguidores queridos...Eu estou aqui!!!
Sei que estou super em falta..mas esta semana foi "pesada" para mim...Senti muito não participar das fotos, mas minha pequena princesas tá dodói e estou mãe 24 horas...além disso, tive show com a Banda Calypso na quinta -feira (posto depois as fotos do show em São João das Cabras - público de 18.000 mil pessoas, arrasei por lá).

Mas queria mesmo é dizer que o Regime Feliz é tudo para mim, assim como vocês (Dani, Rita, Lívia e Claúdia)..Amo todas!

Logo estarei aqui com novidades, dicas e causos...(espero que a balança esteja sendo minha amiga nesses últimos dias).

Beijos e I'll be Back!

Ensaio fotográfico - Marcelo Lamar

Queridas seguidoras,

Nesta quinta-feira, o Studio M, do querido Marcelo Lamar, abriu suas portas pra receber as loucas do Regime Feliz. Ganhamos um ensaio... infelizmente por problemas de saúde com a filhinha, Mari não estava entre nós!!!! Mas teremos outras oportunidades!!!
Marcelo, em nome do blog, AGRADEÇO sua atenção e dedicação para deixar estas gorditas tão linditas!!!!!

clique aqui para ver TODAS as fotos










Tel.: (11) 4725.3106 | 4798.2817

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Dica do Dia

FAÇA MAIS SEXO.
ALÉM DE QUEIMAR 150 CALORIAS A CADA 20 MINUTOS, ESTIMULA UM HORMÔNIO QUE AUMENTA O METABOLISMO E O CRESCIMENTO MUSCULAR.

Nova fase


Estou começando hoje uma nova fase no meu processo de emagrecimento, e eu precisava registrar isso.
Ontem eu fui na nutricionista, e to com muita esperança. Já faz algum tempo que eu achava mesmo necessário ir, pois como todos ja sabem estou em "platô" faz tempo.
E foi ótimo a primeira consulta. Amei!!!
Ela já me deu varias dicas, tirou meu leite e seus derivados (por um curto periodo), trocou meu adoçante, me receitou um suplemento, e tbm substituiu o diet shake por um tal de Glucerna.
Fiz aquele teste de Composição Corporal, pra sabermos exatamente meus percentuais de gordura, gordura corporal, massa magra, taxa metabolica basal, agua do corpo, um monte de coisa.
Enfim, agora vai!!! Vai ou racha!!!

Antes e Durante-Rita



GAROTAS DO BLOG - Making of (Mari, vc fez falta!)