terça-feira, 13 de julho de 2010

Formula Magica não existe.

Tomar remédio para emagrecer não é a melhor estratégia para entrar (e permanecer) em forma - é apenas a mais fácil. Pelo menos não tomá-los indiscriminadamente, sem orientação médica nem associação com dieta e atividade física, aliadas indispensaveis nessa empreitada.

Os medicamentos devem ser coadjuvantes, e não protagonistas, em qualquer processo de emagrecimento. O principal sempre será o seu comprometimento com o objetivo de ser magra, acompanhado por uma mudança no estilo de vida e na maneira de pensar a comida. Não é à toa que cada vez que você para de fazer uso dessas fórmulas, seu corpo responde acumulando mais gordura. É como se o metabolismo desaprendesse a trabalhar (porque o remédio atua por ele, diminuindo o apetite), e assim fosse ficando mais econômico em seu trabalho de queimar calorias. Então, começa um ciclo vicioso de frustração, falta de motivação e autorrejeição, por ter recuperado todos os quilos perdidos, que a faz voltar a usar o medicamento...e tudo se repete. Além do peso, é importante olhar para as suas emoções. quando você desconta as alegrias e as tristezas na comida, mostra um desequilíbrio emocional, uma dificuldade de distinguir seus sentimentos, confundindo-s com fome e recorrendo sempre à comida para lidar com eles. Por fim, insista na ginastica. Diversos estudos já provaram que a dieta associada à atividade física é capaz de eliminar massa gorda, enquanto sozinha, embora reduza a gordura corporal, diminui também a massa magra (músculos), o que não é o ideal. Bom motivo para retomar sua matrícula na academia, não. Ou quem sabe começar a caminhar, pelo menos.

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